په ځانګړې توګه د ماشوم له تغذیه کې د 3 میاشتو څخه تغذیه کې، مور باید په ورو ورو د شپې خواړو ته اړتیا ولري، یوازې هغه او ماشوم ټیټوي، تاسو د کافی خوب نیولو څخه مخنیوی کوي او د سهار څخه خوشحاله او خوشحاله احساس کوي. "څنګه؟" دا په ساده ډول ترسره کیږي.
لومړی، د ماشوم لپاره خواړه مه اخلئ، که تاسو د ساعت په واسطه تغذیه کولو عادت لرئ. که هغه پورته شي، نو تاسو به هڅه وکړئ څو د څو دقيقو لپاره هغه ته ورننوځي. احتمال شته چې هغه به لږ ژړ وي او خوب وي، دا غیر معمولي نه وي. که چېرته هغه لا له مخکې په زړه پورې خبرې کولې، نو البته، دا د خوړلو لپاره ارزښت لري، مګر په راتلونکي کې د هغه د لیرې کولو او ستاسو ظاهري تر منځ د هغه په رشوت کې یو بندیز. کیدای شي د یوې خوا څخه یو لږ زړه نازک میتود ښکاري، مګر که تاسو د 3 میاشتو ماشوم ماشوم نوي سطح ته غذايي ژباړه نه کوئ - دا به یوازې هغه پیچل کړي) لومړنۍ ټوله! (ژوند.
شاید، په دې مرحله کې تاسو لا دمخه په خپل وروستي ماشوم کې د مڼو د جوس ورکوي. د څو اوونیو وروسته، تاسو کولی شئ د هغه مینو مینځ ته راوړوئ، په تدریجي سره ورته ورته نور جوس ورکړئ، د بیلګې په توګه، چیری. ماشوم هره ورځ ته ورته جوس مه ورکړئ، دوی باید بدیل او هر وخت د هغه د څښاک د اندازې پراختیا او پراختیا وغواړي، د دې جوسونو لپاره د ماشوم معرفي کول: بڼوال، قابله، بیټروټ. کله چې ماشوم درې میاشتني عمر لري، نو تاسو کولی شئ د جوس اندازه زیاته کړي چې هغه یې مصرفوي، ورکوي، نارنج، تورینین، نیبو، توپان او ډیر نور جوسونه پیل کوي.
د لارې په توګه، تاسو پوهیږو چې د مڼو د جوزجان معرفي کول د ماشوم د تغذيې په برخه کې، موږ به په وینې کې د اوسپنې د کموالي ستونزه له منځه یوسو. په هرصورت، تاسو نه غواړئ د کافی ویټامین خوند واخلئ، ځکه چې ماشوم اوس هم د شیدې ورکولو په حال کې دی او د مور شیدو باید په ویټامین او غذايي موادو کې شتمني وي.
هر وخت، ماشوم ته یو نوی رس ورکړئ، د ماشوم غبرګون په احتیاط سره تعقیب کړئ: هیڅ ډول نری رنځ یا لیرې شتون نلري - تاسو باید هیڅکله د انرژی په اړه هیر نکړئ! که چیری جوس ډیر خوند دی (او تاسو د ماشوم د سپارلو دمخه د ټولو هڅو څخه وروسته)، د شیدو اوبو سره کمزوری کړئ او لږ شربت اضافه کړئ، که نه نو دا به ستاسو ستونزمن کار وي چې ستاسو ماشوم بیا وڅښئ.
لومړی قاعده : د خپل ماشوم لپاره جوس جوړولو لپاره یوازې سمه او تازه میوه او سبزیان غوره کړئ.
دوهم قاعده : په هیڅ صورت کې د تودوخې رسولو کار نه کوي، ځکه چې فلزی د ویټامين سی له مینځه وړل دي، چې معمولا په هر جوس کې شتون لري. دا غوره ده چې د لاس لاس لرونکی جوسسر واخلئ - او جوس به د خوند کیفیت ساتي، او د دې څښاک څخه به ډیرې ګټې وي.
دریمه قاعده : په ذخیره کې جوس فشار مه کوئ، په هر وخت کې سست مه کوئ چې ستاسو ماشوم لپاره تازه وینه واچوي، ځکه چې ځینې جوس شتون لري چې چټکه اکسیډیزیز او خوند وخوري. هو، او تاسو پخپله، ښایسته، دا ښه او خوند دی چې ماشوم ته د درې میاشتو تازه جوسونو سره ورکړي.
څلورم قاعده : که چیری ماشوم د لوړیدو دمخه د جوس پخي کړل، نو باید په تیاره ځای کې واچول شي، ځکه چې ویټامین C په چټکې سره د رڼا په مستقیم ډول ویجاړ شوی.
دا باید په یاد ولری چې ځیني جوسونه د ماشوم غالۍ ضعیفوي، پداسې حال کې چې نور یې برعکس، روژه نیسي. د دې جوسونو سره مه لرې کړئ لکه: انار، تور تورقس جوس او چیری - دا جوس د ماشوم په حیاتونو کې د تعقیب سبب ګرځي، چې ستاسو او ستاسو په هوساینې به منفي اغیزه وکړي. مګر کله چې یو ماشوم د یوه څوکۍ سره ستونزې ولري، دا به ډیر ګټور وي چې د گوبو او چوغیو جوس وڅښئ.
د انګور رسه مه اخلئ. په ویټامینونو کې لږ لږ، مګر ډیرې میوې شکر شتون لري، چې کولی شي د ګاز جوړونه او د انټرنېټ رنګ جوړ کړي. له بلې خوا د گاجر جوس، ډیر ګټور دی، په دې کې د ویټامین اې انډیټ اندازه شتون لري، چې د ودې او لید لپاره خورا مهم دی. مګر دا جوس هم باید ناوړه ګټه وانخلل شي، ځکه چې د ماشوم پوټکي د ډیری وخت څخه کار اخیستل ممکن زر پیل شي. لکه څنګه چې موږ پورته پورته یادونه وکړه، متبادل جوسونه.
د ماشوم سره د جوس وړاندیز لګښت په ورځ کې له درې ځله زیات نه وي او پرته له ناکامۍ، او اشتها ماتولو لپاره، باید د شیدو ورکولو وروسته وروسته ترسره شي.
دا باید ستاسو د ماشوم لپاره جوس چمتو کولو درملنه ډیره مغلق وي.
که دا د مڼو جوس وي، نو دا ښه ده چې مڼې ومینځئ، دا د ابلي اوبو سره ډډه وکړئ او هغه یې پاک کړئ. بیا وروسته په نرمۍ سره مڼه (په عملي ډول هغه په پاکه کې وګرځوئ) او د شیسیکول له لارې یې وخورئ. موږ تاسو ته یادونه کوو، د جوس چمتو کول لپاره یوازې د شیشې او چین خواړه کاروئ! موږ ټول ټول باقیان د میوو سره کوو: مینځل، ټوټه کول، پاکول، پاک کړئ او ټیټ کړئ. دا پروسيجر ساده دي، نو سست مه کوئ او خپل ماشوم له منځه يوسي د درې مياشتو ممکنه جوسونو سره - تاسو ته اجازه ورکړئ چې د ذوق سره اشنا شي، په داسې حال کې چې په هماغه وخت کې د تغذيې په پروسه کې پوره ويټامينونه ترلاسه کوي.
ټول خالصان چمتو دي او همدا شان د جوس پرته، پرته له آخري مرحله پرته، جوسونه چمتو کیږي. پیری باید لږ شی، نو ماشوم په یو وخت وپلټل. دا په ریفورم کې ذخیره مه کوئ، دا به وخت ولري چې خراب وي او اړین توکي له السه ورکړي حتی مخکې له دې چې لوږیږي.