دا هیڅ راز پټ نه دی چې ښکلا د دننه څخه پیل کیږي. په ژمي کې، موږ د میوو او سبزیجاتو په بڼه لږ ویټامین کاروو، نو د ژمي هوا د پیل سره یو پروفلایکیک څښل د ascorbic اسید، د منرال ویتامين پیچل. دا به د ژمي له وزن سره مخ شي، نه یوازې ستاسو پوست، مګر ټول بدن.
دویم مهم قواعد د رطوبت لرونکې ده. د ژمی لپاره، د بدن او مخ لپاره د خوړو تغذیه کامل کریمونه.
په سهار کې، ډاډ ترلاسه کړئ چې د رطوبت لرونکي کریم کریم استعمال کړئ. لږه راز: هڅه وکړئ د ورځې کریم کریم څخه دمخه د شپې پتې پرتې غوښتنه وکړئ. د شپې کریم ډیر نور رطوبت لرونکي مواد لري. مه هیروئ چې د کریم د غوښتلو وروسته تاسو کولی شئ د یو ساعت نیم ساعت وروسته په سړک کې لاړ شئ، که نه نو په نریض کې نمیبل به د وخت د پورته کولو او ځنډولو وخت ونلري - او دا د پوستکي حجرې له مینځه وړل کیږي، د رنګ کولو المل ګرځي.
په ماښام کې د کاسمیټ شيدو څخه نه غوره کول، او ټیک یا لوټین نه لرې کړئ. په ډیری موټرو کې یا د جال کولو اجزا. په ژمي کې روحاني کاسمیټونه په سمه توګه د اشاره کونکي دي!
په ژمي کې، د کوم ډول پوستکي پوست حساس کیږي، نو په خورا احتیاط سره کریمه غوره کړئ، د کریم په مینځ کې د وچ او مخلوط پوستکي ډول لپاره غوره توب ورکړئ.
د ورځني پروسیجرونو برسیره، په ژمي کې د اونۍ مرچ پوټک دوه ځله مایع ماسکونه لري: دوی د پوستکي عمومي سر مالتړ کوي، دا د ویټامین سره سپوږمکۍ کوي. تاسو کولی شئ چمتو شوي ماسک واخلئ یا پخپله پخپله کښینئ. په عین حال کې، که د ماسک جوړښت د شاتو یا زیتون غوړ ولري - دوی د پوستکي په بشپړه توګه غذا او ضایع کوي.
که چیرې ژمی د پوستکي څخه پیل شي، د ماسک فلم کارول. د دې ماسک څخه وروسته، په ورو ورو سره خپل مخ مسعود سره مسایل کړئ، او بیا وروسته تل د خوړو ماسک کاروئ. دا ساده پروسیجر به د مړو د پوستکي حجرو څخه د لرې کولو کې مرسته وکړي، کوم چې پرانیستل پیل کوي. مګر تاسو باید په ژمي کې ماسک او پاڼي څخه ناوړه ګټه وانخلئ: پوست تل د وخت څخه وروسته د رخصت کیدو وروسته وخت ته اړتیا لري، او د ژمي په بیا راژوندي کولو کې پروسه کمه شوې.
په سړه کې، د لاس پوټکي په باره کې مه هېره کړئ.
یو چټک ته د معمول لاس کریم بدل کړئ. د "مناسب سړه خوندیتوب" نښه سره مناسبه مناسبه ځانګړی کریم: په ځانګړی توګه د رطوبت د غذایی اجزاو غوره کول.
برسېره پردې، مه هیروئ چې د خپلو ناخونو ساتنه وکړئ: دوی هم د سړه هوا، او د ویټامینونو له نشتوالي څخه رنځ کیږي. د ناخونو لپاره یو ځانګړي غوړ واخلئ، دا په ساده ډول د یو واشمي په توګه کارول کیږي، او په عین وخت کې د ناخونو سطحه ساتي، دوی غذايي کوي، کټیکا نرموي.
اضافي رطوبت کول یوازې مهم دي. د دې کولو لپاره تاسو کولی شئ د لاس لپاره د مسایلو ځانګړي تیلو څخه کار واخلئ - هره ماښام په هره ماښام کې د خام له مرکز څخه ګوتو څخه تیریږي. لاسونه او لاسونه د پوستکي ساتل د تیوب سره د تودوخې زیتون غوړ سره مرسته کوي.
ټول عین قواعد د بدن په پوټکي کې تطبیق کیږي: د غسل وروسته د بدن شیدې مه اخلئ. یوه مسله ډیری وخت وکړئ - دا پوټکي وارزوي، یوځل بیا د رګونو روزل.
په ژمي کې، د اوړي په پرتله بدن د لوړ وزن سره مخامخ دی. له همدې کبله موږ باید ځان ته ډیر پام وکړو. سست مه اخلئ، یوځل بیا یو رطوبت کارول - او ستاسو پوست به تاسو ته ووایاست.
هر ښځه باید پوه شي چې څنګه په ژمي کې د مخ پوستکي سمه پاملرنه وکړي، ترڅو د دوی ښکلا او ځوانانو ساتنه وکړي.
الینا رومواوا ، په ځانګړې توګه د دې ځای لپاره