د خوند سالار د دې لامین سلاد لپاره ترکیب د نړۍ په هره کټګوریتوب کې ستونزمن کار دی. د آلو موجودیت د اسلوسی جریمو کې اشاره کوي، او د واټونو، ګرین او لہسن ترکیب د جارجیا خواړه لیدونکی کار دی. هرڅه چې وو، نو سلام تر زړه پورې او لوړ کالوری و، یوازې د هغو کسانو لپاره چې روژه نیسي. د کلوريز محتويات اصلي عنصر د غوزڼ غوښه ده. ډایټیټانو ته مشوره ورکوي چې په ورځ کې له درې څخه ډیرې برخې نه خوري. د لارې په توګه، دا مغز په ځانګړي توګه د لوبغاړو لپاره یا د هغو کسانو لپاره چې د ژوند فعال فعالیتونو الرښوونه کوي ګټور دي. او ټول د عضلاتو پیاوړتیا او د ستړۍ له منځه وړلو لپاره د غوز د غوره وړتیاوو څخه مننه. دا مغز د چرګانو غوښې، چرګانو، ګازو، مڼې او شنه په شرکت کې خورا ښه دی. د پوستکي بڼه کې غوښینه د ساس او سلادونو لپاره ساه ورکوي، او د تصفیې سوداګرۍ کې په اسانۍ سره بې ځایه کېدونکي دي!
عنصرونه:- آلو 4 پی سیزونه.
- پیاز 1 پی سی.
- والټ 50 ګ
- Cilantro نوي ډوډۍ
- تازه ډوډۍ 0.5 ډوډۍ
- د زیتون غوړ 3 ټب. l.
- د انارو انګورو 1 tbsp. l.
- لرګسن 1 کلو
- مرچ تور تور دری پوټکی
- سالت 0.25 ټنه.
- لومړی ګام: د داسې سلاد لپاره، واخله: کچالو، پیاز، چټک غوږ، تازه شکل او ډیل (تاسو کولی شئ د نورو بوټو سره یې بدل کړئ)، د لرګو غوږ، د مڼو سیاک انګورو، تور مرچ، زیتون غوړ، مالګه.
- دویمه مرحله آلان د دوی په یونیفارم کې اچوي. د 20-30 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.
- دریم ګام د پیاوړې اوبو سره پیاز پیاوړی کړئ. بیا اوبه وباسئ.
- مرحله 4 د ګیډی قطار، غوښین او لوز په مخلوط کې.
- پنځمه مرحله په پای کې د ډیلۍ چټکه کړئ.
- شپږم ګام د پیاز او مځکې ډله په مخلوط کې، په ژوره کڅوړه کې ځای، د مڼو د سیاک سره مخلوط او مخلوط کړئ.
- ګام 7 آلان وخورئ او په کیوبونو کې پرې کړئ.
- ګام 8 آله اضافه کړئ او غوړ د سبزیجاتو غوړ ته واچوئ، د سبزیجاتو غوړ، مالګه، مرچ او مخلوط سره فصل. 5-10 دقیقو انتظار وکړئ او خدمت وکړئ.