د امیندوارۍ تغذیه: د پیل لاملونه.
فلټولینس (چمغیټ) د انټرنېټ د ډیرو پیسو د راټیټولو له امله ښکاري، د دې سبب کیدای شي د هورمونل بدلون او د انټي ټیټوالي نتیجه د زیږیدلي رحم سره وي . په عادي مقدار کې د ګاز خوشې کول په څاه باندې اغیزه نلري. په هغه صورت کې چې دا د نورم څخه پورته اختصاص شوی وي، د رخصتۍ د درمل احساس، ناخالصه، او ځینې وخت دردونه شتون لري. د امیندوارۍ په جریان کې راوتل ښځې ښځو ته اندیښنه هم ورکوي ځکه چې دا اکثرا د قبضې سره ګډ وي. د میرووریزم لاملونه هم توپیر لري.
په وینې کې یوه امیندواره میرمنه د پروګیسسټون زیاته اندازه) د ښځینه جنسي هورمون (اندازه لري، د داخلي ارګانونو نرم تناسب آرام کوي. د حمل په وخت کې، د هورمون دا ملکیت ته اړتیا شته ترڅو د رحم د عضلاتو د وخت مخکی مخنیوی وشي، کوم چې کولی شي د زیږون المل شي. مګر د حشراتو د نرمو عضلاتو آرام کول د خوړو اعتصاب ته اړتیا لري، کوم چې په پایله کې د ګاز په جوړولو کې زیاتوالی راځي.
خوارځواکۍ هم د لوړې کچې عادلانه علت دی. پدې کې د لوی مقدار څخه استفاده شامله ده، کوم چې د بندولو د خوشې کولو ګازو (میوه، خام سبزيجات، لوبیا، کاربن شوي شوي اوبه) کې. غير معمولي خواړه هم تیزه خواړه شامل دي او د ډوډۍ مصرف شوي غذايي موادو سره د ډوډۍ تر مینځ لوی لوی توکی.
که چیرې یوه ښځه د معدې معدې ناروغۍ ولري ، نو په حملې کې، په ډیری مواردو کې، هغوی زیاتېږي. د زیږون پر مهال د انزیماټ کموالی شتون کیدای شي د امیدوارۍ پرمهال د تغذیې لامل شي. سربیره پردې، دا ډول الملونه ډیری وختونه ډایبایټرایریاسیس ته لیږدول کیږي، په کوم کې چې د میتر مایکرو فلورا کموالی کم شوی او د موقتي مایکروفورټ حجم چې د ګازو جوړیدلو سره د زیاتوالي په ډیروالی کې ډډه کوي.
د امیندوارۍ میرمنې معمول غیر معمولی حالت هم د پاڅون ښکاره کول اغیزمنوي. هر ډول اندیښنه، اندیښنه او فشار کولی شي د ناامنه احساس احساس کړي.
څنګه د امیندوارۍ میرمنو وضعیت له منځه یوسي؟
د توب درملنه اړینه ده، او دا ممکنه ده. لومړی، دا اړینه ده چې د امیدواره میرمنو په اړه د پیښې لاملونه ومومئ، نو دا د نس ناستی - د نسایی علومو سره د مشورې ارزښت لري، څوک چې ضروري امتحان ترسره کوي. د ښځو په سلا مشوره کې د استوګنځلو لپاره باید هم یو تمدن وي چې د اړتیا وړ روزنې بشپړ کړي، د امیندوارو میرمنو داخلي ناروغیو کې مشخصه کوي. د ازموینه وروسته، ښځه درملنه کیږي او د ورځینې او مناسب تغذيې په سپارښتنه کې مشوره ورکوي.
.1 که چیرې د تغیر لامل د ناسم تغذيې څخه وي، نو بیا به د جزوی خواړو سپارښتنه وشي (د وړو برخو برخه ډیری خواړه، د غذا څخه ډیری لوی تازه میوې او سبزيجات، مسالې، للمې او مساله خواړه، همداراز قافله او پیاوړي چای).
.2 ډاډ ترلاسه کړئ چې د ورځني څوکۍ شتون څارنه وکړئ. که تاسو تجهیزاتو ته روږدي یاست، نو د دې لپاره مشوره ورکول کیږي چې د سبزیجاتو غوړ وخوري هره ورځ د سبزیجاتو تیلو، وچې انګور او د شیدو شیدو محصولات) یخورټ، کښت شوي شید، کییر (. مګر مه هېره مه کوه چې کیفیر یوازې د تولید څخه وروسته یواځې 1-2 1-2 ورځې لري او که چیری دا یو اوږد مهال تولید شوی وي، یواځې اضافه کولی شي، ځکه چې دا ډولفیر د ځانګړتیاوو ملکیت لري.
.3 د امیندوارۍ په هره دوره کې، ښځه باید حرکت وکړي، بل هیڅ هغه انسټینټ چې د موټرو فعالیت یې د پروګیسسټون لخوا خراب شوی وي، د تغییر او توقیف المل کیږي. د دې ستونزې سره د مقابلې لپاره، د ښځو مشوره د یو لړ تمرینونو، د هر چا لپاره انفرادي سپارښتنه کوي.
.4 د تیپراستیس د معدنی جریان د لازیاتوالی لپاره صحیح درمل غوره کوي، کوم چې جنین باندې اغیزه نه کوي. کله چې د ډیسبایټرییریرس رامنځ ته کیږي، مخدره موادو ته ویل کیږي چې بکتیریا د لوی انتینو (پروبیککسکس) او هغه موادو لپاره ګټورې وي چې د عادي کوچنیو ماینونو (Prebiotics) بیاجوړولو ته وده ورکوي. لکه څنګه چې د یو سیمیټیټ په توګه، د بسپنې په اساس فنډ ورکړل شوي دي.
.5 که اړتیا وي، د قوي غوړیو سره، کله ناکله ډاکټران طبي درملنې ته راګرځي. مګر داسې درملنه باید په سمه توګه د نس ناستې د نس ناستی-جنیالوژی لخوا وټاکل شي، وروسته له دې مه هېروئ چې په ناسمه توګه غوره شوي درمل په جنایت سره په جنجال سره ناوړه اغیزه کولی شي او د بدلون وړ بدلونونو المل شي.
هر ښځه باید په یاد ولرئ او پوه شي چې امیندواری د خپل راتلونکي ماشوم د روغتیا او روغتیا لپاره لوی مسؤلیت دی.