د بحرین بیف احتمال لري، دا د چا لپاره پټ نه دی چې دا د تیو فرانسوی غوښین د غوښینو غوږو غوږوالی دی ځکه چې د هغې روښانه روښانه غوښه او غیر معمولي ذائق. د غوښینو ساینس پوهانو داسې رنګ او خوند تشریح کوي چې د دې کب په عضونو کې د مایګلوینډ ډیر مقدار شامل دی، چې اړین دی د مچھلی لوی اندازې ساتلو لپاره، او همدارنګه د 75 ساعتونو په ساعت کې په ساعت کې د بریښنا حد ته ورسوي. د غوږ د ګټورو مالونو په توګه، دا د امیګا -3 او اومیگا -6 فایټ اسیدونو محتوياتو لپاره ریکارډر دی، کوم چې په بدن کې د کولیسټرول کچه کمولو کې مرسته کوي. همدا رنګه، د غوږ غوښه د ګروپ B ویټامینونو کې شتمني لري او د جین او فاسفورس په څیر عناصر کشفوي. مګر، د دې کب د ځواک سره سره، دلته یو کمزوری دی - غوښه یې په چټکۍ سره خرابېږي، نو دا ښه ده چې دا په ریفورجیک کې وساتل شي.
عنصرونه:- ټونا 1 پی سی.
- پیاز 2 پی سیزونه.
- آلو 5 پی سي.
- پاک شوي ککر 6 پی سیزونه.
- د لمر ګل د لمر ګل غوړ 100 ملی لیتره
- د مالګې اضافه دوه چنده
- بي پاڼه 2 پي سي.
- مرچ تور سره د مچ 6 pcs.
- لومړی پړاو: اصلي اجزا: توه، کچالو، پیاز، بادغیس، د لمر ګل غوړ.
- مرحله 2 کچالو کچالو پای ته ورسوي.
- مرحله 3 د کب مچۍ، 1 پیاز، د پاڼو پاڼي، مرچ کاریکونه شامل کړئ، سرد اوبه واچوئ او تر هغه پورې چې کب میوه چمتو نه وي پخپله ککړه.
- څلورم ګام په پای کې پیازونه لوټ کړئ او د اوبولګولو اوبو راوباسئ (یا په نښه کړئ).
- پنځم ګام د کڅوډ په کیوبونو کې وخورئ.
- شپږم ګام د شیدو شویو کچالو کڅوړه کڅوړې هم کیږي.
- ګام 7 ټوکر شوي مچھلی وباسئ او له هډوکي څخه لرې کړئ.
- مرحله 8 مچھلی، قابلی، کچالو، پیاز، او د لمر ګل غوړ سره مالګه او موسم مخلوط کړئ.