د وینام وافس.
د 4 خدماتو لپاره:
100 ګرامه مارجین، 50 ګرامه بوره، 2 هګۍ، 175 کیلوګرامه اوړه، د مالګې چوغندر، د پکاو یو پوډی، د غنمو 1 کڅوړه، 400 ملی لیتره ټوټه، 1 لیم، 200 ملی لیتر کریم، د وینیلا کنګ 1 ټوټه، دری چنده پاڼي شګه.
چمتووالى:
1. مارګینین او شکر په یوه کڅوړه کې اچول، د مخلوط سره پوسته. یوټکس د پروټینونو څخه جلا کړئ او د شکر او تیلو ډله سره یو له یو سره مخلوط کړئ. د مالګې مالګه، اوړه، د انار، د پکاو کڅوړه. د ونو سره د بدلیدو نتیجه شوی مخلوط د زرو د تیلو ډله سره مخلوط شوی. سپين سپي جال ته وځپئ او په ورو ورو ټوټه داخل کړئ.
.2 د ورغیو نیمه برخه د وینې سره سره وګرځوئ او وافونه یې وخورئ. وافر په خټکی کی مینځ ته راځی او ګرم تڼی کی واچوی.
.3 نیبو واچوئ او زین وخورئ. کریم د وینیلا شکر سره مخلوط کړئ او زین سره یې شریک کړئ. وافرز د لیون کریم کریم سره کار کوي، د بورډ شوي چینی سره سپک شوی. د فزیکس فزیلیزونو سره میوه کیدی شي.
د پخلی وخت: 60 دقیقې.
په یو کې 640 کیلو ګرامه خدمت کول
پروټین -13 g، غوړ - 39 ګرامه، کاربوهایډریټ-59 ګرامه
ماربیان وافرس.
د 4 خدماتو لپاره:
د مربین 60 جریبه، 125 ګرامه مکھن، 175 ګرامه شکر، د وينیلا شین 1 پیکټ، 4 هګۍ، 250 کیلوړه اوړه، یو چاچک د پکاو پاؤډ، 100 ملی لیتر کریم، د چاقو په سر کې د ځمکې غاښونه، د ځمکو غصب 1 میلیون، 100 ملی لیتره د چاکلیټ چټکی.
چمتووالى:
.1 د ماربیان ډله د کیوبونو کڅوړه. نرم مکھن، 165 کیلو بوره، ونیلا شین، مارباین کیب او هګۍ د برقی مکسر سره د کریم کریم تسلسل پورې مخلوط کیږي. د پخولو پاؤر سره اوړو غني کړئ.
.2 د غوږ څخه یو نیم د اوسپنې اوسپنې او غوڅو غوړانو ته غوږ نیسي.
په عين حال کې، کنډک د پاتې شکر او غنمو سره پوښ کړئ. په وروستي وار کې، د ځمکو هزميټ مخلوط کړئ. وافلونه د میټرو کریم سره خدمت کوي، د چاکلیټ ساس سره چڼل.
د پخلی وخت: 30 دقیقې.
920 کیلو ګرامه په یوه برخه کې
پروټین -18 g، غوړ-49 g، کاربوهایډریټ -100 g
د سالار سره وافرونه.
په خدمت کې:
1 هګۍ، دوه پاڼي پوره خواړه، 65 ملی لیتره شیدې، 1 ټن مکھن، دوه روميان، یو دانه شنه پیاز، 1/2 د آیوکودو، د لبو جوس 1، د اوبو دوه سپینابونه، مالګه، د ځمکې مرچ مرچ، ساس Tabasco، د طبیعي دوتنې دوه ټوټې ټوټې.
چمتووالى:
1. هټۍ د پروټین څخه جلا کړئ، د اوړو او شیدو سره مخلوط کړئ. د خټکو ښه کندې او 10 دقیقو لپاره ځي. ټوخه ټوکر، په نرمه توګه مینځل او د ټوټې سره مخلوط کړئ.
2. سبزيجات چمتو کړئ. ټومات، د پوستکي پوښل او تخمونه لرې کول، کیوبونو کې کاوه. د رنګونو سره شنه شنه پیاوړي کړئ. Avocado د لیمو جوس سره نرمه ټوټه او مخلوط کړئ. د کانزو ګوټ، پیاز او تومان سره یوځای د آیوکودو سره ګډ. نمک، مرچ او فصل د Tabasco sauce سره.
.3 پروټین د مالګې یو چوغندر سره وخورئ او ټوخه کې ګډ کړئ. د اوسپنې اوسپنې غلا کول او دوه وافرونه پکښې شامل دي. د آیوکودا او دوتنې د سلاد سره خدمت وکړئ.
د پخلی وخت: 30 دقیقې.
په یو یو کې 540 کیلو ګرامه خدمت کول
پروټین -16 g، غوړ-36 ګرامه، کاربوهایډریټ-38 ګرامه
وافرونه د شیدو سره.
د 4 خدماتو لپاره.
د ازموینې لپاره:
75 ګرامه مارجین، 2 هګۍ، 125 دانې د اوړه، مالګه، 125 ملی لیتر شیدې، یو ټوپک لرونکي. سپن کټګوري کټګوري، ګرده نټیمګ.
د بشپړولو لپاره:
200 ګیټرو، 1 غوږو ګوتو ګوتو کڅوړه، 1 پیاز، 1/2 د ډوډۍ غټ، 200 ګرام غوښه، 1/2 د نیبو جوس، د مرچ مرچ، یو کوچنی رګول
چمتووالى:
.1 د ټوټې ټوټې مارجرین، هګۍ او مالګې لپاره. په تدریجي ډول معرفي کول، دوامدار، اوړه. کټرې اکاډمي زیاته کړئ. نمک، مرچ او موسم د نټیمګ سره. د نیپین سره ډوډۍ پوښ او د 30 دقیقو لپاره ځي.
.2 د غاښ سره مخلوط کړئ د خټکی سره. د غوړ پیاز او کوچني کیوبونو ته وویستل شي. خټکی ډک کړئ او د شیدو غوښه سره پیازونه سره مخلوط کړئ. دوګټ، د خټکي کریم، مالګې او موسم سره د لیمي جوس او سینین مرچ سره مخلوط شوي.
.3 د فاضله موادو اوسپانګو غوټۍ او بکسونه. لاسونه چمتو کړئ. Waffles په جوړه کې یوځای کیږدي، د هغوی تر مینځ ډک کړئ، د لیمو ټوټې او د سجاڼ لپاره یو لږ رګو.
د پخلی وخت: 35 دقیقې.
په یوتن کې 390 کیلو ګرامه خدمت کوي
پروټین -19 g، غوړ-23 ګرام، کاربوهایډریټ-27 ګرامه