تاسو په فعال ډول وزن له لاسه ورکوی، او نه فکر کوئ چې تاسو کیلو ګرامه پریږدی؟ خپل ځان وګورئ، شاید تاسو ...
... بوی کول البته، تاسو غواړئ د نوي کال په څیر د S سائز په ښکلي لباس کې چمک کړئ - د دې لپاره دا د لوږې د ډار کولو لپاره ارزښت لري. آیا دا د دې ارزښت لري؟ ډایټیسټان خبردارۍ ورکوي: د سلمینولو څرګندولو سیسټمونه سخت دي - په ډیری قضیو کې ټول بې برخې شوي حجمونه بیرته راستنیږي. په بیړني حالت کې، بدن د عضلاتو ډله مصرفوي، مګر غوړ نه: تاسو د کمر او بټونو په برخه کې د اضافي سانتي مترو سره خوشحاله نه یو. غوره "غذايي" تالام په اونۍ کې 1 - 1.5 کيلوګرامه ده.
... په میوو او سبزیجاتو کې هم ډیریږي. د اغیزمن وزن د ضایع ژمنه - منځګړیتوب: که تاسو ګټور محصولات تکرار کړئ - د هغوی قیمتي شتمنۍ خورا قاعدې کیږي. مینو باید متوازن وي: د خواړو 150 - 200 ګرامو سبزيجاتو سلادی محدود کړئ. او د میوو لپاره یې په بشپړه توګه د ځوړند لپاره پریږدئ - ویټامینونه او کوچني توکي به تاسو ته د څو ساعتونو لپاره خوشحاله شي.
... د وزن د ضایع لپاره جوس او خواږوډیدونکي دي. بیلی او ډیریوریک سرایتونه، تازه تازه نخاعی ميوی او سبزيجیک کاک باید د احتیاط سره وکارول شی: دوی کولی شی د میتابولیک پروسو کمول، د ګیسټریټونو او همداراز د جگر او ګریانو څخه سرغړونه کولی شي. په لاره کې - دوی به لا هم د اوبو ځای ونه نیسي.
... په فزيکي توګه فزيکي فعاليت زياتوي. پرته له دې چې مناسب چمتووالی له ځانه سره په سمه توګه ونیول شي، تاسو به په یو څو اونیو کې یو مثالی بدن نه ترلاسه کوئ. مګر د عضلاتو سپاس، نیالیاګیا او تغذیه - ډیر احتمال لري. د فعالیت زیاتوالی تقریبا 20٪: یو څو تګلارې یا د الوتیو لس دقیقو اضافه کول - دا تګلاره خورا اغیزمنه ده.