که تاسو دومره ښه خوشحاله یئ چې د داسې یوه مور پالنې مور سره زیږیدلی شئ، نو تاسو هیڅکله د هر څه په اړه اندیښنه نلرئ. هغه به په ښار کې د حرارت درجه سره راشي ترڅو تاسو ته د بھاپ کټلیټونو او د نیپولون د کور کیک راوړي، یوازې د خپلې لور لور خوشحاله کولو لپاره. په یوه کلمه کې، دا ډیر خوشحاله او ګټور دي کله چې تاسو نږدې نږدې ښځه وي څوک چې خپل ځان ته د ځان قرباني کولو لپاره تیار دی. مګر که تاسو ځان قرباني میرمنو ته دا ډول کټګورۍ سره درملنه کوئ، نو وضعیت دومره ګران نه دی. موږ هڅه وکړه د هغه څه پیدا کول چې د ځان سوځولو او بدمرغۍ سبب ګرځي.
د ډیرو زلزلو مخنیوی یو رواني پس منظر لري: دا په دې باور دي چې څوک چمتو دي چې د ځان په اړه د نورو د خوشې کولو لپاره هیرې وساتي، د ځان لپاره د ژورې کموالی پیچلي او له ځان سره ناخوښه وي. له بلې خوا، که نورو ته د رحم درناوي پخپله رښتینې ظلم وي، دا یو داسې اشاره ده چې د فکر کولو وخت دی. که په لومړي ټولګي کې پوښتنه وکړي چې: "څوک په تاسو کې د ټولو په پرتله چټک چلوي؟" - ټول لاسونه به پرته له استثنا لاسونه پورته کړي. هرڅوک غواړي خپل وړتیا څرګند کړي او نورو ته یې وښيي. مګر، که تاسو په لیسه کې ورته پوښتنه پوښتنه وکړئ، ډیری احتمال به هیڅوک خپل لاس پورته نکړي. هلکان به دا د دې لپاره ونه کړي چې دوی د خپلو ټولګیو له خوا خندا شي، دوی به د افترا کولو او له مینځه وړلو لپاره د لیوالتیا غندل کیږي. په ځانګړې توګه دا هغه نجونې چې په 13-14 کلونو کې یې نږدې نږدې اندیښنې "د نورو په پرتله غوره نه ښکاري" سره ګوري. تلويزيون، کتابونه، ورځپاڼي او مجلې په دوامداره ډول نجونې په دې نظر دي چې "ښځي نجلۍ معمول، چپ، قرباني مخلوق دي، د altruism سره ځړول، څوک چې لومړی د نورو په اړه فکر کوي او یوازې د ځان په اړه فکر کوي. ښکلې خبرې او ښې ارادې، د ژورو ناخوالو میرمنو کیسې چې د څو کلونو لپاره یې د خپل خاوند، ماشومانو، مور او پلار ژمنې پوره کوي، ډیری وختونه پټ دي، مګر دوی هیڅکله د هغه څه په اړه خبرې نه کوي چې ځانونه ورته اړتیا لري. په دې اړه فکر وکړئ چې د میرمنو ځانګړتیاوې اکثرا د ستاینې وړ ګڼل کیږي. ښځې په مادي ډول د ځواکونو سره د یوځای کولو او په ټیم کې کار کولو لپاره اړین دي. دا ښه ده - څومره چې تاسو د عام لامل لپاره ستاسو د مرستې لپاره ښه مستحق یاست. ښځې توان لري چې په حساس ډول اړیکې رامینځته کړي او تړونونه جوړ کړي - د بدمرغۍ تور دی. ډیر ښه - مګر یوازې هغه وخت چې تاسو د نورو په اړه لاړ نه یاست، یوازې د جګړې څخه مخنیوی وکړئ. ښځې د نارینه وو په پرتله ډیر پاملرنه او حساس دي. او دا پخپله حیرانتیا ده - که تاسو د ټولو په پرتله د خلکو ګټو ته پام ونه کړئ، په بشپړه توګه ستاسې اړتیاوو ته پام کول. دا ټولې ځانګړتیاوې د ټولنې لخوا هڅول کیږي او ډیری وختونه موږ په یو ستونزمن ځای کې راولي. له بلې خوا، دا معلومه شوه چې که تاسو خپل ځان قرباني کولو ته چمتو نه یو، نو آیا تاسو ښه نه یاست؟ ځینې رواني پوهان د ټولنې له خوا د داسې فشار په اړه د ښځو غبرګون غواړي "ټولنیز تصویب شوي ځان وژنه".
مګر، البته ټول ښځې د الوتونکو په خاطر د ګټو په اړه هېرې نه دي. نو دوی د ژوند په اړه څه پوهیږي، کوم چې د دوی لږ خوشحاله ملګري ته پیژندل شوی نه دی؟ لومړی، دا ښځه د خپل ارزښت په اړه پوهیږي. هغه پوهیږي چې د هغې کورنۍ، د هغې ماشومان، میړه، میړه او پلار او د هغې ګمارل شوي ځانګړي ژمنې لري، مګر هغه نه هېرېږي چې په دې نړۍ کې خپله ونډه لري. هغه کولی شي پوښتنه وکړي او د خپلوانو څخه مشورې او مرستې واخلي، هغه د هغه څه لپاره چې د هغه لپاره ښه مستحق انعام لري اړتیا لري. په کار او کور کې، هغه د دې وړتیا لري چې سرحدونه جوړ کړي ترڅو د هغې ګټو هیر نشي. هغه له شرم پرته ستاینه او ستاینه مني، مګر په عین وخت کې داسې انګیرل کیږي چې هرڅوک د هغې او هغه عمل نه خوښوي. ایا تاسو غواړئ داسې ښځه شئ؟ بیا زده کړئ چې د ویجاړیو جالونو څخه چې تاسو د عامه نظر چمتو کولو څخه مخنیوی وکړئ مخنیوي وکړئ.
ټریپ # 1
تاسو نورو ته اجازه درکوي چې ستاسو د خدماتو لپاره انعام ترلاسه کړي. تاسو او ستاسو ملګري په بریالیتوب سره ګډ پروژه بشپړ کړه، مګر وروسته هغې چارواکو ته د هغې خپل بریالیتوب په توګه بیانوي. او تاسو، د خپل وزن لرونکی وینا په ځای، د چټکۍ په توګه د لیدلو ویره لپاره خاموش شه. ایا داسې یو څه چې تاسو دا پیښیږي؟ شاید دلیل دا دی چې تاسو په ژوره قناعت سره یاست: "ښه" ښځې باید معمول وي، شریک او شریک کړي. مګر تاسو غواړئ چې ښه شئ! که دا واقعا واقع وي نو تاسو باید خپل لاسته راوړنې اعالن کړئ. په هرصورت، د خپلو مرستو لپاره ستاینه ستاینه کولو لپاره د هډوکو لپاره، دا اړینه نده چې د کمو همکارانو لپاره جوړ شوي. برعکس، دا ممکنه ده چې د همکارانو بریالیتوب نظرونو او د هغوی د برابرې بریالۍ تاوان لپاره د مشر پام وټاکئ. مګر مه هیروئ چې خپل ځانونه بیان کړئ. ښایي دا حقیقت وي، تاسو د خپل ستاینې او انعام څخه برخمن نه یاست؟ بیا تاسو اړتیا لرئ چې په ځان باور ولرئ. هڅه وکړئ چې خپل فرصتونه په داسې طریقه وڅیړئ چې تاسو به د یو بهرنیان څخه ستاینه وکړئ. په کار کې، د "لاسته راوړنې فایل" جوړول. دلته خپل ښه نظرونه ولیکئ چې تاسو یې غوښتنلیکونه درلودل، ګټور پروژې چې تاسو یې پلي کړي، د پیرودونکو پیرودونکو څخه لیکونه وساتئ (او دا مه هېروئ چې ستاسو لوړ رتبهانو ته دا لیکونه واستوئ). کله چې ضروري وي "د عزت بورډ" به تاسو خوشحاله کړي. د دې ډول فایلونو شخصي ژوند لپاره کیدی شي.
ټریپ 2
تاسو د هغه څه لپاره چې تاسو یې کوئ کوئ د وړ معاش غوښتنه نه کوئ. عموما ټولنیز تصویب شوي ځان وژنه تاسو ته اجازه نه ورکوي چې تاسو د معاش تنخوا غوښتنه وکړي یا یې پورته کړي. تاسو فکر کوئ، "زه د نورو په پرتله زه څه ښه یم؟" یا: "نور هم هڅه کوي، نو ولې خپل معاش لوړ کړم؟" که تاسو د مسلکی لاسته راوړنو فاینم وساتئ، تاسو په بشپړ ډول ښه پوهیږئ کوم چې تاسو د نورو څخه غوره یاست او د لا زیاتو ارزښتناکه. ډیری مدیران مني چې دوی د هغو کارکوونکو درناوی نه کوي چې د اوږدې مودې لپاره د زیاتوالي یا پرمختیا پرته پرته د بدبختي پیسو لپاره کار کولو لیوالتیا لري. که تاسو خپل ځان ارزښت نه کوئ، نور به ستاسو ستاینه ونه کړي.
ټریپ 3
تاسو خپل ځان ته اجازه ورکړو چې سپکاوی وکړئ. ښایي تاسو د شخړو څخه د مخنیوي لپاره سخت هڅه وکړئ. یا کیدای شي تاسو ویره لرئ چې ستاسو مجرم به سم وي او تاسو د نورو مخیفونو سره سم ټوله هماغه شان وي. په هر حالت کې، تاسو باید د وقار سره د سپکاوی کولو تبصرو ته ځواب ووایاست. که تاسو په کور کې یا په کار کې سپکاوی کوئ وایې، لومړی تاسو ستاسو غږ پورته نه کړ. په سمدستی سره غږ وکړئ او هڅه وکړئ چې ستاسو په الفاظو کې لږ احساسات لرئ ترڅو چې دوی کوم جرم، ډار، یا ګومان نه لري. د خبرو کولو په اړه یوه مثبته ځواب دا پوښتنه وي: "ولې ما ته دا وایې؟" - یا: "لطفا مشخص کړئ: تاسو د دې پایلو ته په سمه توګه لارښوونه وکړه؟" البته، ملګري یا ملګري کولی شي ډاډ ترلاسه کړي چې دوی یوازې ټوکې کوي. مګر پوښتنه په سمدستي او جدي توګه رامنځته شوه، دوی به دوی بند کړي، یا د دوی څه ووایاست لپاره نور مسؤلیت په پام کې ونیسي.
تاسو خپل ځان وقار باندئ
ځان ته درناوی یو کیفیت دی چې یو شخص ته لږ خوښۍ ورکوي. د ځان ځان سوچ کول د نامناسب په توګه، د خوښۍ او خوښۍ وړ ندی، تاسو واقعا یوازې دا. ارواپوهنه د دې طریقې کارولو وړاندیز کوي. ستاسو د جامو لاندې د رباب ساده کڅوړه وخورئ او هرکله چې تاسو په سر کې زړور فکرونه لرئ، لچک وړ باند لږ لږ کړئ. او بیا وروسته، منفی پیغام د مثبت یو سره بدل کړئ. تاسو یوازې فکر کاوه: "ښه، ما بیا خپل ځان خپه کړ!" د نظر نظر بدل کړئ: "زه یو ډیر تخلیقی شخص یم او زه پوهیږم چې څنګه د بکس څخه بهر فکر وکړئ. دا وخت فکر دومره بریالی نه و، مګر غلطی یوازې زما تجربه کې اضافه کوي! "په لومړي سر کې دا تخنیک ممکن مصنوعي ښکاري، مګر په وخت کې به تاسو د خپل ځان په فکر کولو او په ځان کې د باور کولو لپاره کارول کیږي. خپل وقار جوړ کړئ (د بیلګې په توګه، د هڅولو وړتیا) ستاسو لپاره کار کوي، نه خلاف.