په کور کې لپ کول

د ښکلی ښکلی ښځی هیله به هیڅکله خپل شرایط له لاسه ورکړی. ځکه چې د انسانانو ښکلی نیمایي برخه په زیاتیدونکې توګه د پلاستيکي سرجنونو ښکلا ته د رسیدو په اړه پوښتنې ته ځي. څوک غواړي د جغرافیې په شان د سترګو بدله بدل کړي، څوک څوک د پوزې بڼه نه خوښوي، او یو څه یوازې د خوب د غوړولو لپاره خوب غواړي. په ورته وخت کې، باید پوه شي چې پلاستيکي جراحۍ په ابتدايي توګه د جراحي مداخله ده چې ځینې خطرونه پکې شامل دي. او که دوی د دوی د منلو لپاره چمتو نه وي، نو دا به غوره وي چې پریږده لکه څنګه چې دا ده. سربېره پر دې، تاسو کولی شئ په کور کې خپل غوږونه او ځان زیات کړئ.

د کاسمولوکس جادو جادو

د آرشیف کاسمیشنونو په مرسته تاسو کولی شئ هر وخت او هر ځای په زړه پوري پاتې شئ. نو له همدې کبله، که تاسو لیدل غواړئ خپل غوږونه نور عالي ښایسته کړئ، مرسته د لیپ چمټ او لپټیک سره راشي. په هرصورت، د لپاسیک تیوری ستره غوره نه ده چې باید ترسره شي، ځکه چې د غوږونو سوځیدنه اغیزې یوازې د بڼیو او ګلابي رنګونه رڼا کولی شي. مور مورچه هم ښه نه ده - د مټ لپیک د دندې څخه ډیر ښه دی.

جیمزیکټس د هګۍ زیاتوالي لپاره

په کور کې د هډوکو د زیاتوالي اوږد مهاله اغیزه به ځانګړی جمناسټیسټ ته ورکړي، کوم چې د هډوکو د عضلاتو پیاوړتیا کې مرسته کوي. سربيره پردې، دغه ډول تمرينات د هغوى لوچۍ زياتوي، نه يوازې د غوړولو، بلكې ځوان هم. د غونډی په لومړۍ پړاوونو کې دا د ډیری وختونو لپاره لږ تر لږه لږ تر لږه د هرې تمرین 10-20 تکرار لپاره لږ تر لږه دوه ځله. د غونډې پیل کولو دمخه، مخ باید د کاسموټیکونو څخه په بشپړه توګه پاک شي. د وروستی تمرین بشپړولو وروسته، تاسو باید خپل خوله لومړی د ګرمو اوبو سره او بیا د سرد اوبو سره وخورئ.

تمرين .1 خپل خولې په يو تيوب سره وباسئ، خپل خولې پرانيزي. بیا هونډې په سخته سره ټوټه شوه، او د مخ عضلات آرام کړل.

تمرين .2 د قابليت نزدې وي، په يوه تړل شوي ځاى کې د لومړي ځل لپاره ښي لور ته وخوځئ، بيا له ښي خوا ته. له هغې وروسته، د هډوکو له مینځه وړلو پرته، د "ات" حرکتونه ترسره کیږي.

تمرين .3 هڅه وکړئ خپل ژبه د خپلې خولې څخه په څير سخته وي چې تاسو کولی شئ، او بيا د څو ثانيو لپاره په دې پوست کې وساتئ. ژبه پخپله سخته ده. بیا، ژبه پټ کړئ، خپل خوله وتړۍ او عضلات پریږدي.

تمرين 4. غوږونه په راتلونکي کې تيوب کړئ، پداسي حال کې چې قوي تنفس کول. د مخ عضلات خوشحاله کړئ او ورته ژوره تناسب ولرئ.

تمرين 5. دا اړينه ده چې ژوره او غوږ ونيسي. په تنفس کولو تاسو تاسو ته اړتیا لرئ څومره چې امکان لري ګالس او غوږونه په تیوب کې ودرول شي. هوا هوا ته اړتیا لرونکی شي، دا د، د تنفس په پیل کې - ورو ورو، او په پایله کې د هوا یا دوه ځواک درې ځواک ټینګوي.

تمرین 6. د جمناسټیسټ ډک کړئ کوم چې تاسو د هر ډول خلیج خوښول غواړئ. دا تمرين د کور د غوږونو د زياتوالي لپاره اړين دى. له همدې کبله، د دې پلي کولو په اړه د پام وړ ارزښت نلري.

ښکلا او روغتیا - ګډول ممکن دی!

د دې تمرینونو په پیل کې هغوی خورا ټیټه وي، مګر په هغه وخت کې تاسو هرڅه ته کارول کیږي. برسېره پردې، داسې جمناسټیسټونه نه یوازې نه یوازې د مخ عضلاتو د سر په راوستلو کې مرسته کوي بلکه د اعصابو سیسټم پیاوړتیا هم کوي. او داسې ساده، په لومړي نظر کې، تمرين کول، تاسو کولی شئ په څو دقيقو کې د خوږ ښه والۍ ومومئ، فشار له ځانه لرې کړئ، نه دا فرصت درکول چې ستاسو ژوند زهر کړي.

او البته، دا باید یادونه وشي چې اصلي هدف لاهم د ځوانانو خوندیتوب او د هډوکو د جذب پاتې دی، چې د دوی د زړورتیا پرته ناممکن دی. نو له دې امله، باید د هیڅ وسیلو له لارې دوی ته د لاسرسي هڅه ونه کړي، یوازې د هضمیک لپسټیک او مایوروریز لپ کریم استعمالولو لپاره یاد وساتئ.