سندر ګلوکوز (نالیه چیسیکووا - Ionova) د هغې ظاهري پاملرنې ته خورا پام لري، په ځانګړې توګه د شخصیت انځور. لوبغاړی په انسټاګرمام کې د خپلو پیرودونکي د ضعیف عکسونو سره ټکان کوي، په دې توګه د هغې په سود کې ګټو ته توجه کول. د دغو انځورونو قضاوت، د دوو لوڼو پتلی مور ډیر وزن نلري، مګر سندرغاړه مني چې اکثرا د خپل شخصیت سره ناخوښه وي.
په دې وروستیو کې ګلوکوز بیا یو پوسټ خپور کړ چې په هغې کې یې د غیرقانوني فزیکي بڼه لپاره د پیرودونکو څخه مخکې ځان ته د توجیه کولو حق ورکړ .کارکارکونکي د سختو ډزو او د سفر کاري مهال ویش په اړه شکایت وکړ، ځکه چې هغې ټولګیو کې ځړول پیل کړل او خپلو پیروانو ته یې مشوره ورکړه چې د سپورټ روزنې هیڅ ډول شرایط نه پریږدي. پیرودونکو په چټکتیا سره د پال سره د منلو وړ وګرځېده، کوم چې د ګلوکوز، تر ډیره حده پورې او شمیرل کیږي:
vlasova2306 ښه، تاسو له خپل ځان سره غلطی ومومئ! او یا تاسو کولی شئ د منلو غوښتنه وکړئ! او د پیل لپاره، یو څه ښکاره کوي!
i.bahareva63 هغه فورمه چې تاسو یې لرئ، مګر د اسانا د فعالیت کچه، کچه لوړه شوې ده)
lina_the_best_murak تاسو یو ښه شخصیت لرئ! یوازې تاسو حسد کولی شئ!
د سندرو او ګلوکوز د تغذیه کولو لپاره ځانګړتیاوې
د دې پایلې د ترلاسه کولو لپاره، نتاشا ډیر پسې لري. لوبغاړی د خپل وخت ډیر وختونه سپورت ته ورکوي او په منظم ډول په یوګا، پیلوټ او فعاله روزنه کې ښکیل دي. سربیره پردې، هغه په سټینډ کې د نندارتونونو په ترڅ کې او د بالومونو په ډنډونو کې ډیر زیات حرکت کوي. سربېره پر دې، سندرغاړی په خورا احتیاط سره خپل خواړه څاروي او په خوړو کې یو مشخص سیسټم تعقیبوي.
نتاشا خپل ورځ د ګاز ګرمو اوبو سره لیمو سره په خالي تشو کې پیل کوي. که په سهار کې د هغې لپاره یوګا وړاندیز شوی وي، نو ناڅاپي نده. که چیرې د وزن سره د روزنې روزنه وي، د سویاین د سوت سره د ګلوټین پاک فلیکس سره نمونه او د کاکا سره د ناریل یا بادامو شیدې څخه smoothies وڅښي. په ناڅاپي کې، سندرغاړی د غوږ کټروال، پزری، سیرنی، املاټی یا پوټکی هګۍ خوښوي - ټول د ګلوټ او لیټکوز پرته. ډوډۍ فنکار د 15 ساعتو نه وروسته هڅه کوي، مچھلی او سبزیانو ته غوره والی ورکول کیږي. ډنمارک د نتاشا ډیره خټه خواړه ده، نو له دې امله هڅه کوي چې په ماتې، سمندري او سبزيجاتو سلادونو باندې ډیره زیاته توجه وکړي. په عین حال کې، هغه ځان ځان نه مني چې د خاکي یو شیش له لاسه ورکوي. سندرغاړی هڅه کوي یوازې د 19 ساعتونو لپاره د ډیسټرو کار واخلي، او د مغز او میوو په بڼه ناشونې سره دمخه د ډوډۍ لپاره پای ته رسیږي.