د غضب ښکاره کولو لپاره اصلي دلیلونو ته، د بیلګې په توګه، په مخکینیو کې یوازې احساساتو او د مخ سره مخ څرګندونې ندي، بلکه د مخ پوستکي د سخت لمر پر سر اغیزه، کمزور لیدل کیږي، چې د غاښونو عضلات یې پیاوړي کوي او فشار ورکوي، او اوږد مګر د بدلون وړ عمر لرونکي پروسې المل ګرځي. د پورتنیو دلیلونو څخه سرغړونه، په مخکښ باندې غږيږي به ناڅاپي واقع شي او تاثیر به رامینځته شي چې دا د دوی سره د مبارزې لپاره بې کار دی. مګر بیرته نه راځئ! نن، د خاورې پر غضبونو د لرې کولو لپاره مختلف ډولونه شتون لري، د دوی د خپریدلو مخه نیسي، یا لږ ترلږه د ځنډولو مخه ونیسي. دا مقاله د دوی ځینې لستونه لري.
نقشه وګورئ
په ډیری مواردو کې، په لمړیو کې لومړني غضبونه احتمال لري. دوی کولی شي حتی په ځوان عمر کې ښکاره شي. دوی د ډیری احساساتي، ګرځنده شخص له کبله راځي. په هرصورت، دا ممکنه ده چې د دوی څخه مخنیوی وشي. د دې لپاره، دا یوازې د اړتیا وړ اندیښنو څارنه ده او دا اجازه نلري چې خپل ځان پرته له ځانه ښکاره کړي. د مثال په توګه، په دوامداره توګه نه ژغورئ، غوږ ونیسئ، غوږ ونیسئ. دا ټول به ستاسو مخ ته یو څو غضب اضافه کړئ.
د دې لپاره چې ځان ځان مجبور کړي چې د زیاتوالي سره مخ شي، متخصصین ځینې چالونو ته د استوګنې وړاندیز کوي. د مثال په توګه، په تلیفون کې د تلیفون په جریان کې، خپل ځان په آئینی کې وګورئ. هر څه چې خبرې اترې کوي، تاسو کولی شئ د خپل اند څرګندونې کنټرول کړئ. سربېره پردې، تاسو کولی شئ هغه تعقیب کړئ چې کوم احساسات په پوزې یا سر کې پوښ لري. ډیری وخت د خندا یا خندا سره، افقی قطار ستاسو په سر کې ښکاري، او عمودی کرښې په داسې وخت کې ښکاري چې تاسو په قهر یاست. که تاسو غواړئ د مخ څرګندونې کنټرول کړئ، پدې پوه شئ چې تاسو په مخ باندې د ابتدايي غنمو ظاهرا څخه ډډه کوله.
د ګوتو څخه کار مه اخلئ
د ناببرۍ عادت د نالب په جامو کې د غنمو د پراختیا لپاره یو بل دلیل دی. په دې اړه، دا سپارښتنه کیږي چې د ګوتو غفلت ونه کړي. دوی سترګو د روښانه لمر له رڼا څخه ساتي، کوم چې تاسو تیري کوي. بله لاره چې خلک شرموي کله چې زما شېبه وي. نو دا به ښه وي چې د طبي شیشونو پواسطه په ټوله موده کې لږترلږه هڅه وکړئ ترڅو د شیشلو څخه ډډه وکړو؟ د تجربې لپاره، د آئینی سره راځئ، ستاسو لپاره د معمولۍ لارې سره مخلوط کړئ. په دې وخت کې به تاسو په مخ وګورئ، په تیره بیا د سترګو شاوخوا، په ناک او په سر کې ډیر غضبونه. د هغې په اړه فکر وکړئ او کوښښ وکړئ چې د سکتینګ کولو لپاره ونه کارول شي.
د محافظوي اندازې په توګه، موږ تاسو ته مشوره ورکوو چې د لمر وړلو په اړه هیر نکړو، او همداراز د هیتوتولوژستیک سره منظم لیدنو کې. د لارې په توګه، د دې ستونزمن حل لاره به د تودوخه په ګرمو ورځو کې د پام وړ حاالتو سره وي. دا په بشپړه توګه ستاسو مخ د الٹراییلیٹ تابعیت اغیزو څخه ساتنه کوي.
د پوستکي پاملرنې
ډیری ښځې او نجونې د کاسمیټیک کاروي ترڅو ځوانان او د پوستکي ښکلا تر ممکنه پورې وساتي. مګر دا مه هېروئ چې نتیجه په مستقیمه توګه د کاسموټیکونو کیفیت پورې اړه لري. د ډیری تولید یا محصوالتو د ارزانه محصولاتو څخه کار مه اخلئ. په دې حالت کې، تاسو پوټکي ته لوی زیان رسولی شئ، په ډیرو مواردو کې، نه منلو وړ.
کیفیت، تازه او کیفیت، تاسو اړتیا لرئ چې د پوستکي او عمر ځانګړتیاو سره سم غوره کړئ. دا وښودل شوه چې جغرافیایي پوستکي د چټکي پوټکي پر ځای په وچ وچ پوستکي وي. مګر که تاسو د چټکو پوټکي ډول لپاره کاسمیټ کاروونکو څخه ناوړه ګټه پورته کړئ، نو تاسو به "سر بیره" ولګوئ، کوم چې به په لمړنۍ برخه کې د ژورو غویو د جوړولو لامل شي.
د ټولو تغذیهاتو په مینځ کې، د ماسست او لوشنونو په څیر د رطوبت نه لرې کولو څخه ډډه مه کوئ.
مخامخ مساج
مسعود د جغرافیایی مبارزو په وړاندې مبارزه کول خورا ښه لاره ده. دا کولی شي په خپلواک ډول په کور کې ترسره شي، او کله چې د مسلکي کاسمیټولوژست دفتر ته لاړ شي. لږترلږه هڅه وکړو چې ځان ځان او ستاسو لاس یو ماهر ته وساتئ، په دې تمرکز مه کوئ. او تل په یاد ولرئ چې د غنمو لرې کول به د دوی د ښکیلتیا مخنیوي په پرتله خورا ګران وي.
د لمړنۍ سرغړونو لپاره د غنمو درملنه
کور ماسک، د دودیزو درملو په ترکیب کې، تاسو ته اجازه درکوي چې د پوټکي حالت حالت ښه کړي، په مخامخ باندې د غنمو د پراختیا مخه نیسي. د ماس ماس اصلي ګټه دا ده چې یو ښه پایله ناگزیر ده.
په عين حال کې، تاسو اړتيا نه لرئ چې هر چيرته لاړ شئ، د پروسيجرونو لپاره پيسې ورکړئ، خپل ځواک ضايع کړئ. یوازې د پخلنځي کابینې او فرجینټ ته ګورئ، چیرته چې تاسو هر څه ته اړتیا لرئ.
- د انګورو او وريجو له اوړو څخه ماسک - د لمړنۍ برخې څخه غویان له منځه یوسي. یادښت: ځینې وریجی د قافو د کڅوړو سره وخورئ. د ماسک لپاره، د وریجو 1 کڅوړه کافی دی. د دې لپاره، کیفیر اضافه کړئ (1 پاڼۍ) او تازه تازه د انګورو د جوس (2 پاڼي). چمتو شوی مخلوط باید په ټوله مخ کې تطبیق شي، په ګډون د میندې، د 3-5 دقیقو لپاره، بیا د ګرمو اوبو سره لرې کړئ. دا ماسک د پوستکي ټولو ډولونو لپاره سپارښتنه کیږي.
- ماسک د غاښ او شیدو پراساس. غوښه، په ویټامين بی کې بډای شوی، په بشپړ ډول د پوستکي پوستکي. د ماسک چمتو کولو لپاره، دا به غوره وي چې رشوتونه وخوري. دوی اړتیا لري چې شیدې او کریمي کریم ته شیدو اضافه کړي. ماسک د 20 دقيقو لپاره تطبیق کړئ، بیا وروسته د اوبو سره قناعت وکړئ.
- جذب، د تازه حشرو د پراختیا مخه نیسي. د دې لپاره، تاسو 50 ملی متره ځانګړي جوس ته اړتیا لرئ، د تازه کڅوړی، سټوببر، اوبه او ایتال الکولي څخه جوړ شوي. د دې لپاره، تاسو باید سلسلیک الکول اضافه کړئ (0.5 gr). په داسې ډول چمتو شوي لوټین لندبل ډکونه او د 10-15 دقیقو لپاره چمتو شي چې د ستونزې ساحې ته درخواست وکړي.
د ژغورلو لپاره، د ژوند ډیری اړخونو ته، ورته حقیقت تطبیق کیږي - د هغوی د ظاهري مخنیوي په پرتله د غضبونو له منځه وړل خورا خورا ستونزمن دي. موږ هیله لرو چې که تاسو په دې مقاله کې وړاندیز شوي وړاندیزونه تعقیب کړئ، نو تاسو کولی شئ چې له مینځه لاړ شئ، بیا لږ تر لږه د غنمو نور ډولونه ودروي.