د سبزیجاتو غوړ د ډیر مقدار فایټ پالونیسټراور شوی اسیدونه دي چې د انسان حجرو جبران ته ننوځي او د میټابولیزم په برخه کې لوی رول لوبوي. د ماشومانو لپاره د سبزيجاتو غوړ ضروري دي، ځکه چې دا په ويټامين اي کې هم شتون لري، کوم چې د مخ پر ودې ژوندیزم لپاره ضروري وي. برسېره پردې، د سبزيجاتو غوړونه لامبي او کولراګانې لري.
د بیلابیلو ډولونو ارزښت
د لمر ګل غوړ د Omega-6 فایټ اسیدونو او ویټامین ای لوړ مواد لري. د نفت غوړ په شتمنیو کې د لمر ګل غوړ ته ورته دی. زیتون غوړ په ډیرو مقدارونو کې د انټي اکسیډینټ محتوياتو له امله ډیر وخت ذخیره کیږي. دا غوړ په اسانۍ سره د بدن لخوا قابلیږي. دا غوړ د ماشومانو لپاره اړین دي، ځکه چې دا د میټابولیزم، حوزې او زړه پورې سیستمونو کې ښه والۍ لري. لنده شوی غوړ د زڼی تخمونو څخه ترلاسه کیږی. دا غوړ یوازې د اومیګ -3 اسیدونو سرچینه ده. د کوچنيانو لپاره، سبزيجات د غوړ د ثبات لپاره ضروري دي. فلیکس شوي تیل د ماشوم د مدافعې سیستم پیاوړتیا لري، لاهم اغیزه لري او د پوست لپاره خورا ګټور دي. دا غوړ په یو تیاره بوتل کې وساتئ، لرې باید په کلک ډول تړل شي.
کله چې تاسو کولی شئ د سبزیجاتو غوړ ماشومان ته ورکړئ
د سبزیجاتو غوړ د ماشوم په خواړو کې د 5 میاشتو څخه شامل کیدی شي. لومړی یواځې یو څو ځلې اضافه کړئ. په تدریجي توګه، د ماشوم د بدن غبرګون ته بدلون ورکوي، د تیلو مقدار زیاتوي تر څو په کال کې ماشوم په ورځ کې 3-5 ګرام کارول کیږي. که چیرې یو ماشوم له درې کالو څخه زیات وي، نو د دې غوړ اندازه په تدریجي توګه په ورځ کې 10-16 ګرامو ته لوړه کیږي. دا ډیره اړینه ده چې د سبزیجاتو تیلو ته توپیر ورکړئ، نو دوی ډیر ګټور او مختلف توکي ترلاسه کوي. دا د سبزیجاتو د تیلو بیلابیلو ډولونو څخه کار اخستل اړین دي.
د ماشوم لپاره د سبزیجاتو تیلو انتخاب څنګه
د ماشوم خواړه کې د کارولو لپاره، تاسو یو کیفیت لرونکي تېلو ته اړتیا لرئ. د سبزیجاتو یو شمیر ډولونه د غذایي ارزښت خورا لوړ ندي. د تیلو د اخیستلو دمخه، لیبل ته پام وکړئ، د معتبر محصولاتو د اخیستلو څخه مخنیوی لپاره، په نورو کلمو کې، د بې کیفیته تیلو بې کفارو سره مخلوط. کوچنيانو ته د تيل ورکولو دمخه، پخپله هڅه وکړئ. د کيفيت کيفيت بايد تکرار نه وي، بايد هوا نه وي او ناپاکه ګند نلري.
د سبزیجاتو غوړونه ناباوره او اصلاح شوي کیدی شي. د پاکوالي کچه په منځ کې توپیر لري. د نفت شوي نفتو ډولونه یوازې د میخانیکي عوایدو څخه پاک شوي دي. د واښه کیدونکو مقدارونو اندازه ممکن د دې ډول تیلو غوړ ولري. د دریو کلونو څخه کم عمره ماشومانو لپاره د لمر ګلابو غوړ سپارښتنه نه کیږي.
د لمر ګل غوړ په ځانګړې توګه پاک شوی. د دې ډول غوړونو څخه، اروماتيک، ذائقه کولو، د رنګ کولو مواد، او همدارنګه د فاسټ اسيدونه ليرې شوي دي. د لمر وړیا غوړ په عموما هایپوولوالینیک دي، ځکه چې دوی د 5 میاشتو څخه د ماشومانو په تغذيې کې د کارولو سپارښتنه کیږي. مګر تر ټولو مهمه، تل د ماشوم یا د سبزیج تیلو ته د ماشوم د بدن عکس العمل تعقیب کړئ.