ډیری ښځې شرم لري چې د دې ستونزې په اړه د حتی ډاکټر سره خبرې وکړي. په عین وخت کې، د دې په اړه هیڅ څه نه شته. د ژوند په مختلفو مرحلو کې ونیول په میلیونونو خلک اغیزمن کوي. او دا ستونزه د درملنې پرته حل کیدای شي.
قبضه کول، د ظاهری علتونه، درملنه د ډیری لپاره اندیښنه ده. قبضه هغه وضعیت دی چې یو څوک د هر درې ورځو په پرتله د تشناب ته ځي. مګر دا پدې معنی نه ده چې تاسو باید ژر تر ژره ډاکتر ته لاړه شئ. د اختطاف سره لنډمهاله ستونزې ډیری وخت کیږي. په ډیری مواردو کې، دا د خورا خوړو بدلون دی چې وضعیت عادي حالت ته راګرځي. مګر کله چې د یوې میاشتې لپاره تشناب ته سفرونه څلور ځلې نه وي، نو دا خراب دی. د دې لپاره چې وګورئ چې د خوړو سیسټم په سمه توګه کار کوي که نه، نو د ساده آزموینې لیږد لپاره کافي دی. موږ بايد د جوارو غوښه وخورئ. که بله ورځ یو څوک د جوار غوښه وخوري، تشناب ته ځي - بیا هر څه ترتیب کیږي. که نه، د قبضې لیوالتیا. د قبضې سبب کیدای شي توپیر ولري:
- فزيکي قبضه - د انسټيټيوټ له منځه وړلو سبب ګرځي. که څه هم د بدن دغه بڼه جدي پایلې نلري، دا کار ژوند خورا ډیر ستونزمن کوي. ښه خواړه یا ځینې ټاکلي درملونه کولی شي وضعیت په پراخه توګه خراب کړي.
- رواني ارقام - په سر کې د علتونو علتونه باید وکارول شي. قبضه معمولا د ژوندانه ژوندانه، ورځني حالت، فشار، شرم، د وخت نشتوالی، د عامه تشنابونو څخه د کار اخیستلو نشتوالي المل کیږي. ځینې وختونه د باقاعدې قبضې علت کیدای شي د مور او پالر لخوا غلطی وي کله چې دوی راوړل کیږي. د مثال په توګه، د شپې د برتن د محتوياتو په نظر کې د ډیرو ناخوالو بیان. داسې خلک شتون لري چې دا ستونزې یوازې کله چې سفر کوي یا په داسې حال کې چې دوی په نا معلومه ځای کې دي.
- په جوړښت کې د هاضمي پیښو یا اکسیمي ناروغیو د ناروغیو سبب کیدل. د قبضې سبب کیدای شي نور ناروغۍ وي. لکه د نیورولوجیک اختالس یا هایپووتایرایډیزم.
کله چې دوامداره منظم قبضه څرګندوي نو باید د ډاکټر سره لیدنه وشي. هغه به معاینه ترسره کړي او درملنه یې وړاندې کړي. لومړی، تاسو به د ژوند د خواړو او تالاب بدلولو څخه وغوښتل شي. که دا مرسته ونه کړي، درمل درکړي. د جدي پیژندلو په شتون کې، دوی کولی شي د عملیاتو وړاندیز وکړي. د ګولیو نګلولو ته مه ځوړئ ځکه چې تاسو د سم خواړو پخلی ډیر سست یاست. برسېره پر دې، په هر حالت کې، د نسخې پرته د زراعت وړ نه پیروئ! د کيمياوي زراعت څخه په اسانۍ سره انحصار کيدلاى شي. او حتی د دوی روغتیا په جدي توګه زیانمنوي، ځکه چې هر درمل د ځانګړو ناروغیو څخه ډک دي. که تاسو خپل ډاکتر پرته د ډاکترانو درملنه وکړئ، تاسو نه یوازې د معدنی جراثیم زیان رسولی شئ، بلکې د لیور، د ګریانو، اعصابو سیسټم هم زیانمن کولی شئ. د درمل الکسلطایاتو یوه کارول پرته له دې چې نسخه نسخه ورته اړتیا وي، د بیلګې په توګه، په سفر کې. مګر له 3-4 ورځو څخه زیات نه.
ساینس پوهان لا تر اوسه د دې ستونزې حل کولو لپاره کار کوي. په دې وروستیو کې، دا وموندل شوه چې پروبیوټیکټیک د معدنی جریان په مقرراتو کې مهم رول لوبوي. دا باکتریاوې دي چې د انټرنېټ مایکروفورا په اړه ګټور اغیزه لري. دوی د شیدو محصولاتو کې موندل کیږي. او د کیپسول په شکل کې هم شتون لري. دا دومره کافی دی چې د ورځې د ژمي د ډوډۍ خدمت وکړئ چې د هضم د تنظیم کولو کې مرسته وکړي. په مارکيټ کې حتی داسی انګور موجود وو چې په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره چې د قبضې له امله مینځ ته راځي. مګر له هغوی څخه دمخه، د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د قبضې سره د ستونزو د مخنیوي لپاره څومره آسانه ده. په ډیری حاالتو کې، د قبضې علت خوار ځواکۍ دي. د دوی څخه د مخنیوی لپاره، دا د کافي ریشې د لوړ محتوياتو سره په منظمه خواړو کې خورا خواړه دي. ښه پایلې هم په فزیکي فعالیت کې زیاتوالی ورکوي. ورځني تمرینونه، حتی که دوی یوازې 10-15 دقیقو پای ته ورسیږي، پرسټالیلیزونو ګړندي کوي. او له دې امله، اجازه مه ورکوئ چې قبضه رامنځته شي. که تاسو خپل ځان ته د عامه تشناب څخه کار نشئ ترلاسه کولی، یا تاسو د کار ځانګړتیاوو له امله د هغې لپاره کافی وخت نلري - نیم ساعت دمخه مخکې واخلئ او د کور څخه کار واخلئ. بدن د ژغورلو او د هاضمي پروسو فعالولو لپاره کافي وخت لري. که تاسو په سهار کې د "تشناب ته لاړ شئ" په ورته وخت کې، بیا په څو میاشتو کې بدن به کار واخیستل شي - او هر څه به په خپله ترسره شي. که ستونزه تاسو په سړک یا په بل ځای کې ونیسي، نو بیا د فشار او د آرامۍ نشتوالي سربیره، دلیل کیدای شي د اوبو کیفیت وي. دا پیښه د مسافرینو او د رخصتیو کونکو لپاره په رابرسیره کې ښه پیژندل کیږي. هڅه وکړئ چې د کور څخه بهر د څښاک د ټیټو موادو سره معدني اوبه یوازې وڅښئ. دا عنصر ډیری وخت د قبضې علت دی. ځینې خلک به د رواني ناروغیو سره د لیدنې له لارې مرسته وکړي. ځکه چې قبضه اکثرا د رواني ناروغیو لرونکی لري.
د څه په اړه اندیښنه شته؟ تاسو باید اندیښنه ولرئ که تاسو دا ستونزه نه درلوده، او ناڅاپي دا د ښکاره دلیل لپاره راښکاره شوه. او تاسو د یوې اونۍ څخه زیات تشناب ته لاړ. په خواشینۍ سره، معمولا قبضه په ناڅاپي توګه ستاسو په برخه کې د هڅو هڅې ودروي. همدا رنګه د الارم سګنل یو بې ځایه کول یا په غال کې د وینې موجودیت دی. دا د جدي ناروغیو نښې نښانې دي. په دغو حالتونو کې دا اړینه ده چې ډاکټر ته لاړ شئ!
زه باید څه شی مخنیوی وکړم؟ کله چې د قبضې ظاهري او درملنه باید د هغې پر بنسټ چاکلیټ، کوکو او نورو مچیو نه خوري. د خوراکی توکو د تاسیساتو څخه ډډه وکړئ. د غذا څخه د چټکو خواړو لرې کول. سپين وريجی هم د ګيډې سره مخ کوي.
د تغذيې شوراګانې. هره ورځ لږترلږه 2.5 لیټره مايع وڅښئ. اوبه د خوړو جذب او هضم کې مرسته کوي. که تاسو لږ لږ وخورئ، هضمي خواړه ډیر درنېږي او په مشکل سره د بدن څخه لیرې کیدی شي.
په انټرنېټ کې د مناسب باکټیریا فلورا پام وکړئ، ځکه چې دا د خواړو هضم هڅوي. د هغې کمښت د تیلو او ګاز څرګندونه کوي. د ژوندی دوکتور کلتورونو د لوړ محتوياتو سره د بائیو ډوټټ سره وخورئ.
د غذايي ریشې یوه غني سرچینه لاندې خوراکي توکي دي. دا غنمو او ټول هغه محصولات چې په کې شامل وي - د مثال په توګه، Muesli. همدارنګه د ټولو غنمو، غنمو، خړوب شوي چای ونې ډوډۍ. خړوب زردالو او خاورو په ځانګړي ډول د پام وړ دي. په دې وروستیو کې، فابریکې په اضافي توګه ډیری محصولاتو لپاره غذایی ریبر (انسولین، پیټین) اضافه کوي. دوی همداشان د هضم د چټک سرعت سره مرسته کوي. تاسو کولی شئ د بسته بندي په اړه د دوی شتون په اړه ولولئ.
د قبضې، د ظاهري الملونو، درملنې په اړه نور معلومات ترلاسه کول - تاسو کولی شئ په ښه توګه خپل ژوند د ښه لپاره بدل کړئ.