د سوداګریزو ګټو ګټې
د رولر سکیکټ سره تاسو کولی شئ په خپله په خوندي توګه د هوایی، سمبالولو یا فټیوس په ټولګیو کې کار وکړئ. وزن به ورته ورته وي، او د عضلاتو ډلې به ورته کارول کیږي. ځکه چې رولر سکیکټ په سمه توګه د لاس او پښو عضلات وده کوي. دا د رانیو او بڼو لوګو بیا ساتلو او ساتلو کې مرسته کوي، د کمښت او کمښت حاصل کولو کې مرسته کوي. څنګه؟ هو، که تاسو یوځل ستاسو په ژوند کې عادي سایټونو کې ودریږئ نو تاسو به په چټک ډول پوه شئ: دا ټولې موټرې او موخې، د توازن ساتل، د پښو دوامدار تاوان لپاره هڅې. نه یوازې د عضلاتو پیاوړتیا، بلکه د هډوکي سیستم هم دی. او د پام وړ پرمختګ لپاره، د هغو کسانو لپاره د حرکتونو همغږۍ او نرموالي چې آن تر ټولو ساده حرکتونه او ارقام لري، او نشي کولی. او دا هم روښانه ده. که تاسو په مناسب ډول د سکيینګ لپاره اصلي ځای غوره کړئ، په تنفس او اعصاب سیسټمونو کې ګټور اغیز هم ډاډمن دي. ستاسو د بدن د توازن په شکل کې د پیسو توان. د سپن دقیق ځای او د وړتیا په کنټرول کولو کې د مستقیم پوهاوي راهیسې په مستقیم ډول د رولرونو په اړه ستاسو عمودی موقف پورې اړه لري. که چیرې د کوم چا لپاره چې د کلورینونو د سوځولو لپاره شاخصونه وي، نو دقیق معلومات شتون لري. په یو منځنۍ مرحله کې به سکیګین به 500 کیلو ګرامه واټن وسوځوي. دا شاخصونه د میرمنو وزن 70 کیلو ګرامه اندیښمن کوي.
نو پرېکړه وکړئ! که په لومړي سر کې تاسو یواځې په سوځولو کې شک لرئ، د ورزشکارانو متوقع ملګري یو رمې ته رموو. رولر سکینٹنگ نه یوازې د ځوانانو لپاره یو پیرس لري. څوک لویدیځ ته ولیدل، شاید په پام کې ونیول شي چې د هر عمر خلکو رولر سایټونه (د تقاعد پرته). موږ همداشان کولی شو هغه ځوان میندې چې خپلو ماشومانو ته "په څرخونو" وګرځوو. تاسو ولې هڅه نه کوئ؟ یوازې د عام احساس په اړه مه هېروئ. چیرته چې تاسو د ماشوم سره یاست، ستاسو په وړتیا باندې باور باید بشپړ شي، مګر مبالغه نه وي!
د لارې په توګه، د حقیقي ملکیت ایجنټۍ اډي برټټ د "بې خوبۍ کورنې" لړۍ څخه، د هغه ښار په فیشن ساحه کې د رولر سکیکونو په سفر کې مداخله نه کوله او مهم مسلو حل کول. د خوځښت لوړه کچه او غوره شخصیت په پام کې نیول کیدی شي. مګر موږ په یقینی توګه د ویستیا لین په سفر کې د سفر لپاره د عامل لارښوونو سره نه یو. که چیرې موږ په دې اړه پریکړه کړې، تاسو په خپلو واقعیتونو کې چیرې کولی شئ؟ او څنګه نه یوازې د شخصیت او روغتیا سمولو لپاره، بلکې د هغو ساتونکو لپاره چې هم دي؟ په هرصورت، کوم اضافي سپورت چې د اضافي فنډونو لپاره د تیز رفتار حرکت سره تړاو لري، ټپیان وي.
چیرته، کله او څنګه سواریږي؟
رول کول کولی شي چیرې چې وچ وي او فلیټ ډاس ولري. مګر دا په هغو ځایونو کې چې د شاوخوا شاوخوا ډیری خنډونه نه وي پیل کولو وړ ارزښت لري. دا، خلک، موټر او سپي دي. په لومړی کې دوی به ستاسو سره مداخله وکړي، په شمول رواني پوهه. مګر کله چې تاسو باور ترلاسه کړئ، نو تاسو کولی شئ په اسانۍ سره مداخله وکړئ او د هغه په شاوخوا کې او یا څوک. نو دا به ښه وي چې د نږدې پارکونو سره پیل او لومړی یې د ټرافیکو سره د سړکونو څخه ډډه کول.
د پیل لپاره د رولر شیکر، د سواری د تفریح کولو طرز ("آرام") به اړونده وي. دلته نوم د ځان لپاره خبرې کوي. دلته د "آرام" سره، په آرامۍ بدلولو، لفظي، حرکتونو سره، او خپل رولر لین پیل کړئ. د تفریح کولو طرزالعمل د زیږون څخه وروسته د زیږون وروسته د میرمنو لپاره ګټور دی او د فام دندې او د لامبو بوټو ځای نیسي. د تغذیې اندازې ته ("فٹنس") تاسو کولی شئ چې لاړ شئ، ډیری احتمال، یو ځل نه. او دا روش د سوډان ځانګړي ځانګړي شرایط دي. په هرصورت، پدې کې اکروبیک عناصر شتون لري: د ګامونو، وړو ټوپونو، شاپونو سوځول، مخنیوی کول. مګر که تاسو فلمونه له حقیقي لپاره خوښ کړئ او غواړئ ورته وخت ورکړئ، د موخې لوبو په څیر، تداوی تاسو ته تمه لرئ. د داسې ډول ډولونو په اړه ریس ("تیز رفتار چلولو") او تیریدونکی، پداسې حال کې چې شاید دا د فکر کولو وړ ارزښت نلري. بیا هم، اوس مهال زموږ اصلي دنده روغتیا او یو مناسب شخصیت دی.
د رول رولر سپارښتنه کیږي کله چې بدن بشپړ شي او د عضلاتي سیستم فعاله کار لپاره چمتو وي. د ورزش لپاره تر ټولو غوره وخت د ورځې او د ماښام ساعتونه دي: له 11 څخه تر 13 پورې او له 16 څخه تر 18 ساعتونو پورې. البته، که تاسو د سهار جاجانو ملاتړ کوونکی یاست او دمخه یې په موټر چلولو کې ماهرین شوي یاست، هیڅوک به تاسو د رګیرر سایټونو سره د جوګنګ ځای ځای نه نیسي. مګر ډیر پام وکړئ. په تیاره کې، دا د سفر ارزښت نلري. حتی د فلایکانو سره.
دا د یوې ارقامو لپاره ډیره اغیزمنه ده چې په اونۍ کې 2-3 ځلې سکاره کړي. د نیم ساعت څخه پیل وکړئ، بیا وخت 40 دقیقې پای ته ورسئ، او بیا یو ساعت ته زیاتوالی ومومئ. په تدریجي توګه، تاسو کولی شئ د سکتینټ پیچل کړئ. د دې کولو لپاره، چټک ګام او د وړ لیرې کولو وخت کم کړئ. تاسو کولی شئ د څو دقیقو بدیل (د بیلګې په توګه، دوه) بدله او آرامه غورځنګ بدل کړئ. دا به د توپیر شاور په څیر وي. ډېر ټکانونه! ستاسو په خپله خوښه وګورئ.
د رولر سکیکټ په دوران کې خوندیتوب
دا دقیقو سایټونو او د مهماتو سره د مهماتو غوره کولو لپاره خورا مهم دي. په پیل کې، د ډاډه او بې ځایه کیدو څخه ډاډ ترلاسه کول ډاډ ترلاسه کړئ. دلته د ګوتو پیډونو او کلونو پیادو په پام کې نیولو سره، او همدارنګه د کلینیک ځانګړي تحفظ. لږترلږه، د منی په حالت کې، کله چې یو سړی په عارض ډول لاسونه واخیستل شي، خپل کالي د سپورټ دستانو سره وساتئ. که تاسو یو هیلمیت واخیست نو تاسو به وي. مګر که تاسو له تاسو سره د 4 نه تر 12 کالو عمر (ستاسو ماشوم یا وراره) یو نوی نوښت ملګری وي، نو دا ساتنه به د هغه لپاره اړین وي.
کله چې ویډیو واخلئ، ماډلونه غوره کړئ چې د تفریح یا فټیوال سره سمون لري. ماډلونه شتون لري چې د تشخیص وړ چرګانو سره. که اړتیا وي، رولرونه کولی شي د سپورټ بوټونو ته واړول شي. ترټولو مهمه خبره دا ده چې په ریز کې پښه په خوندي توګه ثابت او په ټینګه او په عین وخت کې محدود نه وي. ستاسو د اندازې په ترلاسه کولو کې د احتمالي ټپونو کمولو پورې اړه لري. که تاسو ډاډه نه یاست چې تاسو یې غواړئ، د لومړي ځل لپاره، یو فلم کرایه کړئ. یو ارزانه انتخاب دا دی چې په اصولو کې وپلورل شي، لکه، په حقیقت کې، ډیر ګران. په لومړي حالت کې، تاسو د چټک چوغندر خطر، دواړه رولرونه او د پښو دواړه. او په دویمه برخه کې، یو ابتکار دی، تاسو به د منځني قیمت د کټګورۍ نمونې سره توپیر احساس کړئ. د سایټ د میکانیزم په اړه، لومړني مقررات وګورئ:
- په پټو او خټکو کې مه ځه.
- د چرګانو او حوزو میکانیزمونه چک او پاک کړئ؛
- د 10 لاری سفر لږترلږه د ریز دننه مه پریږدئ.
د یوې لاریون لپاره تیاری، د ډیری آسانتیاوو ساتنه وکړئ. هیڅ شی باید خپل حرکتونه مخه ونیسي یا یې مخه ونیسي. اجازه راکړئ چې یا هم ستر پتلون یا تنگ، مګر لچک لرونکي لیګونه. په لومړي سر کې، قوي جامې د ککړتیا او کمولو لپاره مقاومت لري. دا به د راټیټیدو په صورت کې ستاسو د تخریب او خرونو څخه ساتنه وکړي. شاید په لومړي کې غوره انتخاب به زوړ جینس او یو قمیه د اوږدې مودې سره وي. په هر وخت، تاسو کولی شئ بدلون بدل کړئ.
که ستاسو کوچنيان لوړیږي، دوی به هم په ویډیو کې لیوالتیا ښودلې وي. او بیا تاسو به ښه پوه شئ چې څه وکړي. تاسو نشی کولی چی خپل پوزه غصب کړی او د احتیاط قواعدو سره سم عمل وکړی او د راتلونکو ستونزو څخه د خلاصون لاره وګورئ. تاسو خپل ماشوم هغه شیان زده کړه چې دوی یې مهارت درلود. بیا تاسو ته د رالیږلو جزو په اړه درناوی او ښه درناوی درکړئ. زما د شوق سره، رولر سکیکټ د "قاتل" انرژی د انرژۍ فټ راوړي او د ورځې لپاره ښه چلند چمتو کوي.