پدې مقاله کې به موږ پوښتنو ته ځواب ووایاست: ایا غذايي تغذیه د ناروغ ناروغۍ سره د دې ناروغیو څخه د بیرته راستنېدو او د معدې ناروغۍ سره څه شی دی؟
راځئ چې د معدن السرس سره پیل وکړو. لومړی موږ به معلومه کړو چې د دې ناروغۍ په پراختیا کې څه ونډه اخیستل کیږي. د ظاهري ډولونو مختلف ډولونه شتون لري، موږ به څلور دباندې یو. د یوې قاعدې په توګه، د معدې السرسر د اعصاب تاوان څخه را منځ ته کیږي، په ورځني ژوند کې را منځته شوي منفي احساسات، همداراز د سګرټ څکول، خوارځواکۍ او جنیتیک وړاندیزونه. ناروغي مه کوئ، او حتی نور هم په ځان کې درمل نه راځي. دا غوره ده چې د یو متخصص سره مشوره وکړئ. ډاکټر به تاسو ته دقیق تشخیص درکړي او درملنه یې وړاندې کړي. د یوې قاعدې په توګه، یو غذايي توضیح شوی دی. وروسته، لنډ معلومات په ګوته کړئ چې څه شی باید وخورئ او د ناروغ السرسۍ څنګه کارول کیږي. د معدې ناروغۍ لپاره د غذايي توکيو په اړه نور معلومات.
لومړی، خواړه باید کم وی. خواړه په لږه اندازه هر 2-3 ساعته وخورئ. حتی که تاسو د کار څخه ستړی شوی او وږی راغلی، په فرج کې هرڅه مه ګړئ، تاسو یوازې د وضعیت زیاتوالي. د دې ناروغۍ سره، صبر او ځان کنټرول خورا مهم دي. که څه هم. په هر ناروغۍ کې دا ځانګړتیاوې اړین دي. ناپاک او تکرار تغذیه د عصبي سیسټم د هڅولو په برخه کې د کمښت سره مرسته کوي.
دوهم، هڅه وکړئ هغه خواړه وخورئ کوم چې تاسو اړتیا نلري، چټک او بې خوبۍ په معدې کې هضم شوي.
دریم، دا اړینه ده چې خواړه باید لږ مالګه ولري. د معتبر نورمال لپاره - له لسو څخه زیات ګرام نه. او دا غوره ده چې هڅه وکړو چې په ټولو کې د مالګې خساره وخورئ. که چیری دوز د معدې څخه تیریږي، د سوځیدنې بهیر به پیښ شي.
څلورم، د خواړو څخه ټول تغذیه شوی، مساله، کنډک، پیاوړي چای، کیف، مختلف فصلونه، د غوښې غوښې او د کب ماڼۍ. که تاسو غواړئ بیرته راشي، الکول مه څښئ. د ټولو لپاره د خوړو څخه محرومول اړین دي ځکه چې د جراحی جوس تیریدو ته زیان نه رسوي.
تاسو باید یوه پوښتنه ولرئ: تاسو څه شی کولی شی وخورئ؟ موږ ځواب ورکړو تاسو کولی شی غوښه غوښه، جوش شوی مایع، کم چای، لبنی او سبزی سوپ وخورئ، سپینې ډوډۍ څو ورځې مخکې د مصرف، ماسشال کچالو، بیلابیلو غلو، لبنیاتو تولیدات وخورئ. د محصوالتو درجه باید منځنۍ وي. ناپاکي میوه او سبزیان مه خورئ. دا ډیره اړینه ده چې دغزني په څیر خواړه (بټواټ، انټیل)، د غنمو د بڼونو سوپز غالب شي. وروستی باید وکارول شي ځکه چې دا د ویټامین B1 خورا لوی مقدار لري، چې په عصبي سیستم باندې ښه اغیزه لري.
د پرمختللی عمر لرونکي خلک چې د دې ناروغۍ څخه رنځیږي د لبنياتو محصولات خوري او ډیری یې کب کب ته اړتیا لري. دا خواړه په چټکۍ سره هضم او جذب شوي.
همدارنګه، تاسو باید د مختلفو مچیو کارول محدود کړئ چې د کاربوهایډریټ ډیر مقدار لري. که نه نو، د دوی لوی شمیر به د معدې د ځورولو سبب شي. دا اړینه ده چې د سبزیجاتو تیلو کارول زیات کړي او د حيواناتو د وریجو مصرف کمولو هڅه وکړئ.
په همدې ډول، یوزنیتنامام ټول هغه وخت وخوري چې په چټکه سره هضم شوي وي، لږ غوړ لري، د معدې مغیوس مینځ ته نه راځي، د جراحی جوس جذب زیاتوي. په دې حالت کې، اړینه ده چې په پام کې ونیول شي چې خواړه متوازن و او د ټولو ضروري عناصرو ورځنی نرخ پکې شامل و. دا اړینه ده چې په سبزیجاتو او حیواني محصولاتو کې د غذا په شتون کې شتون ولرئ.
اوس راځئ چې د ګیسټریت په اړه خبرې وکړو. همدارنګه یو معمولي ناروغي. یو له هغو دلیلونو څخه چې د ګیسټریت شتون المل کیږي ناسم تغذیه او ناسم روغتیا ساتنه ده. تاسو باید په ښه توگه د پخلنځي او پخلنځی موادو، او همدارنګه خواړه وینځئ. لکه د الاسلامو په څیر، د معالجې تغذیه باید متوازن وي. د خوړو یو ټاکلی مهال ویش ته اړتیا ده. ډنمارک، دا دی، په هره ورځ د خوړو وروستنی خواړه باید د 3 بجو څخه مخکې د خوب له وخته وي. دا اړینه ده چې د خواړو خواړه، سګرټ شوی او نامناسب خواړه رد کړي. بیا بیا، تاسو باید سګرټ او الکولو ته وسپاروئ. په ورو ورو خواړه وکارئ او په احتياط سره ژوره کړئ. کله چې دغه ناروغي خرابه شوه، هڅه وکړئ د نورو ورته ناروغیو په څیر ناورین مه ولرئ، ګیسټریت د کلک عصبي سیسټم سره تړاو لري.
دلیل هر څه په عملي توګه ورته دي. د خوړو د هضم کولو لپاره ډوډۍ مه خورئ، په کوچنیو برخو کې خواړه وخورئ، تیز، چټکي، خوړو څخه ډډه وکړئ، څک مه مه کوئ، څښنه مه کوئ. تاسو کولی شئ یوه کیسه پیل کړئ او ولیکئ چې کوم دردونه شته او څه چې تاسو یې وخورئ. ښایي تاسو وپیژنئ چې کوم شیان د درد المل ګرځي. په شپه کې تکرار مه کوئ. په سمه توگه پیاز، چاکلیټ، مسالد فصلونه، لونسن، خواړه خواړه، پیاوړي چای، لیمو. تاسو باید د ډوډۍ وروسته سمدلاسه بست ته لاړ نشي. په جغرافیه حالت کې، اسید د ګیډې په لور روان دی او دا د درد المل کیږي.
ایا تاسو فکر کوئ چې د دې ټولو قوانینو سره سم عمل ناممکن دی؟ هغه څوک چې د دوی د جوړ شوي عادتونو څخه روغ وي، به د دې وړتیا ولري چې سمه لار ومومي او له وخت څخه مخکې مړینې او سخت تاوان مخه ونیسي. او څوک چې په خپل جیب کې د سګرټ پیک پیکر او د ډوډۍ په میز کې د ریست چرګ خورا زیات ګرانه وي، او نه دوی روغتیا، کوم چې په اصولو کې تاسو ته نږدې خلک د روغتیا روغتیا اغیز کوي، پریږدئ چې دوی خپل ژوند وسوځوي، دومره کوچني، خو د روغتیا، خوښۍ لپاره ګران دي. راځئ چې وګورو چې دوی به په پنځو کلونو کې ووايي، کله چې د هضم سیسټم ځان ځان احساسوي. او له دې کبله به دوی ته په افسوس سره افسوس وکړي چې ټول وختونه د دوی د کمزورتیا او کمزوریانو اطاعت کوي. د بطن په ساحه کې د درد په څیر درملنه مه کوئ، د پام وړ پاملرنې ته اړتیا نلري. که تاسو د معدې او هضم سیسټم د ناروغیو ظاهری شرایطو ته اړتیا لرئ تاسو باید په منظمه توګه د معدني معالج پوهانو لیدنه وکړئ. په یاد ولرئ چې د یو چا په ژوند کې ډیری خوښۍ دي، دا یوازې خواړه، سګرټ او الکولي نه دي. تاسو باید یوازې اراده وښایئ او هڅه وکړئ چې یو بل بدیل ومومئ. زما په اند، د یو کس لپاره غوره خوښي ښه روغتیا ده.