حتی کله چې یو څه شیان غلط وي، ښځې ځینې وختونه شرم لري چې د هغې په اړه خبرې وکړي او په ابتدايي مرحله کې د مرستې غوښتنه وکړي، یا دوی د نسایی علومو معاینې اړتیا ته هېر کړي. مګر دا ناروغۍ له دې څخه ډډه کولی شي یا یې پایلې کم کړي. ډیر ښه مرسته، د بیلګې په توګه، د معالجې تمرین، که د رحم د دیوالونو په لومړنۍ مرحله کې ولیدل شي - د پیاوړتیا تمرینونه الندې وړاندې شوي.
مګر لومړی، راځئ چې د دې ناروغۍ اصلي لاملونو په اړه بحث وکړو. دوی دا دي:
• د ماشوم زیږون) د پوستکي د وال دیوال او د پوزه فلور د "ضایع کیدو" په هغو ښځو کې لیدل کیږي چې اکثرا زیږون زیږوي).
• د زیږیدنې ټپیان (ټوټې ټوټې، د پوستکي فرعي ټپونه، "د حوض هډوکي، او نور" توپیر ")؛
• د عمومي فزیکي پرمختیا ټیټه کچه؛
• د زیږون په دوره کې د وزن زیاتیدلو، د درنو فزیکي تعقیب مخنیوی.
په نورو الملونو کې د حویل سیمه کې د زیانمننې ناسم بدلونونه، د جینیتورینیریک سیسټم، د ارتباطي نسج ډیسپلاساس سنډوموم، او نور.
د دې اختالفونو د مخنیوي پر وړاندې، د پوټکي غایط عضلات ممکن په تدریجي توګه د کولمو د ساتلو توان ولري، په معمول دریځ کې د ضمیمو سره رحم. د ټیټو ارګانونو فشار د لاندنیو برخو او د پوارو فلور ساحه کې پیل کیږي. د وخت تېرېدو سره، دا د جینیکي اعضاب بدلونونو ته لیږدول کیږي، لیګامینګ ته زیاتوالی ورکوي، او د وینې او لففس سرغړونه اخته کوي. د لاندینۍ پښې په برخه کې دردونه، لمر سیمه او سپیکم، که چیرې په وجود کې خارجي بدن وي، درد د جنسي اړیکو په وخت کې واقع کیږي، د تعقیب او تعقیب څخه سرغړونه ده - دا یوازې د رحم د دیوالونو د نښې نښانو نښانو نښې نښانې دي.
په طبعي عمل کې، د دې ناروغۍ شدت 5 درجې توپیر لري - د جنسي سټیټ اندازه کولو او د دیوالونو لږه لږه کولو څخه کله چې فشار د بشپړېدو سره د اندامین دیوالونو سره وتښتول شو. درمل د څرګندونو په شدت پورې تړاو لري، د ناروغ عمومي حالت او محافظه کار دواړه کیدی شي) د پوستکي فرش عضلاتو او لوازم اپارتمان مساج پیاوړتیا، د تمرین درملنه، د اوبو پروسیجرونه (او عملیات.
که وضعیت د 1-2 درجې شدت څخه نه ځي، نو د حالت د سمولو غوره وسیلې به درملنه ورزش وي. د دریمې کچې د تسلیم کولو په وخت کې د معالجوي فزیکي روزنې رول هم خورا لوی دی، ځکه چې دا د فعالیتونو اختالفونو په پام کې نیولو سره اجازه ورکوي. د رحم د ناباوره او بشپړ ضایع کیدو په حالت کې، د تمرین درملنه لږ تر لږه وي او د جراحي درملنې پرته مخنیوی نشي کولی.
کله چې د رحم دیوالونه ښکته شي، د پیاوړتیا لپاره ډیری تمرینونه شتون لري. د درملو تمریناتو پیچل (د 15-20 دقیقو لومړنۍ 2-3 ناستې د 4-5 میاشتو لپاره هره ورځ 45-50 دقیقې سره) په یقینی ډول سره مرسته وکړي که وضعیت نازک نه وي.
1. د پیل کولو موقف (PI) ولاړ، لاسونه په بټ کې. لاسونه بیرته خپل سلطنت ته ولېږئ، ورو ورو یې پورته کړئ، پداسې حال کې چې ستاسو بدن او سر ټکولو ته یې غوږ ونیسئ او د غاښونو عضلات وباسئ.
.2 د ګوتو تر مینځ د بالونو سره د 1.5-2 دقیقو چلول.
.3 د دیوال په مقابل کې شا او خوا، د پښو پر وړاندې پاتې پښې د امکان تر حده د دیوال په مقابل کې. نسل او ستاسو پښو 6-8 ځلې کم کړئ. خوشحاله د ویروس لوړول، په پښو او اوږد بڼونو کې، 3-5 ځلې.
4. د پی پی په شا پورتنی، پښو جلا جلا. په عین حال کې، خپل پښې ښي زاوی ته پورته کړئ او د ګردي حرکتونه د هر هپ سره یو دقیقو لپاره شریک کړئ) نور نه (. خوشحاله "بايسکل مات کړئ." خوشحاله د "کینچیانو" خوشحاله په عین حال کې، خپلې پښې لوړ کړئ، په ګوتو کې خولې شوې، مګر د سینې ته یې مه اخلئ.
5. په ټولو څلورو کې IP پاته کیږي. د ماڼۍ څخه یوه پښه وتړئ، لږ ځنډ کړئ او هڅه وکړئ چې ستاسو پښه سیده کړئ او سیده کړئ. تمرین دوه ځله د 3-4 ځلې سره تکرار کړئ.
6. IP د هغې خوا ته ځي. په عین وخت کې ستاسو ښي لاس او پښې راټیټ کړئ، هڅه وکړئ چې ستاسو لاسونو سره ستاسو پیرونو ته ورسیږو. په ښي او ښي خوا کې 4-5 ځلې.
7. د آی ډوډۍ په ګوتو کې اچول کیږي. د 1-2 دقیقو لپاره په پلاستيک ډول کرول.
8. IP په پیٹ کې پاتیږي، د قابلو او قواوو ټینګار. ټانک پورته کړئ، په جرابونو، کفارو او غوږونو باندی اچول، بیا خپل ځان ته د پیل ځای ورکړئ. تمرین باید 4-5 ځلې تکرار شي.
.9 د پی پی پورتنی پاته کیږی، پښو فرش ته فشار ورکول کیږی، پښی په گوټونو کی خوله کیږی، لاسونه د ټن په دواړو غاړو کی تیریږی. پورتنۍ پورته کړئ، د عضلاتو (عضلاتو) په عضلاتو کې راښکاره کړئ، د شریدو کموالی او د پرینیمم عضلات آرام کړئ. 3-4 ځله تکرار کړئ.
10. IP په السونو د ملاتړ ملاتړ سره ناست وو. د ویروس لوړول، الرښوونه کوي ترڅو پښې او ټانک یو مستقیم کرښه رامینځته کړي، لاړ شي. 3-4 ځلې.
11 د پی پی په شا، په بدن کې لاسونه پراته دي. پښې په ګوتو کې مو وهل، په پښو سیده کړئ، د لویې هڅې (لږترلږه 45 درجې) پرته یې یې واچوئ، یې راکم کړئ.
12 پی پی په شا کیښودل شوی، پښو خوله شوی، په ګوتو کی لاسونه. غوږونو ته غوږونه وخورئ، د لاسونو حرکت ته یې مبارزه وکړئ، سر لږ لږ کړئ. خپلو غوږونو سره یو ځای وساتئ، دا حرکت د لاسونو سره سره کړئ، مګر د مخه ستاسو د ګوتو دننه. 3-4 ځلې په ورو ورو تکرار کړئ.
13 IP، ولاړ، د بټ لاسونه. د ګوتو غاړې د کمر په سطح کې پورته کړئ، پښه سیده کړئ او په مخ کې یې واخلئ، بیا بیا پښه بنده کړئ او هغه یې کم کړئ. 3-4 بدله په هره پښه کې. دا خورا مهمه ده چې تاسو پښه په بشپړه توګه پښه کړئ، پداسې حال کې چې تاسو کولی شئ خپل لاس د یوې څوکۍ یا دیوال په مقابل کې لوټ کړئ.