په پایله کې، د خواړو تعقیب پیل کړئ. تاسو ډیر ژر ورو خواړه وخورئ، د ژبې ټپ د یو ځانګړي محصول په خوند کې ساتل. مګر د درد درد بیرته راځي، د اسفراګوس حرکت کوي. هر وخت داسې احساس شته چې څوک د سينه په سیمه کې تاسو ته زیان رسوي. که د درد د زیاتوالي زیاتوالی ومومي - دا د وخت د لیدلو لپاره د معالج د معالج پوهانو څخه مشوره لرې. دا ممکنه ده چې تاسو د ګیسټروفیسفیلډ ریفلوس لرئ.
موخه داده چې د زړه د زړه له مینځه وړلو له منځه یوسي. تاکتيکي وسلې يو متوازن غذايي دي. ستراتیژیکي وسلې - یو ډول ډول بوټي، اکپونیکچر او مراقبت.
د دې یا دا درمل په اړه ابتدايي پرېکړې غیرمستقیم پایلو ته الر پیدا کولی شي. افسوس، ډیری درمل هم د منفي اغیزې لري. مخکې له دې، د زړه له مینځه وړلو خبرداری ورکړئ، دا ستاسو لپاره خورا مهم دی چې د معمول درملونو څخه د مخنیوي لپاره لارښوونې کې خپل ژوند بدل کړئ ترڅو حالت ښه کړي. یو صحتمند ژوند او مناسبه تغذیه د زړه له مینځه وړلو څخه د خلاصون لپاره کلیدي دي.
د زړه له مینځه وړلو مخنیوي لپاره، او همدا رنګه د اوسني موجود GERD درملنه، دا سپارښتنه کیږي چې د ډیری لږه خواړو سره ډیری خواړه بدل کړي. پدې غذا کې، تاسو اړتیا لرئ چې د غوړ مواد (کریم، مکھن، سور، هګۍ، بت، لیبر، کیک) کم کړئ او د پروټین مواد زیات کړئ. هڅه وکړئ چې د ليمويي ميوو جوس، روميان، قافله، چای، چاکلیټ، سګرټ، پیاز، لہسن، الکولي او د زړه له پاره د فیض څښاک وخورئ. دا سپارښتنه نه کیږي چې د خوب له وخته مخکې له 2-3 ساعتو څخه لږ خواړه وخوري، او دروغ وخوري، ژر تر ژره فورا یا تمرین وکړي.
جامې او قوي بیلټونه باید مخنیوی وشي ، ځکه چې دوی کولی شي د انټرینټ فشار فشار زیات کړي او د انعکاس تقویه کړي.
ځینې درملونه کولی شي د رڼا د خټکو د پراختیا په برخه کې مرسته وکړي، پدې برخه کې، دا ممکن وي، که امکان ولري، د دوی د استوګنې څخه مخنیوی وشي.
د روسی ایډیډیولوژیکي مطالعاتو په اساس، 61،7٪ نارینه او 63.6٪ میرمنې د زړه له مینځه وړلو تجربه کوي، چې 10.3٪ او 15.1٪ یې ډیری یا تل پاتې وي. په هرصورت، ډیری یې نه پوهیږي چې دا د ګیسټروففالیل رابرسیره ناروغۍ تر ټولو عام علامه ده) GERD (.
بریښنا رسه
د gastroesophageal reflux دلیل سره په لازمه توګه د چاکلیټ، روميانو، لیمو، لبنياتو او مسالې خواړه نه راځي. خلک ډیری وخت تمه کوي چې د زړه له مینځه وړل به قربانیانو ته د خوښې وړ خوړلو پرته پرته د بدې غذا په شکل کې اړتیا ولري. دا ډیر ښه دی چې زده کړه وکړي چې دا دومره اړین نه ده چې د زړه پورې محصولاتو څخه ځانونه بې برخې کړي! لږترلږه ټول محبوبان ...
سبتوټرې لا تر اوسه شتون لري: کافي، الکولي، فیض څښاک، للمې او غوړ خواړه، تمباکو ته روږدي (که څه هم دا د خوړو محصول نه دی).
دوی باید په بشپړه توګه د زړه له مینځه پریښودل شي. د دوی د پیژندلو لپاره، د ځانګړ "خواړو د اخستلو درملو" رهبري کړئ، په کوم کې تاسو به خپل ځان ته ووایاست کوم محصولات تر ټولو غوره دي. لکه څنګه چې په دې لست کې د "سبتوټرو" څخه یو یې ښکاري، ژر تر ژره یې د هغه د خواړو څخه خارج کړئ.
مخکی له دی چی د زړه له مینځه وړلو خبرداری ورکړی، هڅه وکړی چی ډیری وختونه او په وړو برخو ویش وکړی. په یاد ولرئ چې وروستۍ ډوډۍ باید د بستر وخت څخه دوه ساعتو دمخه دوام وکړي.
دا ډیره مهمه ده چې د خوړو، په آرامۍ چاپیریال کې خواړه وخورئ، په رنځ کې په هیڅ صورت کې. د ختیځ ډاکټر ډاکټران د زړه له مینځه وړلو لپاره ډاکټرانو د نارنج نارنج کڅوړي منظم منظم چالان لري. د نارنج قشر د ګریجو جوړلو ته واچوئ او بیا په بشپړ ډول نګل کړئ. دا چې څومره ورته اړتیا وي هغه وکړئ. دا په ډاګه کوي چې دا د انټي اکسیډیدینټ ډ-لیمونین درلودونکی دی. متخصصین وړاندیز کوي چې دا د اسفګوس د ناروغیو درملنه کوي او د درملو وده کوي. د دوه اونیو لپاره د دې معتبره استخراجي (1000 ملی ګرامه) ورځنۍ ترلاسه کول به په بشپړه توګه ستاسو معدې کې ناخوشۍ احساسات راولي.
پټ معلومات
د Gastroesophageal Reflux په زړه کې (GERD) د پیسو محتويات او حتی د دودوزیم مواد هم په ځان کې اچول کیږي. اکثرا، Gastroesophageal Reflux (GERD) د زړه له خولې سره مل کیږي چې هغه وخت رامنځ ته کیږي کله چې عضله په معدې کې خواړه ساتل مسؤلي وي) کم ټیفففیلیل سپتیینر (کمزوري کیږي او د ګاسټریک اسید اجازه ورکوي چې د اسفراس ګوس حرکت وکړي.
د Gastroesophageal reflux څخه یو لامل د esophagus د ټیټ سپینرینر ناکافي دی. په دې حالت کې، دا د ډیری میاشتو لپاره او په ځینو وختونو کې حتی کلونو کې په آرامۍ حالت کې دی. د ناروغۍ په جریان کې، ناروغ په سینه کې درد احساسوي، احساس کوي چې څنګه د مریض لینکس او خولې ته حرکت کوي. اصلي عوامل چې د زړه د ودې لپاره مرسته کوي: غیر معتبر خواړه، ډیر وزن او فشار.
غیر اسید چیلنجونه
د سختو جامو جامې بندې کړئ او د نیولو په وخت کې د 20-25 سینترو په اوږدو کې تکیا پورته کړئ - په دې حالت کې به د ګیډ اسید لپاره مشکل وي چې د کشش ثابته شي او اسسوګوس ته ورسیږي.
اکپونچر
د ختیځ طب ډاکتران د ګیسروفیسفیلیل ریګکس د سرغړونې په توه په پام کې نیسي، همدارنه د انرژۍ نسکورېدل او د اکپونچر د مرستې سره د ستونزې حلولو مشوره کوي. دا په ډاګه کوي چې هغه طرزالعملونه چې تاسو یې د تشناب څخه راوباسي، د ګیسسترروففالیل ریفلوکس درملنې لپاره بشپړ دي. د غصب او زړه له مینځه وړلو لپاره، متخصصین د P6 نقشه (Pericardium-6) یا Neiguan د لاس دننه کې د غاښونو پورته واقعیت وړاندیز کوي.
ځنګلونه
د چینایي ډاکټرانو څخه جادو "هبل فارمول" پیګ وی - د لیمو لیمو، د جواز اخیستلو، میګولیا او rhizome atractyloides په یو واحد واحد کې. دا ټول طبیعي عناصر د معدې مایکرو فورا درستوي، هضم ښه کوي، غذايي مواد راټیټ کړي، د ګازو راټیټولو، د قو انرژی لور ته بدلون ورکړي. پنگ وی د هر ډوډۍ څخه دمخه 2-4 ټیلیفونونه سپارښتنه کوي.
مراقبت
د ګیسروفیسفیلیل رابرس سره، دا خورا مهمه ده چې د داخلي "clamps" له لرې کولو سره د ژوند کولو بدلون بدل کړئ: شاید دا د بدلیدونکو کارونو ارزونه او ستاسو له مینه والو سره د بیاکتنې ارزونه ده. هر څه په خپل ځان پورې اړه لري، ځکه چې ټولې ستونزې زموږ په منځ کې دي. او فشار یوازې د ناروغیو د زیاتوالي لامل کیږي. نو له همدې امله، د رواني پوهانو مشوره: په طبیعت کې ډیری تمرینات، ټوټې، ورزشونه. فشار راحت کړئ! او بیا، شاید د "سولې پروسې" په پایله کې، دا ضروري نه ده چې "د نظامي کړنو" په خوله کې د زړه له مینځه وړل.
کله چې دا د بوټو سره راځي، نو دا خورا مهم دي چې پوه شي چې کومې، ګټورې او شفاهي دي، ستاسو په ځانګړې قضیه کې نا مناسب دي. د زړه د زغم لپاره، دا هغه بوټي دي چې د انسپاساسموډیک ځانګړتیاوې لري، دا دی، د معدې آرامۍ (سګرټ، کنامومیل او نور). دوی باید د بوټو د ټاکلو څخه ډډه وشي، په یوه الس کې، د معدې ساحه کېږدي، او بل یې - د فزیکي ایلکوز، د درملنې الټای، شراب او یا جواز اخیستل). د بیلګې په توګه، د مخدره توکو د حوزې ریښه د معدې او تخنیکي سطحې محافظوي کوډ چمتو کوي، د دې ویجاړ مخنیوی او د شفاهي چټک سرعت. او جواز اخیستونکی (شراب) د سوځیدنې پروسې ختموي.