په امیندواره میرمنو کې د درد درد ډیر عام دی. له 75٪ څخه زیاتې امیندواره میرمنې د درد درد سره په یوه طریقه کې کیږي یا دا چې، که تاسو وغواړئ ماشوم ولرئ، د دې ستونزې یوه مسله خورا لوړه ده.
د امیدوارۍ په وخت کې شاته درد هغه لاملونه دي
- د توازن تاوان. د اشغال موده اوږده، د ښځو د ونې د قوی قوي مرکز پیاوړي کیږي، کوم چې د ملا عضلاتو باندې سخت فشار راځي، کوم چې د داسې موقف سره سمون نه لري.
- هورمونول بدلونونه او د عضلاتو لوړوالی. د Intervertebral ligaments او د امبولانس پخوانۍ پیلوویټ ترکیبونه د هرمون د نفوذ لاندې راځي لکه څنګه چې آرامس ورو ورو ورو پراختیا او آرامۍ پیل کوي، چې په ورو ورو او د وینې کې دردناک احساسات سره مل کیږي. د دې المل سبب شوي دردونه معمولا د 19 اونیو پای ته رسیږي. همدارنګه د جنين د ودې د پايلې په توګه، د پروټونيوم عضلات کمزوري او لوړېږي، کوم چې د ډزولي عضلاتو زياتوالى زياتوي.
- ناسم پوسټ. د ګړتیا مرکز ته د تاوان ورکولو لپاره، امیندوارۍ غیرقانوني ډول د کاندو بیرته راوتل پیلوي، د معدې پروتوی، کوم چې د تاکونو پیاوړتیا لري، کوم چې دا د دردناک احساساتو څرګندونه کوي.
- د بدن وزن زیاتوي. د وزن زیاتوالی د امیندوارۍ د پراختیا سره مخ پر زیاتیدو دی، کوم چې د پښو وزن زیاتوي او بیرته ښکته کوي. که چیرې ښځه مجبور وي چې ودریږي یا د اوږدې مودې لپاره کښیني، نو بدن بدن ته د درد رنځ سره غبرګون ورکوي.
- د رحم د ودې وده. لکه څنګه چې د رسولو طریقه، د رحم د انداز اندازه ډیره لوړه کوي او د رګونو شاوخوا شاوخوا رګونو او اعضاب پای ته رسیدو فشار راولي. دا په ځانګړې توګه د امیدوارۍ په وروستیو کې د اعظمي موقف په برخه کې پیاوړې ده.
- د لوړو لوړو څاګانو پواسطه د درد درد د ظهور سره هم مرسته کولی شي، ځکه چې لوړو لوړو څاګانو په رڼا کې د پام وړ وزن زیاتوي. د امیندوارۍ په جریان کې، سپارښتنه کیږي چې دوی بې برخې شي.
- که مخکې له دې چې د Musculoskeletal سیسټم ستونزې شتون درلود، نو دا د درد رنځ هم کولی شي. دا د هیریا، osteochondrosis، radiculitis، هیریا، د نخاع کڅوړي، د حوشي کمزوري عضلاتو په څیر داسې ستونزې دي. نو له همدې امله، سپارښتنه کیږي چې ډاکتر د دې واقعیت په اړه خبر کړي چې مخکې ورته ډول ناروغۍ لري او د هغه لارښوونې تعقیب کړي.
په ډیری مواردو کې، په شا کې درد د امیندوارۍ په دوهم ټیم کې رامنځ ته کیږي، که څه هم په ځینو مواردو کې دوی پخپله ځان پخپله د ځان په اړه پیژندل کیږي. د یو قواعدو په توګه، دا په هغو ښځو باندې تطبیق کیږي چې د یو دلیل یا بل لپاره، د اوږدې مودې لپاره په یوه موقف کې پاتې کیدو ته مجبور دي. په دې حالت کې، درد معمولا درد کوي، په هغه وخت کې کمښت او ډیریږي کله چې امیندواره ښځه هڅه کوي ترڅو پورته شي.
که چیرې زیږیدنه وي، نو درد به نور هم زیات شي ځکه چې د ماشوم سر د پوستکي په پای کې فشار لري.
ستاسو د شا سره د مرستې لپاره څه وکړي
تر ټولو لومړی، تاسو اړتیا لرئ د امکان تر حده د آرامۍ سره سم شئ. غوره پوسټ د تدارکاتو حالت دی، کله چې گوټونه د کمر په سطح کې واقع وي، چې تاسو کولی شئ د دوی لاندې لاندې رول ولرئ. د شا تګ تر ټولو غوره ده چې یوه کوچنۍ تکیا جوړه کړي چې د کمر موټی ډک کړي، په دې توګه د عضلاتو شمیر په دې سیمه کې آرام کوي. دا ډیره لیوالتیا ده چې د اوږدې مودې لپاره ستاسو په پښو ودریږي.
د امیندواري ناوخته، د اوږدې مودې لپاره ستاسو په شا باندې مه پاتې کیږئ. دا غوره ده چې ستاسو په لور دروغ وخورئ او ستاسو د پښو ترمنځ یو تکیا ځای ونیسئ. دا پوست د بوټین عضلاتو څخه د بوټو څخه د خلاصولو کې مرسته کوي، او همدارنګه د ټول بدن آرامۍ کې مرسته کوي.
که اړتیا وي چې د ماین څخه یو څه پورته کړئ، په سخته توګه منع شوی دی چې د سیده راستنیدو سره مخ پریږدي، دا به غوره وي چې وخورئ او بیا ودریږي. که تاسو سخت ټکر کوئ - د نورو څخه وغواړئ چې مرسته وکړي.
په مناسب ډول خپل وزن وګورئ - دا د سپارښتنې وړاندیز نه کیږي چې د امیدوارۍ په جریان کې له 12 کلو څخه زیات وزن واخلي.
ډیری ډاکټران مشوره کوي چې د مالتړ مالتړي ډیری ډیری وختونه وپلوري، چې د نس څخه د بوټ مناسب سیسټم کې مرسته کوي او د ډزال عضلاتو څخه د تاو تریخوالي برخه اخلي. په هرصورت، د مرستې ملاتړ کوالی شي په بشپړه توګه پټې نشي - دوی د عضلاتو توفیک په وده کې مرسته کوي او د سرغړونو مخه نیسي. که چیرې د درد څخه د خلاصولو لپاره کوم درمل موجود وي، نو تاسو باید له دې دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ، ځکه چې د امیدوارۍ په ترڅ کې ډیری درمل اخیستل کیږي.