- Beef - 200 ګرامه
- سور - 200 ګرامه
- پیاز - 200 ګرامه
- سولو - 100 ګرامه
نو، تاسو اوس هم پریکړه وکړه چې د منرال لپاره د معدني موادو لپاره الرښود لوستل شي. په یوځل بیا باید یادونه وشي چې، په دوديز ډوډۍ کې ډوډۍ ډک کول، د غوښې وروسته او ټول اجزا وروسته نوم نه اخستل کیږي، دا د چاقو وړه په کوچنیو ټوټو کې پریږدي. مګر، د ژوند د چټک سرعت په اوسنیو شرایطو کې، ځینې وختونه د هغې لپاره هیڅ وخت شتون نلري. دا ډار نه دی، ځکه چې تاسو پوهیږئ چې څنګه د غوښینو غوږو څنګه سمه توګه جوړه کړې، نو تاسو خپل ځان په خپله واک کې ریستورم بدلولی شئ. د معدني لپاره د کان کیندنې ډیره ساده ده: 1. د دوه ډوله غوښې غوڅ او غوزه په کوچنیو ټوټو کې وخورئ. (یا یوازې دا د غوټی کڅوړی ته واستوی). .2 د کوچیو کیوبونو سره پیاز کړئ او پیاوړی غوښه یې سره ګډ کړئ. 3. اوس د مالګې، مرچ او فصلونو خوند واخلئ. یوځل بیا، ډک شو، - او زموږ د خوندیتوب لپاره جوسین ډک کړئ! د میتو لپاره د ساده ساده معدني لارښوونې به ستاسو د خوړو ناقانونه رسولو او خوږ ډاډ ترلاسه کړي! زما باور ومومئ، تاسو نشی کولی د یو محدود خدمت لپاره محدود وی، نو د میتاس لپاره فورا د تیاری سره، زما مشوره ستاسو لپاره مشوره ورکوئ :)
خدمتونه: 3-4