نن ورځ، هر مور خپله ټاکنه لري: د خوړو خواړه کارولو لپاره یا خپل ماشومان پخپله ککړو. او دلته دلته د چمتووالي اصول شتون لري.
مګر که تاسو اوس هم پریکړه کړې چې خپل ماشوم د کور خواړو سره خواړو ته چمتو کړئ، نو د قواعدو تعقیب کړئ:
- محصولات باید نوي او ښه کیفیت ولري. علاقه لرئ، چیرته چې سامانونه راوړل شوي او یوازې ثابت ثابتونکي تولیدات یې غوره کړئ. د پای نیټه نیټه او د محصول جوړښت، د لیبل لوستلو مه هیروئ.
- اوبه بايد پاک شی. د ماشومانو لپاره خواړو چمتو کول، د نل د اوبو کار مه اخلئ.
- خواړه په یو وخت کې وخورئ. تازه شوي خواړه غذايي او صحي دي.
د یو کال څخه کم عمر ماشومانو لپاره د پخلی کولو لپاره مراقبت
موږ به تاسو ته ووایو چې څنګه یو کال پورې ماشومانو لپاره صحتمند او ساده خواړه چمتو کول.
سوپس خال او سوپ د الوتونکو په کارولو سره د سبزيجاتو او غوښې په باره کې چمتو شوي دي.
د کچالو سوپ پاکی
اجزاء: دوه کچالو، 5 ګرام مکه، 100 ګرامه شیدې او اوبه واخلئ.
چمتووالی. موږ به کچالو وخورو او دوی به یې کوچنیو ټوټو ته وټاکو. اوبه وچولئ او د پخلی په وخت کې د تودوخه تغذیه کړئ. بیا آله مخلوط شوي او موږ شیدې او ګرمه زیاته کړه. د لندبل کڅوړو سره ډک کړئ.
د چرګانو سبزيجاتو سره
عنصرونه: د غوږو چرګ سینه، ورور فلټر شوی. موږ به وینځئ، پاک او نرمه سبزيجات وخورو، په غوږ کې ونیسو. چمتو چرګ، شنه، سبزيجات، مخلوط کړئ او د چرګانو وروڼو سره تاوان وکړئ.
د کب میوه
د 10 میاشتو په عمر کې ماشومان د ماسشیدالو آلو په شکل معرفي شوي.
مچھلی خالص
د 150 ګرامه ککاک یا کوډ واخلئ. هډوکي پاک کړئ او غلا کړئ. فیلټۍ په یو سپیمر کې ځای پر ځای کړئ او د ابلي اوبو په اوږدو کې د 5 دقیقو لپاره د بریښنا لاندې راوباسئ. که چیرې کوم سټیمر شتون ونلري، نو موږ به په ماڼۍ کې مچھلی یا پخه وچلئ. د مایع کڅوړې فلټۍ په مخلوط کې ککړ شوي او د وړو سبزیج پاکي یا شیدو سره مخلوط شوي.
سوفلي ماهي
کال ته نږدې موږ د کوډ څخه یو ماشوم سوفال چمتو کوو. موږ به مچھلی د هډوکو څخه پاک کړۍ، دا وخورئ او پرېږدئ چې د غوښې له لارې تېر شي. د یوې هګۍ هګۍ او لږ شیدو سره مخلوط کړئ. موږ د مخلوط هګۍ هګۍ ته معرفي کوو. سوفین په یو غوړ شوی شکل کې وساتئ او د 20 دقیقو لپاره یې په تیو کې واچوله.
غوښه خواړه
د غوښې پاکي ماشوم سربیره، د غوښینو غوښې څخه د غوږونو تیارول.
ځمکی غوټی
موږ د فلمونو پاکول او پاکول. د سپینې ډوډۍ یوه برخه د شیدو په مینځ کې مینځ ته راځي او د غوښې سره په غوښه کې یې پرېږدئ. د ماشومانو لپاره، غوښه د یو کال لپاره د غوښین کونکي له لارې دوه ځله ګومارل کیږي. کڅوړه د هګۍ د هګۍ سره او مکھن سره مخلوط کیږي. موږ بالونه لوټوو او په یوی سپیمر یا ګنډو کې یې په ابلاغ اوبه کې واچوله.
خواړه سوفلي
د سوفیل لپاره موږ د چرګ یا وین څخه کار اخلو. غوښه وچلئ او د غوښې د ګردو له لارې یې پریږدئ. په ډوډۍ کې، د هګۍ هګۍ اضافه کړئ، یو کوچنی اوړه، شیدو. په جلا جلا توګه، موږ پروتین ماتوو او د ډوډۍ کولو معرفي کوو. موږ به د غوړونو سره د تیلو سره ډک کړئ او سوفیل ډک کړو. په توره کې د نیم ساعت لپاره بیک کول.
سبزيجات
د سبزيجاتو خالص د فايبر او غذايي موادو غير ضروري سرچينه ده. د ماشوم د خواړو لپاره د دې عمر تر ټولو مناسب سبزيجات د آلو، ګازو، بروکولي، ګولۍ غوړۍ دي.
د درملو او ګولیو څخه خالص
اجزاء: د غوښینو ګوتو ځینې نیمګړتیاوې، ځوان زچیني، ژیړه او یو څه کوچنی مکھن.
چمتووالی. کالی شوی لوچینی او کالیفورور باید د ابلاغ اوبو ته واړول شی او د 20 دقیقو لپاره یی وویشل شی. د سبزیجاتو څخه، موږ به د مخلوط یا سبزیج سره مینځل کیږو د سټراینر له لارې رسوو. مڼه، د پخلی نیمه هګۍ، یو د سبزیج ورور شامل کړئ. ښه مخلوط.
د وچو ميوو مخلوط
دا په بشپړه توګه تږی وهي، دا خورا ګټور او خوند دی.
د 2 لیټره اوبو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ: 300 ګرامه وچې میوې (ممیزو، ناک، مڼې، زرغون، قیمتي) .8 tbsp. l. شات، یو کوچنی تامین او نیبو. په ابلي اوبه کې موږ د انار وساتئ او وچ وچې ميوې یې وسوځولې، په پایله کې موږ ممیزو اچولې. موږ د 15 دقیقو لپاره پخلی کوو. د حرارت څخه تودوخه او د خونې د حرارت درجه ته کښته کړئ. شاتو او د نیبو دوه ټوټې شامل کړئ.
په پایله کې، موږ دا اضافه کړه چې د یو کال لپاره ماشومان کولی شئ د پخلی لپاره ځانګړي ترکیبونه جوړ کړئ، ترڅو ماشومان بیلابیل سواد او روغې خواړه ترلاسه کړي.