په طبي جریان کې یو شمېر خپرونې د داخلي طب اعلامیه، د لویو اعلان شویو ویټامینونو او منرالونو کارولو په واسطه د خلکو د ګټورتیا مطالعې ته وقف شوي، کولی شي د ویرتیا ساتلو دود د مختلفو درملمیژیک محصولاتو په کارولو سره د ګڼو ډیوټامینونو او منرالونو څخه وکاروي. ساینس پوهانو ادعا وکړه چې د ټولو ویټامینونو او اضافو لویو لړۍ، چې زموږ په اړه لګول شوي، ګټه نه راوړي. همداسې ګڼو ویټامینز د سرطان خطر یا د ګیډیولوژیک ناروغۍ خطر کم نه کوي. د څیړنو مطالعې ښودلې چې د نوبل جایزې ګټونکی ګټونکي ډاکټر لینس پالینګ، د تیرې پیړۍ په 70s کې بیرته راستانه شوی، چیرته چې د انفینینډ نفوذ د انفلوینزا یا سړو مخنیوی په پراخه توګه اعالن شوی، دا یوه غلط غلطي خبره ده. په ورته ډول، د ناروغانو ډیری ګروپونو کې ناڅاپه ازموینې، کله چې یو ګروپ بشپړ کړای شو، او بل یې د ځایbo سره مطمئن و، نو دا ثابت نشو چې انټیجنډینټس د سرطان په وړاندې ساتي.
هیڅوک پدې معنا نلري چې زموږ بدن د ویټامینونو اړتیاوې لري. د ماګیلانو د کمپاین غمجن تاریخ یادولو ته سخته پاملرنه وکړئ، کله چې په بحریو باندې د ګوتو نښې نښانې کولی شي د سترو موندنو رومانیزم مات کړي. او په 21 پیړۍ کې د پرمختللو هیوادونو اکثریت په ساده ډول د دوی مصرف سره مینځ ته راځي. په نتیجه کې، په مختلفو شکلونو کې د ویټامین، په ځانګړي ډول ویټامین A، C، E، او بیټا کارتوین مسلسل دوام، حتی د سرطان او نورو ناروغیو خطر کېدای شي چې په بدن کې د انټي آکسینډین ډیر زیات فوق العاده متمرکز وي. څیړونکي په زیاتیدونکي توګه ډاډمن دي چې د ویټامینونو او منرالونو ډیری برخه په اسانۍ سره هغه هڅونه ارزښت نلري چې شاوخوا شاوخوا یې واکمن کوي. "د دې وخت دی چې د ویټامینونو او منرالونو بشپړولو لپاره د پایلو ضایع کیدو مخه ونیسو!" - په دې توګه د دې مجلې په خپره شوې مقالې کې ویل شوي. بل پلو، د ورته ساینس پوهانو مطالعې د ځینې ویټامینونو او منرالونو ګټورتیا معلومه کړې، چې د یوې اندازې شک شک سره د مصرف لپاره سپارښتنه کیږي. دا د "ستوری" پنځه دی.
ويټامين ډي
د ټولو ویټامینونو څخه چې دمخه یې "کلاسک" کېښودل شوي، چې د 1913 او 1941 کلونو ترمنځ کشف شوي او ویټامین A، B، C، او ورته ویل کیږي، ویټامین ډي د ویټامین ضمیمه په توګه سپارښتنه خورا خورا مؤثر دی. د میټانالیزیز پایلې (میټانالویلیز - نن ورځ دودیزه ده چې د ورته مطالعې لپاره وقف شوي مطالعې ته وقف شوي مطالعې پایلې پیاوړې کړې مګر د شمیرو بیلابیلو میتودونو لخوا پروسس شوي) د 2008 او 2013 کلونو په لړ کې یو لړ مطالعاتو ښودلې چې لویان ویټامین ډي هره ورځ اخته کوي، د هغو کسانو په پرتله چې ژوند یې نه وي اوږد ژوند کوي. دا یادونه وشوه چې ماشومان د ویټامین ډي اخیستلو احتمال لږ دی چې فلوسونه ونیسي، او زاړه خلکو هډوکي پیاوړي کړي، او د ضایعاتو پیښو کم شوی. ساینس پوهانو تراوسه پدې توان نه دي توانیدلي چې په بدن باندې د ویټامین ډي مثبت اغېز میکانیزم تشریح کړي، مګر دوی ډاډ ورکړی چې دا د ګټو سره په دوامداره توګه کارول کیدی شي.
پروبيوټيکونه
زموږ په بدن کې، د بکتیریل حجرو ژوندی ژوندی سیلان زموږ د روغتیا په مقرراتو کې ښکیل دي، مګر دوی په ناڅاپي توګه د انټي بیوکسونو سره له مینځه وړل کیدی شي، او په نتیجه کې یې د ځان له مینځه وړل زیان رسوي. له دې امله، دا وړاندیز شوی چې کله د انټي بیوکسونو درملنه وشي، د اضافی توکیو یا محصولاتو په بڼه پروتیکونه واخلئ، لکه د یاغیانو، په طبیعي توګه په باکتریا کې بډایه، ترڅو په انټرنېټ کې د بکتیریا نوټونه بیرته راولي. په 2012 کې د یو لړ مطالعاتو میتا تحلیل موندلي چې د پرویو بایټوکس کارول د انتي بیوکسیکونو وروسته وروسته د نس ناستې تعقیب کموي. مګر بیا هم پروبیوټیکټونه د هاضمي پینستا نه دي، ډاکټران د اوږدمهاله ناروغیو درملنه کې اغیزمنتوب نه پیژني، د بیلګې په توګه، د چټکتیا د کښت سنډروم. د ډیرو نورو اضافو شیانو په څیر، دوی په ځانګړو شرایطو کې ګټورې دي، نو دوی اړین نه دي چې په ورځني توګه واخستل شي.
زنک
د ویټامین سی سره پرتله، کوم چې که څه هم دا سړې علاج کوي، مګر د دې مخنیوي لپاره هیڅ شی نلري (دا، نه پروفیلکسس)، د اضافی شکل په بڼه زنک کولی شي دا جوړ کړي. دا معدني په فعاله توګه زموږ د سیلولر میټابابیززم په ډیری اړخونو کې ګډون کوي، د ویروسونو ناڅاپي بیاجوړونې سره چې د سړو نښو نښانو لامل کیږي سره مبارزه کوي. ډیری درملتونیکې څیړنې رامینځ ته شوي چې زین به یې د سړې مقاومت لپاره مرسته وکړي، او نښې نښانې پخپله لږ جدي وي. نو، که تاسو احساس کوئ چې سردونه نشي کولی له ویټامین سی څخه ډډه وشي، او په چټکه سره یو ټابلیټ چې زنک ولري.
نيکوټينک اسيد
Niacin، په دې وروستیو کې د ویټامین بی 3 په نوم پیژندل شوي، په دې وروستیو کې د ټولو ناروغیو لپاره د درملنې په توګه (د کولیسټرول، الزیامیرر، شکرې او سر درد په شمول) خبرې کیږي، لکه څنګه چې په زړه پورې پایلې په ډاګه شوې دي. د 2010 کال د څیړنو بیاکتنه ښیی چې د سپیټیټیو ورځنی اخستل په "کور" کې د ټرایژیک یا زړه د حمل احتمال کموي، په دې توګه د سټراټيک پیچلتیاو څخه د مړینې ټول خطر خطر کموي.
لونسن
دلته د "داخلي طب اعلامیه" له خوا شکایات د لوړ فشار د درملنې لپاره یو اغیزمن وسیله ته منسوب شوي او په ټینګه سپارښتنه کیږي چې په متمرکزې بڼه کې واخلي. د کوم معنی: د لرګی خوند واخلئ په 2008 کې په ټولو هغو څیړنو کې چې د پایلې پرتله کولو وروسته ترسره شوې، د وینی فشار کموالی د هغو کسانو لپاره وموندل شو چې د محاکمې په پیل کې لوړ فشار درلود. ټول به ښه وي، مګر ډیری ښځې د هغې ځانګړي بو له کبله د لشین لپاره روښانه قبلولو ته اړتیا لري.