"ناڅاپه" د ځوان لوبغاړي شهرت نه یوازې د بشپړ معرفي شوي مخ او د ارزيابۍ ارقامو څخه مننه کړې. جیکاکا ته د مطبوعاتو پاملرنه د دې کال کمښت ندی کمزوری شوی ځکه چې سږ کال وروسته د ژوند ټول ټسټونو او مسلکي فشارونو څخه ساتل کیږي. دا د جنسیت مجازات، شوروي ګوندونو، ناکامه عکس بدلولو یا ناکام فلمونو اندیښنه نلري. او سره له دې چې په کوچنيتوب کې، البا روغتيايي ستونزې درلودې، هغه په ځوانانو کې د تښتوونکو تښتوونکو قرباني شو، او يوازې يو کال دمخه يې هغه ماشوم ته زېږېدلی و، په بهر کې دا ورته فرښته فرشته ده. د Jessica Alba په اړه، څومره وزن، ډایټونه - زموږ د مقالې موضوع.
د فرښته په څیر وګورئ
د ټولو ښځو په څیر، د امیدوارۍ په جریان کې، جیسکا غلا شو. د منظم فزیکي تمرینونو په مرسته چې د ایروبیک او بریښنا رسولو سره یوځای پیل کیدلو څخه "د" موقف څخه د وتلو لپاره. هره ورځ 50 په سلو کې بریدونه او ټوپکونه، د کاندو لپاره د تمرینونو ترسره کولو، بیزسونه، تریپونه، ګیټ، بټۍ او رانګانې په کې هره ورځ کارډیا کارول شوی وه.
نن هغه دومره سخته روزنه نه کوي، مګر په اونۍ کې د ساعت ساعت لپاره پنځه ځله معاش ورکوي، د عضلاتو ګروپونو کارولو هڅه کوي، یا په یو کنډم کې چلن کوي.
جیسیکا وایي، "زه اوږده لرې غواړم." د هغې ترڅنګ زه په جم کې ګډون کوم. "
او په مټ کې د راټولولو راټولولو لپاره، ستوري په ساده توګه له ځان څخه پوښتنه کوي که هغه غواړي خپلو خپلوانو ته وګوري او بله راتلونکې به جیسکا په ټیلفون کې د ټیلفون یا مزارشریف سره په ټرم مینځ کې ځي. د روزنې وروسته، هغه د مینځلو ذائبو سره د شمعرو سره د سمندري مالګې سره غسل کوي. دا نه یوازې د آرام کولو، پخپله راحلولو کې مرسته کوي بلکه د ځان سره په همغږۍ کې راځي، حتی په زړه پورې. موږ ته د جیسیکا البا په اړه ټول معلومات ورکړل شول، څومره وزن، ډایټونه.
د الوتونکو لپاره خواړه
د رامین بریګینزا شخصي روزونکی، چې د هغه وزن لاندې لارښوونې لاندې چې د زیاتو وزنونو سره یې تړاو درلود، د "3 + 2 + 1" غذا ځانګړی خواړه چمتو کړي. د هغې په مرسته، جیسیکا یو ښه بڼه ساتي، د رڼا او ګرځنده احساساتو احساس کوي، د الوتونکو په څیر.
همدارنګه، لوبغاړی د قانون تعقیب سپینه ماڼۍ تعقیبوي، دا هغه څه دي چې "سپین سپینی نه کوي" - هغه د سپین رنګ څخه د خواړو تولیداتو، لومړی، د اوړو تولید او بوره څخه خارج شوې. په تور لیست کې د سګرټ سایټس، فیټیس سیوس، سره غوښه، شیده شیان، ژور خواړه دي، مکھن، مارارین، تیزه خواړه شامل وو.
هغه پوټکی چې حساسیت لري
جیکیکا خوشحاله و چې د ګرمې ګرمې ښکلا سره پیدا شوي وي. په دې حالت کې، نجلۍ د هغې خوښې په څیر بادغیس کولی شي - طبیعی پوښ یوازې یو ډول بدبختیږي او د کوربه ناامنه نه کوي. په هرصورت، دا ډول پوست ځانګړی پاملرنه ته اړتیا لري: جیسیکا د مایستوریز لوشن سره هیڅکله نه لري، د پاؤر کارول نه کوي او په وختي توګه د بحرین د خټکي څخه ماسک جوړوي. ملګري ملتونه ادعا کوي چې د پوستکي رنګ یو کافی خوب دی، د ناوړه عادتونو نشتوالی او فزیکي فعالیت دی. د وروستیو څخه مننه، دغه لوبغاړی د میټابولیزم سره مرسته کوي، د وینی ګردوالی زیاتوي، او پوستکۍ د نرم غوټۍ سره مینځ ته راځي. حتی جیکایکا د شپې په پښو کې نه ځي، مګر د بهرنی فعالیتونو څخه خوښ دي: هغه د سکوبا ډوډۍ سره ګالف، تلوارونه او ډیزاین لوبوي.
کڅوړه "مائنس 10 کاله"
لوبغاړی ښه خوند لري او د تناسب احساس لري. د هغې "فرش" ډول په اړه پوهیدل، هغه په مینځ کې د جوړونې په جوړولو کې په ځانګړې توګه زړور نه کوي، ځکه چې مدافعان خپل سر له خپل تازه او طبیعت څخه له لاسه ورکوي.
بیلی، لکه څنګه چې په جیسیکا کې
ورځنی، د معدې د خوږۍ او لوژیستۍ ساتلو لپاره، د فلم لوبغاړي او سږکال مخکښې لاسونه په فرش باندې ځړول. بيا هغه بيرته ټوپ کوي، لا تر اوسه د لاسونو په وړاندې ځړول. ورزش 10 ځله بیا تکراروي. بیا هغه د هغه په سترګو لاسونو کې فرش ته ځي لکه څنګه چې هغه فشار راوړي. ښی پښه بندوی او غوږه یی ښی خوا ته اړوی، ډاډ ترلاسه کړی چی بدن او پښی مستقیم پاتی کیږی. نو دا د ښي پښو سره ده. پنځه طریقې، د بدلیدونکو غړو نمونه کوي.
د Jess په اړه لنډ معلومات
زیږیدلی: د اپریل 28، 1981 په پوومونا کې (کیليفورنیا، امریکا)
د استوګنې ځای: لاس اینجلس
لوړ والی: 170 سانتي متره وزن: 63 کیلوګرامه
د ويښت رنګ: تور خوري
د سترګو رنګ: نسووره
حالت: د ودونو تولیدونکي او رییس کیش وارین، د عاور لور
غوره رنګ: جامنی
د اونۍ غوره ورځ: جمعه
خوښې خواړه: چاکلیټ کیک، شیان، تازه تازه میوه جوس، پاپکارۍ
د ورزش ډولونه: فټبال، ګالف، کک باکسکس
پالونه: پګ سایډ، نینسي او د کوچني بوی
شوق: بوټونه راټولول، د ترمیم کولو او پخلی کولو مینه کول
په ورځني ژوند کې، جیسکا د موزرا او پوپ لوبو کاروي، او کله چې خلکو ته ځي، هغه خپله جوړونه جوړوي. د دې بنسټ بنسټ یو رنګ دی. موږ هر یو ځان لري، بې ساري، نو تاسو باید د احتیاطي تذکرو په احتیاط سره غوره کړئ. که تاسو تیاره وي، نو د سپینو زرګونو سنډین پاؤر څخه په زور سره کار واخلۍ، د هغې ګاکبونونه انتخاب کړئ، د خپل گردن او ډیکولټرې سیمې سوځول. دا غوره ده چې د رڼا پاکه ګرمې نرم ګلابي او د پوټکیو آډۍ څخه ګټه واخلئ. سایډونه، کوم چې جیسیکا معمولا انتخاب کوي، دواړه به د رنګ ډولونه ولري - پسته د موتي لوستر سره. دا اړینه ده چې دوی په ګرځنده پڼو او سایټ کې د سترګو کرښې ته واچوئ. د دې لپاره چې غوټکي غوړ او ګرمې ګوري، سترګې سترګې پټوي او نور ډیر پراسرار دي، جیسیکا د لوړو سترګو سره نږدې نخښه رنګه کرښه راوړي. او د سترګو داخلي کونړ ته د غلط محصوالتو څو بنډلونه هم ګوري. دا لوبغاړی ډب او ښه تعریف شوي هډوکي لري، نو د هغې لپک اکثرا د طبیعي بڼیو یا ګلابي رنګونو څخه دی. هیڅ نښې نشته! یوازې د غوږونو طبیعي پوله د موټرو رڼا لپټیک سره. دا به ډیر خوله او حساس وي.
د سټاډ بیلګه وي
جیسیکا البر د هغه له لمانځنو څخه ده چې د غالۍ غالۍ په اړه غلطي نه کوي. د کیمرې د نظر لاندې، لوبغاړی د تیرو فلمونو ستورو په انځور کې راځي: د لیرې پرانیستل curls، روښانه خونډې، اوږدونکې جامې د سینې تلفاتو سره. د جیسیکا آرامۍ نظر د آرامۍ انداز تیروي.
هغه جینس، مستقیم کوډوروریا پتلون وهي، پورته او آرامۍ بوټان: سانډلونه، د ساحې ساحې، د بټۍ فلیټونه، بوټان. ستاسې د خوښې لوازم پرته لیدلو ستونزمن ستونزمن کول: توپیرونه، شال او غلا.
په دې وروستیو کې یو ځوان مور، جیسیکا البا، د ماشومانو لپاره د جامو نمونې پیل کړې. د شیانو چلن دا دی چې په فیشن رنګونو کې د بالغانو نمونو په اړه غوږ نیول کیږي، یوازې کوچنۍ اندازې. د ماشومانو په فیشن کې، دا لوبغاړی په خیرات کې ښکیل دی او د ډیری عامه سازمانونو غړی دی: د میرمنو شبکه، د ماشوم غوښتنې شبکه، خپل ځان اعالن کړئ، EIF Revlon Run / Walk. جیسیکا په رضاکارانه ډول د خلکو سره مرسته کوي او دوی ته د ښه راتلونکي امید ورکوي، په دې کې چې نړۍ چېرته چې فرښتې ژوند کوي، ښه او خوښۍ زیاتې شوې.