د برینزا او آیوکودا رڼا سره سلام، اصلی پسرلی "شنه" سلاد، سواد او روغ! دا په ویټامینونو کې بډای دی او کولی شي د غوښي پخاطر لپاره د ښه اړخ خواړه وي. اجزاء ښه ملګري دي، او د زیتون غوړ پر بنسټ د سپک کلاشینیک جامې، د لیمو سوراخ، مالګې او تور مرچ دوی ته په بشپړه توګه سره راټولوي. براینزا د فټا پنیس لپاره بدلیدلی شي. د دې ترکاریزم هڅه مه کوه!
عنصرونه:- سالم شنه شنه
- آیوکودا 1 پی سی.
- ککمبر 1 مخ.
- زڼی پرته تخمونه 70 g
- برنزا 120 ګ
- زیتون غوړ 4 tbsp. l.
- د جواني جوس 1 tbsp. l.
- سالټ 0.3 ټنه.
- مرچو تور تور ځمکه
- لومړی ګام د سلاد چمتو کولو لپاره، موږ د سلاد پاڼو، پخه اییوکودا، تازه تازه کڅوړه، زیتونونه پرته له خوبونو، پنیر ته اړتیا لرو. د تیلو اخیستلو لپاره، تاسو به د زیتون غوړ، د لیمي جوس، مالګې او تور مرچ مرچ ته اړتیا ولرئ.
- دویمه مرحله Avocado پاکه کړه، ډبره لیرې کړئ او د جنین غوښه یې یو پتلی، صاف، اوږد غره سره وخورئ. په روښانه ډول د رنګ ساتلو لپاره د نیبو جوس سره د ایوکودو سپکاوی.
- مرحله 3 برونزو کوچنیو کیوبونو یا کیوبونو ته واړوله.
- د 4 کڅوړی واشینګ، د آیوکودا په څیر کم شوی.
- پنځمه زیتونه پرته له کټګوریو څخه کښته کیږي.
- زما د سلاد پاڼو پنځم ګام، موږ خپل لاسونه په ژور سالم کڅوړه کې وسوځو.
- ګام 7 د ډکولو لپاره موږ د زیتون غوړ، د لیمو جوس، مالګې او تور مرچ مرچ سره یوځای کوو. موږ د جامو سره مخلوط کوو.
- مرحله 8 پاتې پاتې شوي اجزاء د سالکار پاڼو ته: پنیر، ایوکودو، کڅوړه او زیتونونو ته شامل کړئ.
- مرحله 9 د سلاد لباس پوښ کړئ.
- 10 مرحله مخلوط کړئ او خدمت وکړئ!