زاړه دقیقې
ایا تاسو دقیقه وخت نه لرئ؟ بیا په عین وخت کې د اړتیا وړ بدلونونو لیست لپاره یو دقیقو کې!
د ځای په ځای کولو فکر وکړئ
البته تاسو بې ځایه یاست. مګر که دا دفتر پرته له کومې ورځې څخه په دفتر کې پاتې شي او د غرمې ډوډۍ وي، ایا دا د داخلي روزنې پرمخ وړلو وخت دی، د مسوولیتونو د خپرولو یا د همکارانو د مرستې غوښتنه کولو لپاره فکر کول دي؟ مرسته کوالی شي ډیر نږدې وي.
نه
امریکایی لیکوال ډان کټینین وویل: "هو" هغه کلمه ده چې ډیری شاندار کارګران یې له مینځه وړل. "نو تاسو کولی شئ دا دقیقې حساب ته ادامه ورنکړو. ولې؟ هو، یواځې د غرمې ډک او آرام دی!
ستاسو پالنونه راپور کړئ
یو روښانه او ښه پوهه لرونکي اړیکه مرسته کوي چې د کار او عملونو څخه په ګټور پاتې کیدو کې د پټیو څخه ډډه وکړي. ټول هغه دلچسپي ډلې ته ولیکئ چې د اپریل 15 څخه تاسو د رخصتۍ پرمهال د دوو اوونیو لپاره ځئ. ډیری احتمال لري، دا به تاسو ته د مارچ په 29، د ناڅاپه او وخت فشار په بیړنیو مسایلو کې وساتي.
5 دقیقې
که تاسو د شمیرې او فورمول څخه ستړي شوي یاست، یو کپ او چاکلیټ به ستاسو سره مرسته وکړي. د دې "آرام - کټ" سره د آرامۍ کولو لپاره کیټلی یا قافله ماشین ته ځي. په واقعیت کې مخکې له دې ستاسو یو همکاران شتون لري. پیال ډک کړئ او آرامۍ خبرې وکړئ. دا ثابته شوه چې د 80٪ مهم کار معلومات تر غیر رسمي اړیکو کې اخیستل کیدی شي - دا د هیڅ شی لپاره نه وي چې سګرټوونکي په دفتر کې اصلي ټولنه جوړوي، ډیر پوه او یو واحد. مګر سګرټ څکول زیانمنوي، مګر خبرې کول - حتی که یو ملګري ستاسو سره د پټو معلوماتو شریک نه کړي - ګټور او خوشحاله دی. تاسو یو بل ښه پوهیږئ او شاید، د همدغې خواخوږۍ په څیر.
20-30 دقیقې
د کار او تجارت څخه د ګټورې آرامۍ په وخت کې په نږدې پارک کې یا په یوه چپمه غاړې سړک کې پلې واخلئ. ستاسو موخه دا ده چې عکس بدل کړئ، نوي ترلاسه کړئ (دفتر څخه جلا) تاثرات. له هغه وخته چې تاسو ډیر وخت نلرئ، هر سیکړی د ډیری ګټه سره کار واخلئ. د دې لپاره، رواني پوهانو ته مشوره ورکول کیږي چې د "شعوري اغیزو" عمل پلي کړي. پخپله یادونه: "د دې ونې څانګې کومې بې زړه بېلګه تشکیلوي!"، "او، لومړی ډنډ"! یا هغه څه چې ورته ورته وي. د آزادی هرې برخې خوند واخلئ، لکه یو ښه شراب.
40 دقیقې
ایا تاسو پوهیږئ چې "د غرمې ډوډۍ" او پاتې نور څه دي؟ نو دوی په لویدیز کې د ګالیفیک معمول کول، یو غیر سرکنیژیک کارولو پروسیجر چې د لیرې کولو لید نښه نده پریږدي. د ښکلا سیشن لیدل او دفتر ته راستون شو - آیا دا د سوداګرۍ ښځینه خوب ندی؟ البته، په نژدې نژدې سیلون کې د ډکولو پرځای، تاسو کولی شئ د زړه پورې او چټک پروسیجر له لارې لاړ شئ: د مخ مسؤلیت، ډیزونال، د ویښتو پاملرنه. د کار په اړه تاسو څه شی جوړ کړئ، کله چې هرڅوک د خوند مخونو سره ناست وي، د ملګرو سره شریکولو لپاره!
55-60 دقیقې
په اونۍ کې دوه ځله، د ځان لپاره د خالي کولو یوه ورځ او د غرمې د ورځې ساعت چې تاسو یې داخل کړئ ترتیب کړئ، او آرام په ریښتینې، روغ او روح کې بدلیږي. ایا تاسو غواړئ پوه شئ چې کوم یو؟ که تاسو د سټولومم د سوداګرۍ په ولسوالۍ کې د ورځې په مینځ کې ولاړ شئ، تاسو به ومومئ چې ډیری دفتر کارمندان د دفتر څخه ډیری لوبو بکسونو سره دفتر ته ځي. دلته دا دودیز دی چې د ډوډۍ وقف په منظمه توګه د کلوريانو مصرف لپاره نه کارول کیږي، مګر د دوی سوځولو لپاره. د سپورت کلپونو مهال ویش ورته ورته څرګندوي: د 13.00 څخه وروسته، د ګوزڼ روزنه، د هوایی ټولګیو طبقې، د سپورټ رقص، پیلوټ او یوگا شروع کوي. د دوی د لیکلو لپاره دا د مخکې ارزښت لري. د سپورت بندیز ډیرې ګټې لري. خپل ځان ته دا خوښۍ اجازه ورکړئ، او بدلون به تاسو حیران کړئ. یو ښه مزاج (د Endorphins د انفجار څخه مننه)، د فکر نويدنه (د وینې خپرېدل فعاله شوې ده) او د غرونو مخه نیولو لپاره چمتووالی (تاسو نور نور نه شکنجه کیږي او ستړي شوي) به د اونۍ ښی ورځې لپاره رنګ زیات کړي. سپورت هم ښه انګیزه لري. تاسو دومره سختې روزنې سره مخامخ کوئ! نو تاسو کولی شئ د کار په ډیری ستونزمن پروژه سره مقابله وکړئ. ستاسو ملګري د لوټۍ او خوب سره بیرته راستانه شوي، تاسو د وړتیا او مثبت څخه ډک یو. او په یو ساعت کې د نارنګ کولو لپاره آسانه ده، پرته له دې چې د کار ځای څخه لرې واوسي.
په دفتر کې موږ په اونۍ کې لږترلږه 40 ساعته مصرف کوو. او څوک - او ټول 60. د ژوند لویه برخه! نو اجازه راکړئ چې دا په یوه خوشحاله چاپیریال کې ولګوو.
په یوه ښه شرکت کې ټول کارکوونکي باید په زړه پورې کار وکړي. او که داسې وي نو دا وخت دی چې "کار کولو" دیوالونو، لامپونو، کورپالو او خپل کارځای ځای ته ورسیږو، دا د دفتر دفتر داخلیږي، او تاسو به د کار او چارو څخه ګټور آرام واخلئ.
د فطرت رنګونه
د سپینو او سپینو داخلي عنصرونو زموږ سر ټیټوي، قوت او انرژي زیاتوي.
خوشحاله وباسئ
ډیزاینر پوهيږي: دا دولت د رڼا په واسطه اداره کیږي! که چیرې کاري ژوند تاسو تور او سپینه وي، نو دا وخت دی چې د کوم رنګ په اړه فکر وکړئ.
د رنګ تریراپي مشاور، ډاکټر تلما وین وییرګ وايي: "رنګ زموږ په دماغ باندې مستقیم اغیزه کوي او د پایلې په توګه، زموږ په احساساتو، فکرونو، روغتیا او چلند کې تغیر شوی دی." مخکې له دې چې تاسو د کوټې لپاره د ښې سایټ غوره کولو ته اړتیا لرئ، نو تاسو باید د هغې هدف په اړه پوه شئ. دا څه دي - د غونډې خونې، د لیدونکو لپاره د انتظار خونه، د کمپیوټر خونه یا خال؟ په هرصورت، یو رنګ دی چې د کوم خونې لپاره مثالی دی. دا زيړ دی. دا د تمرکز تمرکز، د دماغ فعالیت او په انرژی توگه د انرژۍ رنګ، قناعت، ارادې په توګه ګڼل کیږي. د ځوان مشر دفتر لپاره لوی ټانګ! هغه څانګه چې د کارونو او فیزانس ته اړتیا لري (د بیلګې په توګه، اعلان، بازار موندنه، عامه اړیکو)، دا د غوره فیروزکو ټون په دفتر کې ځای لري. مګر آیا تاسو د فیروزی ډیر دفترونه لیدلي دي؟ ښایي، حتی ډیری تخلیقی ډیویلینټ به هیڅکله د دې کولو لپاره جرئت ونه کړي.
دلته یو ایستل شتون لري : په دې رنګ کې سجده کول په خونه کې یو دیوال یا ځای د دې سایډ ډیر لوی داخلي عناصر. سربېره پر دې، د فيروز اضافه موږ هم بې وزله کوي. بوردوف د لوړ رتبه او استخباراتو، دود، امنیت سره تړلی دی. د قانون شرکت یا مشورتي شرکت لپاره مثالی رنګ. مګر د خونې 70٪ څخه ډډه مه کوئ (او د سرو زرو ډیزاین عناصر نور هم مه راوباسئ)، بلکه دا به دفتر نه وي، بلکه یو باودیر. خبرې اترې (او خبرې اترې به) په داخلي کې د نرمې نیلې ټنو څخه ګټه واخلي، او نسووره، د رنګ مسؤلیت په توګه به په حساب ورکولو او د سیستم مدیرانو سره ښه وي.
په دولت کې نباتات
پرته له دې چې په دفتر کې د "سمې همکارانو" د همغږۍ رادا نشي ترسره کولی! دوی نه یوازې یو روغ، بلکه د سوداګرۍ چاپیریال رامنځته کوي.
د ټیسا پوهنتون لخوا یوه تایید تصدیق کړه چې موږ څه مخکې مخکې اټکل کړی و: نباتات فشار کموي او د تولید زیاتوالي. د تجربو ګډونوالو ته د ګلونو په چاپیریال کې څو څو دندې ترسره کول وړاندیز شوي، او بیا په خالي خالي مطالعه کې. دا وموندل شوه چې نباتات د عکس العمل کچه لوړوي او د وینی فشار نورمالوي. په دفتر کې شنه شنه کونکي په لید کې ګټور اغیز لري، د اعصاب سیسټم کمزوری کوي، شور غږ کړي، د حرفوي ناروغیو پراختیا مخه ونیسي. سونګ توکي به موږ د بریښنایی مقناطیسي تابکاری څخه وژغوري. ivy، ficus، philodendron، diff-Bahia، افسوس - د زهرونو څخه. د اوکالیپتوس، ریسیمیری، لایورل، سایټس، کوم کاناډر به د ویرسونو په وړاندې ساتنه وکړي. نباتات کولی شي د روانيجیک مایکبس مواد په هوا کې له 30-70٪ څخه کم کړي او د ایډیدیمکس پراختیا له حقیقت څخه مخنیوي مخه ونیسي چې بې ثباته مواد phytoncides تولیدوي.
د کوکنارو نباتات
د شتمنیو د پاکولو له امله د خبرو اترو زون ته اړتیا.
په کور کې شه
ستاسو کاري ځای کولی شي تاسو ته د لیدونکو لپاره ډیر څه ووایی، نو دا ځانګړتیاوې ورته ورکړئ.
که تاسو د یو متخصص انځور جوړولو ته اړتیا لرئ، د خپل ډیپلومات او سندونو لپاره ځای پیدا کړئ. د ځانگړو ادبياتو او ناتو فولډر سره کورونه به تاسو ته د لیدونکو لپاره یو پیاوړی او وړ ماهر معرفي کړي. ستاسو د میز یا اصلي پیښور په اړه د یو شرکت لخوا د عکس عکس به د پیرودونکو سره د اړیکو نور غیر رسمي ټایپ جوړ کړي.
د کار ځای کور په آرامۍ سره د میز ډرایټ جوړ کړئ: د هغې روښانه کڅوړه رڼا یو پرسکون چلند سره راټولوي. په دې ډول د لوړې تکنالوژۍ په څراغ کې د پام وړ نده. مګر هغه د بل کار سره ښه ښه کوي: په ګرمې ورځې کې د ښایسته احساس احساس.
کورونه، فولډونه، بکسونه به تاسو سره د ډیسټاپ په اړه ګټور ترتیب ساتلو کې مرسته وکړي او د منظم تنظیم کونکي په توګه ستاسو تاثیر چمتو کړي کوم چې هر څه کنترول لري.