په prunes کې ويټامينونه او منرالونه
Prunes د دوی په جوړښت کې شتون لري: انسانانو لپاره ګټور ویټامینونه، منرالونه او نور مواد. د شاخ جوړښت: بوره (9٪)، اوبه (87٪)، پروټین (0، 8٪)، پینټین (0، 8٪) فایبر) 0، 5٪ (، د مالک اسید (1-3٪) هم لري. ؛ د B د ویټامينین، د پروتیتامین A، منرال مواد - پوټاشیم، سوډیم، میګنیشیم، اوسپنه، فلورینین) 2، 1٪ (. وچ شوي غوړونه د هغې په جوړښت کې دي: بوره (57، 8٪)، عضوي اسیدونه (3، 5٪). منرالونه - پوټاشیم، سوډیم، فاسفورس، اوسپنه، کلسیم.
د هغوی په جوړښت کې پراون د تازه پوټونو جوړښت ته ورته دی، له دې امله د دوی ګټورې شتمنۍ نږدې ورته دي.
د محققاتو د ميو ترکیب عبارت دی له 17٪ صدغونه - ګلوکوز، فرکسکس، سکروس. عضوي اسیدونه لکه: - سیټریک، مالیک، سلسلیک، پیټین، ویټامین A، C، B1، B2 او P؛ ټینینز، نایټروجنز اجزا، او معدنونه - فاسفورس، پوټاشیم، سوډیم، میګنیشیم، اوسپنه او کیلسیم.
پراونونه په انیمیا او بیریبی کې د کارونې لپاره اشاره شوي، ځکه چې دا د اوسپنې او ویټامین ډیر مقدار لري.
د prunes ځانګړتیاوې
په prunes کې د ګرانه موادو محتوياتو له امله، دا به د هضمي ناروغیو لپاره خورا ګټور وي، دا د ورځې لپاره له 5-7 بیرې خوړلو لپاره مناسبه وي او تاسو به ستاسو د معدني جریان لپاره یو ارزښتناکه خدمت وړاندې کړئ.
که چیری تاسو په مسلسل ډول د خواړو په توګه د خوړو میوه وخورئ، نو بیا د خپل روغتیا ښه کولو لپاره، تاسو کولی شي له وزن څخه ځان وژغورئ، ځکه چې prunes د غذایي شتمنیو ځانګړتیاوې لري او له همدې امله دا ډیری وختونه په ډیری ډایټونو کې کارول کیږي.
څرنګه چې پراچونه د انټيبایټیریل مواد په خپل جوړښت کې لري، ځینې وختونه د هغې شتمنۍ د ځینې طبي محصولاتو لپاره کم نه دي. Prunes د باکتریا څخه مخنیوی کوي چې د شفاهي غایطه ګونګی جغرافیه ضایع کوي.
د دې ځانګړتیاوو له امله، د محصوالتو مقبولیت په چټکۍ سره وده کوي.
د زړه د سیسټم د ناروغیو په لومړیو مرحلو کې پروت شاید شاید د ترټولو اغیزمن طبیعي درملنې څخه وي. Prunes د وینې فشار نورمالوي، په مثبته توګه د هضم سیستم او میابابولیزم تاثیر کوي.
پراون ستاسو د بدن لپاره غوره طبیعي ډالۍ دي. لومړنی شی چی د محیط ګټور اغیزه د هاضمی سیستم دی. په دې ميوه کې د انفیوژن استعمال قبضه کوي. پراګس د لوړ فشار او زړه د ستونزو سره د حل کولو لپاره هم مرسته کوي. دا په رومانيزم، د پښتورګو ناروغۍ، ایرروسوکلیکروسس او جگر ناروغیو باندې ګټور اغیزه لري. د ویټامین اې لوړ مقدار، د بصری تغذیه ښه والی.
د تشناب سره درملنه
د تور رنګ لرونکو ميوو میوه د موثریت د لوړولو، خوندیتوب، او ټولیز ښه والی ښه والی کې مرسته کوي. پراون کیدای شي د کاسمیټیک په توګه وکارول شي، د هغې ترکیب کې مواد د پوستکي بڼه ښه کوي.
پراون او اکسیولوجی ناروغی
د انګورو په حاصلاتو کې، د پوټاشیم لوړ غلظت، چې د کارواوسکاسیک سیسټم په ساتلو کې کارول کیږي، د یورولیتیاسیزس، او په اسډیډ کې اسید بیس بیلانس بیرته راګرځوي. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، پوټاشیم د میوه او پیشاب مصرف زیاتوي.
د انټي اییډیدینټ څخه مننه، کوم چې په prunes کې شتون لري، معافیت زیاتوي، او بدن هم د چاپیریال له سخت شرایطو سره کاپي کوي. له دې امله چې محاصره د وړو رادیو تړلو وړتیا لري، دا د بیایوبدنې د یوې وسیلې په توګه کارول کیږي، او ډیر مهم، د مختلفو اکتالوژیکو ناروغیو د مخنیوي لپاره د وسیلو په توګه کارول کیږي.
پروت په پراخه توګه د جگر، ګریانو، ګوتو، قبضې او انتاني ستونزې د ناروغیو لپاره کارول کیږي. دا د بخښنې او جراحي اخته کیدو زیاتوالی هم کوي.
د انګورو ميوه ډیری وختونه په مختلفو څښاک او ډوډۍ کې کارول کیږي لکه: پیلوف، هر ډول سلادونه، مرکبونه، د غوښې لوښي، او نور. Prunes د خطرناک بکتیریا د مثلث مخه ونیسي لکه E. coli، Salmonella، Staphylococcus.
د محاصرو پر اساس اخته درملنه چمتو کول، تاسو باید خپلو میوو ته د جذب اوبو سره واچوئ، دا پریښودل. انفیوژن وخورئ او د خوړو خواړه وخورئ.
Prunes د تلیفونونو سره مرسته کوي. د دې هدف لپاره، د انګورو پرته د شیدو پرته تغذیې شوي دي، او ګرمې میوې په کالیو کې تطبیق کیږي، کله چې د انګورو شیده، دا باید په ګرمۍ سره بدل شي.
څنګه د پرنټو انتخاب کول
کله چې په یوه هټۍ یا بازار کې د پیرانو پیرود کول، تاسو باید خپل نظر ته پام وکړئ. تازه او د کیفیت لرونکي میوه تور تور او یو کوچني شنډ لري، د تماس لپاره باید دا لچک او نرم وي. براونشي سیوري، په برعکس، دا اشاره کوي چې سرغړونه د جوارو په پروسس کې لیدل شوي. د یوې قاعدې په توګه، د دې خوند ذایه ډیره لوړه ده، پداسې حال کې چې دا د هغې د ملکیتونو او ویټامینونو یوه مهمه برخه له لاسه ورکوي. دا ټول د وچو وچو میوو پایله ده.