نو، سوداګرۍ ته لاړ شئ!
د هغو کسانو لپاره چې په سهار کې خوب غواړئ
تر ټولو مهم - شاور ته لاړ شئ! او له تاسو سره د لیتر یا سګرټ Helis بوس واخلئ نو تاسو ډیر ژر ژغورئ او ټول یې راشی.
بل پړاو ستاسو په بدلون کې سازش دی چې تاسو پرون نه و اخیستی، کوم چې تاسو کولی نشئ کولی په ټوله توګه ترسره کړئ. ژر ژر پاکول.
په سهار کې، تاسو ډیری وخت چای یا قافی وخورئ، مګر نن خپل چاومومیل یا اجماع پیل کړ. کله چې تاسو د دې ورور پیاله وڅښئ، سترګې به ستاسو سترګو له لاسه ورکړې. ځکه چې دا دوه نباتات په بدن کې د بدن د مايع څخه په بشپړه توګه خارجیږي.
بیا، تاسو د شنه یا تور چای مخکي د کمپریس سره آرام کولو لپاره یوازې پنځه دقیقې ته اړتیا لرئ. په ياد ولرئ چې کمپ بايد د امکان تر حده د ژمي په توګه وي. مخامخ د کیفیر یا خړ کریم سره خوله شوه. یوازې خوب نه کیږي!
د 7-10 ماسک په څیر کانونه د څاه ګانو او خپل مخ د تودوخې چای سره وینځئ. اوس، د آیسوبی غوږ څخه د رومامیل ورور څخه له فریزر څخه لیرې کړئ او مخ یې له مساوي سره لرې کړئ. د څو دقیقو وروسته، مخ خپل کریم سره کریمه کړئ او ځان ته یې وګورئ. تاسو په عکس کې څوک ګورئ؟ دا ښه ده، نه دا؟
د هغو کسانو لپاره چې ډیر ژر یې ژغورل کیږي او هیڅکله ناوخته نه وي
که تاسو د خلکو دغه ډول کټګورۍ پورې اړه لرئ، البته، تاسو ژر پیل شوي، او تاسو خپل ښکلي مخ بیرته ترلاسه کولو لپاره مختلف طریقې هڅه کولی شئ.
د دې لپاره ډیری میتودونه شتون لري.
تاسو به د غوړ، د زیتون غوړ او زړی د معتلی ماسک ته اړتیا ولرئ. د مخ ماسک به ستاسو مخ بیرته وساتي. د کڅوړی جوس سره کریم کریم کول. او بله لاره دا ده چې د هګۍ د هګۍ سره د کیلې سره مخلوط کړي. Maskyybite هغه څوک چې ډیر خوښ وي او مخ لږ تر لږه دقیقې 20 لپاره وساتئ.
ایا تاسو اوس هم وخت لرئ؟ بیا د سمندر د مالګې او اړینو تیلو سربیره غسل واخلئ. د 15 دقیقو وروسته تاسو به خوشحاله او تازه وي. وروسته تاسو کولی شئ یو متفاوت روح ته لاړ شئ. او اوس بدن د شیدو او اوبو سره خپور کړ.
ستاسو د ویښتو سره څه دي؟ ایا تاسو به په ټوله توګه کار کولی شئ؟ شاید، د قاتل یو شپې وروسته دوی د یوې نېغ په نېغه ښکیلتیا لري. هو، او تاسو باید د نیکوتین بوی څخه ځان خلاص کړئ، کوم چې دوی جذب شوي. د دې د حل کولو لپاره ساده ده. خپل ویښتو وینځئ او ماسک مه اخلئ!
ښه، دلته یو څو رازونه دي چې کولی شئ خپل شکل بیرته ځانته راوړوئ.
- کله چې تاسو بستری ته لاړ شئ یا د بستر ته نژدې د بستونو په میز کې د یوې ډلې څخه مخکې، د بل چا په څیر څه شی ته اړتیا لرئ چمتو کړئ: اوبه، لند نیپکن، اسپرین او وټامن ایس. الکول د بدن څخه اوبه او ویټامین له منځه یوسي. دا د دې سبب دی، مخکې له دې چې بستره ته لاړ شي، ډاډ ترلاسه کړئ چې یو څو شیشې پاکې اوبه وڅښئ. او د نیپیکن سره تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د جوړونې لیږد ختم کړئ.
- په شپه کې، په یوه ګوند کې یوازې غیر کاربنټی څښاک وڅښئ، ځکه چې ګازونه د الکولو سره مرسته کوي.
- کله چې بستر ته لاړ شئ، کړکۍ پرانیزئ. تازه هوا به دا کار وکړي - سر به ډیر پیاوړی نه وي، او دا به ډیره تازه وي.
- که تاسو په یو عادي حالت کې یاست، نو په ماښام کې ستاسو په مخ باندې د اکسیجن سره سیرم تطبیق کیږي، دا به پوست پاکوي.
- ناشونی وساتئ. دا ډیر ښه دی که چیرې دا غوړ او لوړې خواړه وي. هګۍ شوي هګۍ به ښه وي. کافیر هم به ګټور وي.
- یو سړی به تاسو ته مننه وکړي، که تاسو اسانه مساج جوړه کړئ.
- تاسو، البته پوره خوب ندی اخیستی، او دا سترګې یې زیانمنې کړې، نو تاسو دې ته اړتیا نلرئ چې د تور پوټینر او روښنونکي سره کم کړئ. په دې حالت کې، یو نیلی یا نیل پنسل استعمال کړئ، نو دا به نور تازه وي. او د محرم ښکلا غوره دی چې د نوري رنګه یا کانز زاجر ټینګار وکړي، مګر تور نه.
- د ګوتو سره د شیخبونونو غوره کول.
- سره له دې چې نن ورځ تاسو سره نده. دا به ستاسو مخ ته غیر ضروري پاملرنه راوباسي. او هر څه ته ویټو. دا به ښه وي چې ستاسو غوږونه بام یا معمولا چمک سره کم کړئ.