که تاسو اوږد مهاله غذا نه غواړئ، میراتھن او روزنیز روزل - ستاسو لپاره دا "سست" رازونه. هره ورځ د رڼا قواعدو وګورئ - نتیجه به په یو څو اونیو کې تاسو په حیرانتیا سره تاسو ته حیرانتیا ورکړي.
ایا تاسو یو ناست غواړئ؟ د بایسټیو یا چپس لپاره د هټۍ ته لاړ مه ځئ - د سګرټو د نخشه یا د وينیلا سره د اوبو ګلاس ښه وڅښئ. دا مايع به معده ډکه کړي، او سانسونه به د لوږې احساس کم کړي.
چای او قافو کې د بورې اندازه کمه کړئ - د دې ځای پرځای د انار ډنمارک اضافه کړئ: دا تکنیک کولی شي په بدن کې د میټابوليک بهیر چټک کړي.
ستاسو په غذايي موادو کې د چرګانو سوځیدلي محصولات شامل کړئ. یو متوازن مینو به د پوستکي او د ویښتو حالت ښه کړي، د کولیسټرول کچه ټیټ کړي، له دې سره مرسته وکړي چې د اضافي اندازو څخه ځان خلاص کړي.
د سبزیج سلادونو، کاکټانو او خوړو خوړو کې د پنیر، توفیو، لرګیو او د بوټو تخم شامل کړئ - دا زړه خوړونکي، خو غیر کلوری خواړه به ستاسو د اشتیا کنټرول کې مرسته وکړي.
په چلولو کې مه خورئ او جلدی مه کوئ - د سنترافی نښې نښانې ناوخته دي، او هرڅوک چې خوړو خوړلي دي په کمزوري توګه هضم کیږي. د غرمې ډوډۍ یا ماښام لپاره وخت وټاکئ، د ډوډۍ ذائق څخه خوند واخلئ - تاسو به دا نه پوهیږئ چې د وزن له لاسه ورکولو پیل څنګه.
د ډیسټونو پلیټونو او تلیفونونو لپاره کار واخلئ - داسې سامانونه تاسو ته اجازه درکوي چې د غوښتل شوي برخې حجم اندازه کړي. ډیزاین ته پاملرنه وکړئ: د امالډ فيروز رنګ پیلول د چټک سنتریف وده کوي او وده کوي.
د فشار څخه ډډه وکړئ - دوی په وینې کچې کې د هايډروکراټیسون کچې په ډرامیک ډول زیاتوي. د "هرمون ډار" د اډرینینین تولید تولیدوي او د میټابولیزم بدلون بدلوي، چې د مچیو زیاتولو سبب کیږي.