له ستونزو څخه ویستل
هرکله چې یو وخت د خراب خوږ زیاتوالی راشي، ناپاک باید په خپله د ځینې ذهني یا فزیکي کار کولو لپاره مجبور کړي. یا، په ساده ډول د "زه نه شي کولی" د ټول کارونو او داخلي وړتیاوو راټولولو له لارې د دې کار کولو له الرې بل ډول ډول فعالیت ته بدلون ورکړئ. البته، ډیری په خپل ځان پورې اړه لري، نو دا د محافظت او تاکتیک سره په کار کولو کې خورا محتاط دی. دا ماده د ځانګړو طبي مرستو د لرې کولو غوښتنه نه کوي، مګر دا به په غیر معمولي توګه اغیزمن وي که چیرې ناروغ خپله ځان مبارزه وکړي، د دې موخې لپاره کارول خورا ریښتینې، د هر شخص د چاپیریال فرصتونو لپاره شتون لري.
د ژوند خوند واخلئ
هڅه وکړئ تر ټولو ساده، ډیری عادي شیان ښکلي وګورئ. اجازه راکړئ چې ښه هوا، لمر، د خپلو پښو لاندې د مني په پاڼو کې د رستیو څخه خوند واخلئ - ځان ځان وژغورئ. د ناوړه او ښیګڼې په منځ کې، هڅه وکړئ چې ډیر وخت ښه وګورئ، ځکه چې دا اوږدې مودې ثابته کړې چې فکر یې توکي دي. او ستاسو مثبت رویه به ستاسو په شاوخوا کې ورته روښانه فضا رامنځته کړي. په یاد ولرئ چې نه یوازې (دومره ډیر) د سوکالۍ خوشحالۍ تاسو ته د خوښۍ، سوله او اطمینان درکولی شي. برعکس، د یوې ځانګړې مادي بریالیتوب ترلاسه کولو سره، ډیری خلک د سولې احساس له السه ورکوي، دوی د ژوند مزه او د هغې کوچني خوښۍ له لاسه ورکوي. دوی په دوامداره توګه له هغه څه له لاسه ورکولو څخه ډاريږي چې دوی یې له ژوند څخه زده کړي دي، هڅه کوي تر ډیرې کچې ترالسه کړي، او په پایله کې، دوی په کوم ځای کې چې دوی پیل کړي. د روح ډیره بډایه خلک خورا ژوره او یوازنۍ ده.
شکایت نه کوئ.
د خپل ژوند په ناکامیو او ستونزو کې د خپلوانو او ملګرو شکایتونو ته د خپلې غوښتنې مخه ونیسئ. د دې ډول شکایتونو ستاسو په فکر باندې منفي اغیزه لري. دا هغه څه دي چې تاسو بیا تکرار کړئ چې ستاسو ژوند بې ګټې دی، هغه نور چې تاسو یې درکوم. او ستاسو چاپیریال ستاسو د نظرونو او کلمو سره سم بدلوي. تاسو کولی شئ د ژوند په اړه د نورو څخه شکایت وکړئ چې دا کولی شي د روح د ژغورلو لپاره موخې په بشپړ ډول وټاکي او هدف تر السه کړي.
د چا سره حسد مه کوئ او لالچ مه مه کوئ
دا اړینه ده چې ستاسو د فکرونو څخه ځان وژغورئ حسد، نفرت، ناروغۍ، لالچ. اړینه ده چې د ځان لپاره وټاکي چې دا ځانګړتیاوې پخپله ډیر زیان رسوي. دا عصبي سیسټم هم خرابوي، مصؤونیت کموي، د آیرروسکلرسیز لومړنی پرمختګ سبب ګرځي. نو تاسو به هیڅکله د خپګان څخه مخنیوی ونکړای شي، خپل ځانونه د ښه کارونو، تخلیقی نظرونو د ترسره کولو فرصت څخه محروم کړئ.
د خلکو لپاره د رحم کولو توان ولرئ
هڅه وکړئ چې د عیسوی سره مینه ونه مینځئ، لږترلږه هغه خلکو ته افسوس وکړئ چې تاسو ته ستونزې راوړي. که څه هم، دا باید په مناسبو حدودونو کې ترسره شي. په مینځ کې د مینځلو یا تاوان کول داسې یو شخص، تاسو، په پای کې، له ځان څخه ځان وساتئ.
په خپل ځان کې د غلطۍ ګورئ
ژوند یو دوامداره مبارزه ده، کوم چې یو څوک د ځان سره د ټولو سره مخ کیږي. البته، هرڅوک غواړي چې په نورو کې د هغوی د تیروتنو او ناکامیو لاملونه وګوري، مګر ترټولو خورا ګټور د ځان لپاره د هغوی لټون دي.
خپل هدف تعریف کړئ
که تاسو د خپل ځان لپاره هدف ټاکئ ستونزمن وي، بیا د نورو لپاره ژوند کول: د کورنۍ، ملګرو، پالتو پالتو لپاره. په ژوند کې د خپل هدف ټاکل ټاکل، د دې لپاره چې تاسو د روح د خوشحالی ساتلو لپاره آسانه وي. وروسته له دې چې تاسو خپل ځان درکړۍ، نورهم تاسو بیرته راځي.
ډیر مسکراس خندا
هڅه وکړئ چې نه یوازې د خندا احساس وکړئ کله چې تاسو احساس کوئ، مګر حتی کله چې خراب وي. دا ډیر مثبت شیان دي. دا ډیره اوږده پیژندل شوې ده چې موږ هر یو د مخاطبینو داخلي ارګانونو حالت ته زیان رسوي.
په خپل ځان کار وکړئ
هڅه وکړئ چې په خپله په مسلسل ډول کار وکړو، پرته له ستونزو سره. په سمه او تل په خپل ځان کار کوي، تاسو به په پای کې ستاسو روحاني، روحاني او فزیکي حالت ترلاسه کړئ.
له ویره سره مبارزه وکړئ
دا د هرې ځانګړې موقعیت او یا په نوم د نامناسب ډار په توگه وي. ډیری وخت د مړینې، بې وزلۍ، د یو قیمتي سړي، د ناروغۍ مینځلو ډار شتون لري. تل پاتې ویره د اوږدمهاله فشار په څیر کار کوي. نه یوازې دا چې ډار د عصبي سیسټم کموي، یو خاص ډار کولی شي په حقیقت کې هغه وضعیت وګرځوي چې تاسو یې له ویرې ډاريږي.
حقیقي اهداف وټاکئ
دا تل د یادولو وړ ده چې موږ یوازې عادي خلک یو، او هڅه کوو چې د دوی وړتیا ارزونه وکړو او اصلي اهداف او موخې ترتیب کړو. دا د دې لپاره مهم دی چې د زیانونو څخه ګټه واخلو.
خپل بنديان بخښل
هڅه وکړئ چې ستاسو په زړه کې د ریکارډ څخه ځان خلاص کړئ. تاسو کولی شئ هرڅوک د مداخلې څخه وړاندې د هغه چا څخه چې په مداخله کې وساتئ په یاد ولرئ. خپل دښمنان وباسئ، دوی له خپل زړه سره بخښنه وکړئ، او تاسو به ځان ځان سره احساس کړئ.
له نورو سره شخړه مه کوئ
هڅه مه کوئ چې شخړه وکړئ، له نورو سره شخړه مه کوئ، نورو ته تکرار مه کوئ، مګر اجازه ورنکړئ چې تاسو تاوان کړئ. هڅه وکړئ د بې رحمه خلکو سره د خبرو اترو یا لږ تر لږه د دوی سره غونډو او د معلوماتو دوه اړخیز تبادله محدود کړئ. یوازې په دې لارې تاسو د خپګان څخه ډډه کولی شئ.
د ړندو خلکو څخه لرې شه
د سترګو څخه لیرې پاتې شئ، په چلند کې موډی او د خلکو د مخ څرګند بیان سره. په هرصورت، په رضاکارانه توګه یا نه، دوی به تاسو، فکرونو او کړنو باندې تاثیر وکړي. که دوی ستاسو خپلوان وي، هڅه وکړئ چې له هغوی سره په نرمۍ سره خبرې وکړو او د خوشبیني چلند په اړه یې تعدیل کړئ.
نو، موږ په لنډه توګه د رواني ځان کنټرول اصلي لارښوونه وڅېړله. په یاد ولرئ چې هیڅوک ستاسو لپاره نه شي کولی، سپورت لوبې وکړي، له نورو خلکو سره اړیکه ونیسي، د خپل ژوند لاره غوره کړئ. ټول پورته برخه په ژوند کې خورا مهم دي. د ټولو ناروغیو ریښې په روحاني کچه دروغ دي، او د روحاني همغږۍ پرته د ژوندی درملنه ناشونې ده. او که تاسو غواړئ د خپل ژوند په جریان کې خوشحاله وساتئ او د خپګان څخه ډډه وکړئ، تاسو باید لږ کار وکړئ.