د روغ رمټ امیندوارۍ لپاره ښه ډیزاین خواړه یو مهم شرط دی. تغذیه کوونکو د محصولاتو یو لیست ترتیب کړی دی چې راتلونکې نسلونه باید د احتیاط سره ونیول شي. تور چاکلیټ د انټي اکسیډینټ او پالفینولس یوه سرچینه ده، کوم چې د بدن سر کې زیاتوالي کې مرسته کوي. مګر د خوږو مېږو په ټیټ کې د کیفیت ډیر مهم مقدار د ماشوم پرمختللي اعصاب سیسټم ګټه نه لري. هغه وچې هګۍ چې خامې هګۍ، مچھلی او د انګورو غوزې هم منع دي. دا ډول محصولات کېدای شي د ایسچریچیا کولی او لیستریا بکتیریا ولري. د سبزيجاتو او کبانو مناسب تودوخي درملنه د اميندوارۍ مېرمنې لپاره د تغذيې يوه لازمه قوه ده.
کوکا کولا او سپریټ ښه پیاوړې څښاک دي، مګر د قحطې او انتاني دردونو المل کیږي چې د کاربن شوي شوي اوبه، شکر او محافظتونو له امله کیږي. کنسول شوي غوښه او مچھلی د متوازن غذا لپاره غوره انتخاب نه دی: زیانمن شوي بسته بندي د باکتریا لپاره د زړه پورې نسل ځمکه ده چې د بوټوولینوم توکسین تولیدوي. د الوو ویرا خواړه ضمیمه کولی شي د رحم د نرمو عضلاتو اخته کیدو سبب شي، د پیښې یا د وخت څخه مخکې زیږیدلو تهدید ګواښوي.