د هغه لپاره پرېښودل فشار دی. لکه څنګه چې، او کتابونه لوستل، د ملګرو سره لیدنه، د کورنۍ سره ټولنیز کول. د هغه لپاره، ژوند کار، کار او نور کار دی ... د کارابولیک سنډر څه دی - مسلکي احتراق یا ستاسو د سبب مخلص حاکمیت؟
د مړینې مخکې مخکې WHO کار کوي
زموږ کلمه "ورکشاپاهول" د یو تعامل په څیر غږ کوي. دا معنی لري چې یو باوري کارمند څوک چې د وخت او هڅو سره ندی نیول شوی. په واقعیت کې، د سخت کارکونکي او د کار ورکولو تر منځ لوی توپیر شتون لري. هغه څوک چې کار کولو لپاره ډیری انرژی ورکوي، تل مو هدف وګورئ او د وروستي پایلو لپاره هڅه کوي. د یو چا لپاره چې د کارالولیک سنډروم سره، پروسه خورا مهمه ده. کله چې کار نږدې نږدې کېښودل شي، هغه اندیښنه پیلوي، هغه د هغه څه په لټه کې دی چې په بیا بیا ځای کې نیسي. که د یو مسلکي کارکونکي لپاره کار یوازې د ژوند یوه برخه وي نو بیا د کار کارکولو لپاره د بشپړ وخت یوه لاره ده.
په منطقي لویدیځ او سمندري ختیځ کې دمخه د کارحلالیزم خطر خطرمن و. د 1990 کال په لومړیو کې، د کار په وخت کې د معلولینو د وژلو په وخت کې د زړه د حملونو، فزیکونو، د زړه ناکامۍ له امله "د کار سره یوازې د کار کولو خطر خطرناک دی".
دا د ډایاګوسیسس دی
نن، کاریالولیزم یو تشخیص دی. او دلته یې اصلي نښې نښانې دي.
.1 یو شخص په دوامداره فشار کې دی، د کار سره ډیر کار کول ډیر نور. هغه ټولې ستونزې چې په دفتر کې راځي، هغه د خپل زړه نژدې ته ځي، لکه څنګه چې د هغه ژوند په هغې پورې تړلی دی - په لفظي احساس کې.
2. د کاری کارکولو لپاره دلته وړیا جریان، د اونۍ په جریان، رخصتۍ شتون نلري. دا یوازې یو بل فرصت دی چې کار وکړي، "کله چې هیڅ شی له مینځه وړل نه وي."
3. "د کار ګانو" د خپلو خپلوانو په وړاندې د خوږ، خوښي احساس کوي. د هغوی ستونزې کوچني کارولوژي ښکاري او یوازې د ځورونې المل ګرځي. او په ناڅاپي ډول د کورنۍ د شخړو له کبله رامنځ ته کیدل - بل کار د کار کولو لپاره یو لامل دی.
.4 د کارحکول ژوند، کتابونه، فلمونه، تګ، د ملګرو سره لیدنې له لاسه ورکړې - دا ټول د وخت بې حسه ضایع ګڼي.
"هورسونه ورکول ..."
د "ضعیف پانګوالانو" لږ کار کول د انسانیت څخه نه بلل کیږي. دوی داسې انګیرل: یو سړی چې د جامو لپاره کار کوي، غیر نامناسب دی. د زیاتو زیاتو بارونو له امله، هغه اکثرا عصبي ټوټې لري، او دوامداره فشار چې په ځان کې یې چلوي، مسلکي احتراق ته اړتیا لري او اوږدمهاله ناروغیو ته السرسی لري.
برسېره پردې، د کاراهالیک اکثرا په حساس ډول د هغه خدماتو پیژندل ردوي کله چې د هغه جذب مالکینو ته جشن نه کوي، که څوک د هغه د کنترول کولو هڅه کوي او کنترول یې کوي. دا ټول په ټیم کې یو عصري فضا رامنځته کوي.
حتی بدتر، کله چې د کارابولیک سنډوم - مالک. هغه د کوچني ټیټوالی سره او د هر ګام تنظیم کول ماتوي. که چیرې یو کارمند په ټاکل شوې وخت کې کور پریږدي، سر به هیڅکله هغه ته بونس یا تنخوا ورنکړي، ځکه چې هغه هغه سست ګڼي. دا ډول مشر د کارمندانو لوی بدلون لري، ځکه ټول خلک نشي کولی یوازې د کار له لارې ژوند وکړي.
د کارخالیک حتی د زهر طبیعت بدلوي. که ډیری خلک، په شرکت کې شراب وخوري، مزاق کوي، نو په زړه پورې پیل وکړي، نو د "کارګرانو مینځل" تیریږي، شخړې غواړي.
د ناروغیو سیسټمونه
په دوبي کې مجلې اکثرا مضحکوي انځورونه خپروي: یو سړی په ساحل کې ناست دی، پخپله په لپ ټاپ کې دفن کول، او دوه ګرځنده تلیفونونه یوځل بیا په نښه کوي. په حقيقت کې، دا په زړه پورې نه ده. په دې توګه، د "د اوړي د رخصت سنډوموم" څخه د یو کس ساتنه څرګند شوې ده.
کاریالولمم د مخدره توکیو روږدي کیدو ته اشاره کوي، په هر حالت کې، میکانیزم ورته ورته دی. هغه څوک چې دنده په ښه توګه تر سره کوي، غواړي د دې بدیل تجربه بیا بار کړي. که هغه د خپل مسلک په بل هر څه کې د خوښۍ احساس احساس ونه کړي، هغه به زیاتوالی راولي، د وزن زیاتوالي. دوامداره دندې، غوښتنې "د کار څخه د مخدره موادو روږدي" یوه رښتیازه نښه ده.
که یو سړی په ناڅاپي توګه له لاسه ورکړي، هغه په حقیقت کې "مات" تجربه کوي. دا معلومه شوه چې د تیریدو وروسته د ساحې د سیالۍ وروسته ساحل ته ځي، دا په ساعت کې 160 کیلو مترو په سرعت سره مخ نیسي. د ورکشاپول خپګان، ناراضیت، د بې وزلۍ او بې معنی احساس لري. د دې پیښې څخه مخنیوي لپاره، هغه کسان چې په کار کې تخصیص شوي باید د رخصتۍ لپاره چمتووالی چمتو کړي.
په دفتر کې ځورول
د پیل کولو لپاره، د ځان لپاره د یو مناسب ترتیب زمینه ومومئ: د سمندر، ساړه ساحل، د منځنۍ آسیا د ښار ښار تنگه لارو سړکونه - او دا تصویر په خپل ډیسټاپ کې یا ستاسو پر کمپیوټر باندې د پردېزورورور جوړ کړئ. هر کله چې ستاسو سترګې په هغې راوتلې وي، فکر به ستاسو په سر کې پیدا شي: "هلته دا ښه دی! دا وخت پریږدو وخت! "
هغه څوک چې د کارحکومتول سنډروم مسلکي هارون سره لري د دې لپاره فرصت نه ورکوي چې د خندا کولو مخه ونیسي، د فکرونو چلولو مخه ونیسي. هڅه وکړئ چې تمرین وکړئ. ستاسو د رخصتۍ څخه لږ تر لږه یوه اونۍ، لږترلږه یو ځل، دا کړنالره وکړئ: په کرسی کې کښینږئ او په 5-10 دقیقو کې پاتې شئ، هیڅ کار نه کوئ: فکر نه کوئ، لوستل، خبرې نه کول. هغه څوک چې د 12 - 14 ساعتو لپاره کار کوي، دا ډیره ستونزمنه ده. مګر د راتلونکي وخت په رخصتۍ کې دا ډول وختونه "پانګونې" دي.
د یو یا اونۍ لپاره مشتریانو او شریکانو ته تلیفون وکړئ، ووایه چې د رخصتۍ په وخت کې ځي. هغوی ته ووایاست چې دوی ستاسو په نشتوالي کې اړیکه ونیسي. د خپل مالک سره خبرې وکړئ آیا ستاسو کار کولی شي څو اونۍ انتظار وکړي، یا تاسو باید هغه څوک ومومئ چې دا یې ترسره کړي.
د "عاقل" سره نه، او د "آسیا" سره
هیڅکله مهمه نه ده چې تاسو تیری شوی یاست، نو تاسو باید په ښار کې چېرته تاسو ژوند کوئ او کار پرېږدی پریښودل شئ. که نه نو، تاسو به آزموینه وکړو چې کمپیوټر وتړئ، په میل کې وګورئ، په آی.پی.سی کې همکارانو سره خبرې وکړئ. تاسو خپل ځان نه پوهیږئ چې تاسو به بیا بیا تاسو به ستاسو په قیمتي کار کې ودرول شي.
که تاسو د کال په جریان کې تاسو د سوداګرۍ سفرونو ته زخم یاست نو تاسو الوتکې نه شئ لیدلی، د ریل یا موټر لخوا د رخصتۍ سره ځئ. خپل لیپ ټاپ ستاسو سره نه اخلئ: شیان لري چې موږ ته د هغه څه په اړه چې موږ یې پیژني. تاسو یو لامینګ، یو د پښو سایټ، یو شیش د ریفسشیک کاکټیل سره لیدل - د رخصتۍ سره خوشحاله ټولنې شتون لري. د دفتر تجهیزات وګورئ - په داخل کې روان دي او د کار کولو لپاره معاینه کوي. که چیری تاسو په بریتانیه بریښنالیک ته اړتیا ولرئ، نو تاسو کولی شئ دا د انټرنیټ سیلون کې ترسره کړئ، کوم چې اوس په هر لوی ښار کې شتون لري.
هارډر د ګرځنده تلیفون سره. که چیری د هغه شمیر ستاسو د همکارانو او سوداګریزو شریکانو په اړه پیژندل شوی، نو تاسو به د کار کولو ستونزو حل کولو لپاره د رخصتۍ پر ځای مجبور شئ. د خبرداری سره سره چې تاسو د رخصتۍ په حال کې یاست، یو څوک به اړین "له منځه یوسي"، ځکه چې دا پوښتنې ستاسو پرته پرته حل نشي. ځینې خلک چې په رخصتۍ کې ځي، دا کار کوي: دوی بل نمبر اخلي او یوازې هغه کسانو ته راپور ورکړي چې حق لري د دوی بیړنۍ حالت یوازې د بیړني حالت په صورت کې.
ترټولو ستونزمنه خبره دا ده چې خپل ځان د زړ شوي تالام څخه بدل کړئ چې پدې کې تاسو په دې وروستیو کې ژوند کاوه، یو ورو ورو، لا ډیر آرام شوی. په ناڅاپي توګه، دا د کلاسیکونو لوستلو کې مرسته کوي. ستاسو سره واخلئ د عمل په طرز کې یو جاسوس نه دی، مګر تورینینف یا ټولسټوی. A په زړه پورې فلسفه، تفصیلي توضیحات، د پلازمینې یو ورو ورو پرمختګ - هر څه د مینځلو او آرامۍ سبب کیږي.
له خپل ځان سره مرسته وکړئ
ورکشاپول، هغه څوک چې د رخصتۍ په اړه پریکړه وکړه، ډیری وختونه فکر کوي: "زه به د ماڼۍ په څیر په شګو باندې ویده او ویدم." مګر دا یوازې هغه دی چې آرام نه شي. له همدې امله، لومړی ورځ باید د امکان تر حده تنظیم شي او د اړتیا وړ اعمالو ډک وي. نو تاسو خپل ځان غلا کول، او بدن به "مات مات" تجربه ونه کړي.
که تاسو یو پریکړه یاست او پریکړه یې له سترګو څخه ستړې شوې، د ځان مسوولیت په غاړه واخلئ، ستاسو د رخصتی سفر اداره اداره کول. اجازه راکړئ چې تاسو په بل ځای کې واچوئ، دوی مشران، تفریح کوي، د اوبو لاندې یې کم کړي او غرونو ته یې پورته کړي. د عصبي تاو تریخوالي د مخنیوي لپاره د لیرې کیدو څخه تیښته وکړئ. هغه طرزالعملونو ته لاړ شئ چې تاسو به یې بوخت یاست، آرام یاست.
که په کار کې تاسو یوازې د نورو خلکو پریکړې پوره کړئ، تاسو ښه به د سفر کولو سفر ته لاړ شئ، ډیری ډول آرامۍ تجربه کړئ. دا به یو فرصت برابر کړي چې نوښت ښکاره کړي، مسولیت احساس کړي.
او یوازې د دې وروسته یوځل بیا کولی شئ د آرام کولو لپاره کار ورکولو ته مشوره ورکړئ. او هغه کولی شي چې دا کار وکړي. اوس هغه به په ساحل کې د لمر ځنډولو احساس ونه کړي، په نا معلومه ښار او حتی د ډوډۍ څخه وروسته د شپې له خوا د وخت ضایع کولو لپاره خوب کول. اوس هغه کولی شي په سمه توګه په موزیم کې د موزیم او فرسکو په انځورونو کې د انځورونو معاینه وکړي، د لمر لمر تعریف کړي او په ساحل رستورانت کې د ښه څښاک څخه خوند واخلي.