د ایوکودو ساس سره سلام
عنصرونه:
- ناک - 1 ټوټه.
- ایپل - 1 پی سی.
- نارنج - 1 پی سی.
- کیی - 1 پی سی.
- کیانا - 1 مخ.
- نیبو - 1 پی سی.
- آیوکودا - 1 پی سی.
- طبیعی دوژی - 200 ملیونه،
- د جوزجان مغز - 1 لاس،
- د شیدو پوډر چکولو لپاره
ایپل او ناک ناکافه کړئ او کور یې لرې کړئ، اوس کوچني کیوبونو ته کښته کیږي. کیی پاک دی او کوبونه کندې دي. د کیلې سره موږ دا کوو. اوس نارنج واخلئ او کرسټی پرې کړئ، موږ غوټه جلا کړه. ټول میوه مخلوط شوي او د لیمو جوس سره راټول شوي دي. Avocado هډوکي پاک او له منځه یوسي، کټ کړئ او په مخلوط کې یې وخورئ. په مخلوط کې، شکر او ددوه اضافه کړئ. د پوستکیو لپاره چمتو کول چمتو دي. تاسو کولی شئ د مغز لرونکو سره یو سلاد غوره کړئ. د اوړی فصل تر ټولو ښه سایټ دی، د هغو کسانو لپاره چې د دوی شمیره تعقیبوي.
"خوند"
عنصرونه:
- مڼې - دوه ټوټې.
- ناک (ټوکه) - 1 مخ.
- د چین سلاد - لږ،
- انګور - 0،5-1 پی سیز.،
- ممیز - 1 لاسونه،
- غوږونه - 1 لاسونه،
- شات - که اړتیا وي.
موږ د پاڼو د پاڼو پاڼې او د انګورو څخه، ټولې پیسې لیرې کړئ او برخې یې لرې کړئ. اوس د جوس یو شیشې ته یوځای کړئ. مڼه او ناکونه پاکيږي او اصلي کور پرې کوي، کيبونو ته پري کيږي. موږ په سالکار کڅوړې کې خوب سوځو، مچان او ممی شامل کړئ. موږ د سلاد پاڼو او د انګورو د ټوټو په برخه کې سلاد خپور کړ. شات د جوس سره تړلی دی او سلاد ډک کړئ. د غوږو سره.
"نوښت"
عنصرونه:
- کنده - 0.5 کوچنۍ سر،
- پیچ - 1 مخ.
- ایپل - 1 پی سی.
- نیبو - 1 پی سی.
- شنه زردالي - یو کوچنۍ ډوډۍ،
- تیلو د بیا رغونې لپاره - چک کول،
- نمونه.
موږ ګوبي اخلو، موږ یې وخورو او مالګې یې لوټوو. د نیبو زیږیدل باید وځنډول شي، مڼه باید پاکه او غوټه شي. موږ دا ټول د لیمن جوس سره اچوو. په کیبونو کی پیچل او د سجاول لپاره یو څو ټوټې پریږدئ. موږ ټول ټالټینټیو په پام کې نیولو سره، د تیلو سره ډک کړئ او د هغې سره ګډ کړئ. موږ سالار او د موتی موټرو سره سلاما ته سجده کوو.
انګور سلاد د پنیر سره
عنصرونه:
- انګور - 1 برش،
- د بادغیس سالم - 1 مخ.
- پنیر ډوربلو - 150 ګرامه،
- ناک - 2 پی سی.،
- طبیعی دقیقی - 125 ګرامه،
- د نیبو او نارنج جوس - 50 ګرام،
- خټکي - 1 ډوډۍ
- نمک،
- مرچ
د چټی چمتو کولو لپاره موږ د جوس، مالګه، مرچ یوروټ ته اړتیا لرو. ټول په احتياط سره مخلوط کړئ. د چرګانو برخه په یو خدمت کولو پلیټ کې ځای پرځای کیږي. د غوټی پاڼی په چټکی کی کښینۍ کړئ. موږ ناک ناکونه پاکوي او اصلي کڅوړه وخورئ، دا په کیوبونو کې پری کړئ. موږ انګور په نیمايي کې پری کړل او هډوکي یې وخورئ، پنیر په کیوبونو کې پرې کړئ. اوس، موږ د لیټی پاڼو په اړه هرڅه په پام سره نیسو. تاسو کولی شئ سالم پاڼي سره سالاد غوره کړئ.
د ویټامين سالم
عنصرونه:
- نارنج - 1 پی سی.
- ایپل - 1 پی سی.
- میډینډ - 1 پی سی.
- لیمون - 0.5 پی سیز.
- مرچ بلغاری - 2 پی سیز.
- پنیر (ډول "ګوده") - 100 ګرامه،
- اتلولي - 100 ګرامه،
- شات - دوه میړه شګو،
- طبیعی چوکی - 125 ګرامه،
- زیتون غوړ.
موږ به خونګیږو. موږ هغوی په ښه توګه په غوړ کې غوړ او پخې سره خوشبین کوو. اوس د چاس چمتو کول. موږ د سګرټ، د لیمو جوس او شات اخلو، هرڅه د بزګر لخوا وهل کیږي. مڼه او مرچ پاک او له کور څخه لرې کړئ. د مرچ ریګیمینګ، مڼې او پنیر - کیوبونه. منديارونه په سلګونو کښينۍ کړئ او نيمايي يې نيمايي کړئ. نارنجي پري کړئ، برش کړئ او په حلقو کې يې پري کړئ، له 2 څخه تر 1 خدمت کول. نور نارنج سالار ته اضافه شوی دی. په پلیونو باندې د نارنج حلقې، لکه پورته پورته سلاد. کله چې په میز کې خدمت کوۍ، د چرګانو سره هر شي ډک کړئ او د مرغومیو سره یې توضیح کړئ. دا د ډیری غوره ملیوټینین سلاد دی.
د تازه کولو سلاد
عنصرونه:
- انار پاڼي - 0.5 پی سیز.
- نارنج - 1 پی سی.
- آیوکودا - 1 پی سی.
- سالاد پاڼه - 1 ډوډۍ،
- روکاکو - 1 لاسونه،
- شنه انار - 5 شاخونه،
- لیمون - 0.5 پی سیز.
- سیسم - 2 ټپونو،
- د زیتون غوړ - 4 ټبی. شګو،
- سالټ سمندر،
- د ګوتو پیسو مینځل.
د پیل لپاره موږ د لیټیو پاڼی پرې کړل، موږ په یو ډوډۍ کې خپور شو. اوس راکوکل. Avocado پاکول، نیمایي کښته کړئ او ډبره لیرې کړئ، په نرمۍ سره د سلسونو سره پرې کړئ او د نیبو جوس واخلئ. د انار پاڼي موږ پاک او پاک کړئ لرې کړئ، په سلونو کې پرې کړئ. دا ټول د لیټی پاڼی پر ځای کیښودل کیږی. نارنج او موږ په سلګونو ویشلو، موږ یې د شیدو پاکولو وروسته، په سلونو کې پرې کړل. په ډوډۍ کې وخورئ. اوس موږ چټک ته اړتیا لرو د دې د جوړولو لپاره موږ د سمندر مالګه، تور مرچ، جوس، نیمه لیمو، د زیتون غوړ او په هرڅه سره سره مخلوط کوو. موږ خپل سلاکار ډک کړو.
"د میوو مخلوط"
عنصرونه:
- ناک - 2 پی سی.،
- ایپل - 1 پی سی.
- نارنج - 1 پی سی.
- نیبو - 1/4 پی سیز.
- د جوز مغز لرونکی - دوه ټوټه. شګو،
- شینګ - دوه میړه. شګو،
- طبیعی دوټ - 125 ګرامه.
سوز: د خاوری مخلوط، د لیمو جوس او شکر. نارنج او ناک د نیمايي په نیمايي کې کم شوي دي. غوږ ونیسئ ترڅو جامې په ښه توګه وخورئ. د مڼو غوړ، د مڼو نیم نیمه او ناک ناکه موږ کښته شو. ټول عناصر مخلوط او د چټک سره ډک دي. سلام د غوټیو په کڅوړو کې خوب کیږده. د مڼو او مڼو سره یو سلاد وخورئ. ډیر ګټور او سواد لرونکی سلاد.