- کوهریبی - 1 ټوټه
- پرزلي - - چک کول
- د انګورو مغز لرونکی - 50 ګرامه
- لرګسن - 1 غاښ
- دیمون - 1/2 ټوټې
- سرسری - 1/2 طیفون
- زیتون غوړ - 7 ټپونو
- نمک، مرچ - - چک کول
- وچې کفر - - د خوندیتوب لپاره (اختیاري)
د کوهلیبی لمانځل یو ښه فرصت دی چې د داسې عصری سبزیج سره د کوهلیبی په اړه پوه شی. دا سبزی په ځانګړی توګه د هغو کسانو لپاره ښه دی چې ځانګړی ډایټونو ته پیروي کوي - د بیلګې په توګه، د هغو کسانو لپاره چې د شکر ناروغۍ لري. هیڅ منع شوي اجزاء، برعکس - کوهلیابی په مناسب مقدار کې حتی په وینه کې د انسولین اندازه کمه کوي. په عمومي توګه، د هر هغه چا لپاره چې تر خوړو غواړي غواړئ چې نه یوازې خوندور، بلکې ګټور وي :) د کوهلیابی د سلاد چمتو کولو څرنګوالي: 1. د چاقو سره کوهلیابی پیل کړئ، کندې ټوټې کې پرې کړئ. .2 د انګورو غوټۍ په روښانه توګه په وچ وچو کڅو کې تاک کړئ. .3 کوهلیابی، د انګورو مغز لرونکی، نرمه کټی مرمر او کریران. .4 د کڅوړه لوز، سرسري، مخلوط جوس، د لیمو، زیتون غوړ، مالګه او مرچ په نیمه اندازه مخلوط کړئ. د ګل رنګ سره سم په ښه توګه مخلوط کړئ. 5 - د تیار شوي جامې سره لمره ډکه کړئ، ښه مخلوط کړئ او د میزیلابي د میز تر میز پورې خدمت وکړئ. د بون اشتباه!
خدمتونه: 2