د هغه عمر سره سره، جینیفر انسټون په ټوله نړۍ کې د ټولو عمرونو سړي زړونه ترلاسه کوي. جینفر په پرانیستو جامو کې سیکولر پیښو کې ښکاري، او دا معلومه شوه چې د هغه شخصیت سره چې سمه ده. البته، د ځان لپاره په یوه حیرانتیا بڼه کې وساتئ، لوبغاړي باید په خپله سخت کار وکړي. بیا هم، د انسټون اندیښنه حیرانتیا ده، ځکه چې کله هغه یو ځوان و، نو هڅه یې کوله چې د مختلف ډایټونو پیروي وکړي.
دا معلومه ده چې د اوږدې مودې لپاره لوبغاړي نشی کولی چې په هالیوډ کې لږترلږه یو څه پیژندل شي، ځکه چې ډیری رییسانو په ساده توګه د ډنډ، ناپاکه نجلۍ لپاره رول نلري. د لوی اسڪرين له لارې د توقیف کولو بله هڅه وروسته، جینیفر واوریده که چیرې هغه اضافي اضافی پونډې له لاسه ورنکړي، هغه ته امر شوی و چې هولیوډ ته لاړ شي. حتی پرته له دې چې د خپل خوب په اړه فکر وکړي، جینفر د سختو کلو ګرانو جنګ اعلان کړ. او اداکار ډیر ښه پریکړه وکړه - هغه یوازې ډوډۍ پریښوده! اضافی پونډونه په چټکۍ سره پریښودل شوي، او نجلۍ په پای کې د تلویزیون تلویزیون لړۍ "ملګریانو" کې یو ښه رول لوبولی. دا هغه رول و چې جینیفر شهرت او شهرت یې راوستی وو، مګر د قیمت قیمت یې خورا لوړ و: بختاری د اداکار روغتیا راوغورځوله، او هغه تر اوسه تر اوسه امیندواره نه ده. انسټنون سبق ترلاسه کړ او نور د دې سختو اقداماتو سره هیڅکله نه وو. دغه لوبغاړی ډیری وختونه په ډیوټ کی ځای لري، دوی په خپلواک ډول پراختیا کوي د هغې بدن اړتیاوې پوره کوي. هغه د ویټامینونو او ټرانس عناصرو په اړه مه هېره کوي. نو، د جنیفر انسټنون د ترکیب سره سم یو غذا څه دی؟
غذا انسټنټ: بڼې.
جینیفر انسټون وایي چې مخکې له دې چې فکر نه کاوه هغه څه چې د خوړو لپاره یې معنی لري. د هغې خوښې خواړه تل د خواړو ډوډۍ وه، لوبغاړی یوه ورځ پرته له کوم بلینبرګیرر او د فرانسوي قطعاتو یوه برخه نه خوري. یو زیانمنونکی لوړ کالیور میونیز د هر ډوډۍ لپاره اضافه وه. اوس جینفر پوهیږي چې روغ صحي څه دي. لوبغاړی وايي چې د هغې خواړه نن سبزيجات تازه سبزیجات او میوه (40٪)، د غوښینو غوښې او چرګانو غوړ (30٪) او همدارنګه د سبزیجاتو غوړ (30٪) دي. مګر د انسټونون په ورځني مینو کې د لوړ کاربوهایډریټ مواد سره خواړه ونه موندل شول. د نورو شیانو په منځ کې، جینفر د خوړو څخه الکول السته راوړل، د وريجو غوښې، کچالو، د اوړو محصولات او ډک خواړه پریښودل. برسېره پر دې، هرڅوک د "نمونو" څخه ډډه کوي او په ورځ کې درې خواړه خوري، هره ورځ د دوو لیټ پاکو پاکو اوبو څښل. په طبيعي توګه، خواړه به اغېزمن نه وي، که دا د فزيکي بوټو سره بشپړ نه وي، نو جينفر هره ورځ نيم ساعت ته د جمنازیک او يوګا کولو لپاره وخت موندلى.
دا پټ نه دی چې ټول ډوله غذا د پوستکي، ناخنونو او ویښتو په حالت ناوړه اغیزه کوي. د مثال په توګه، د جنیفر انسټنون لپاره، بد پوټکي یو اصلي پیښې کیدی شي، ځکه چې لوبغاړی په مسلسل ډول د کمرې څارنه کوي. د دې پیښې څخه مخنیوي لپاره، انسټون یو وړ تغذیه کونکي ته وګرځیده چې د هغې لپاره د پام وړ محصولاتو لیست غوره کړی، کوم چې به د انځور او ښکلا دواړو ساتلو کې مرسته وکړي.
د جنیفر انسټنټون څخه خواړه: مینوۍ.
نو، ستاسو د خوښې لوبغاړی غوره کوونکی کوم ډوډۍ غوره کوي؟ د هر ډوډۍ لپاره، لوبغاړی دوه اختیارونه لري، تاسو کولی شئ یو بل یا بله بدله انتخاب کړئ.
- سهار د اداکار ناشونی د ټیټ غوړ کټیج پنیر، نارنج، سیب او کیی څخه مشتمل دی. بله بله لاره ده - د چرګانو سينې سره ناشونی (100 ګرام)، یو کوچنی فاسه مواد (100 ګرامه) او یو دانه غنمو سره پنیس.
- ورځ. د غرمې لپاره، اداکار د 150 ګرامه میوه فیلم او سبزيجات سالکار غوره کوي. یا دویم اختیار - د 100 ګرامه غوړ شویو غوزیو غوښه او 150 ګرام لوبیا.
- شاملیږي. سپاس انسټنسن 50 ګرامه غوړی نسوور وريجې، سبزيجات او 100 ګرام تونا لري. تاسو کولی شئ د 100 ګرام غوړ شویو غوښینو غوښې سره 150 ګرامه سبزیج ورور سره ډوډۍ ولرئ.
سر بیره پردې، دا سینما په دوامداره توګه وچه وچه میوه، لکه وچې زردالو او ممیزو او همدارنګه د واټونو مصرفوي.
لوبغاړی په صادقانه ډول دا مني چې د هغې لپاره ترټولو سخته شی باید د هر ډول مچیو سپارښتنه وي چې د ورځې په ترڅ کې ستاسو وزن ته د یو څو پونډو اضافه کولو توان ولري. خو هغې یوه غوره لاره وموندله - جینفر د ماشوم ماسشیدونکو آلو سره مینه درلوده. سربیره پردې، دا د ذوق ډول ډول ډولونه لري. انسټنون وايي، دا محصول د مچیو لپاره د سینګونو په بریالیتوب کې مرسته کولی شي. داسې ورځې شتون لري چې لوبغاړي په ځانګړي توګه د ماشومانو خالصې برخې لري. او بیا هغه روغتیا ته د زیان رسولو پرته په پنځو ورځو کې د څو کلو ګرامو سره الوداع غوښتنه کوي. لکه څنګه چې انسټون وایي، په دې لاره کې هغه د یو داسې کوچ لخوا مشوره وشوه چې د داسې خلکو سره کار کوي ګیینت پالټرو او میډونا، ټریسي اینڈرسن.
که تاسو باوري یاست چې د 40 کلونو په ترڅ کې یو ښکلی شخصیت ولري، جینیفر انسټون وګورئ. البته، د پایلو ترلاسه کولو لپاره، تاسو باید کار وکړئ او خپل ځان محدود کړئ. مګر آیا دا د دې ارزښت وړ نه ده چې ستاسو د ستاینې احساسات ونیسو؟