د آریري توتو په وزن کې د وزن ضایع کول خورا خورا ګران دي - دا خبره دا ده چې دا شتون نلري. د هالیو سینما نښه او د هالیوډ تر ټولو ښکلي ښکیلو څښتنانو ډیریټونه، سخت تریننګ، د سپا ساعتونو سیسټمونه او ډاډ تر لاسه کوي: د ځان ساتنه رازه هرې ښځې ته ساده او د لاسرسۍ وړ دي.
کافی اوبه وڅښئ - دا پوستکي د لندبل سره ساتي، خپل ځوانان او لچک ساتي. که تاسو د څښاک موډی په باره کې هیر کړئ - تلیفونونه په تلیفون کړئ او په کور کې د یاددونکو سره ستړونکي سټینګونه پټې کړئ. په خپل حساب کې خپل ځان پنځم ګلاس ونه څښلو؟ په لږه اندازه د اوبو ذائقه بدله کړئ، دا د لیمو یا لیمیو یو څو ټوټې، د غنمو یو څو غوټۍ یا د شیدې شاتو لوستل شامل دي.
د زړه پورې ډوډۍ چمتو کول، د معمولي ترکیبونو تجربه. موخه د خوړو نوي احساسات، احساسات او تاثرات دي. د بیلابیلو ذوقونو د قربانی کولو خوشحاله کول، تاسو به د خوړو د روږدو کسانو او زیانمن شویو محصوالتو لپاره ډیر زیان رسوو. او که تاسو لا اوس هم یو میسټري یا بیر شیان غواړئ - ځان ځان ته یو کوچنۍ برخه ولرئ: خوشحالۍ به د بندیز په پرتله بدن ته ډیره ګټه ورکړي.
په هرڅه کې اعتدال او مشروع وي: په خواړو کې، جوړونه، روزنه، جامې، لوازمات. خپل ځان د یو جزوی غذا او یو ساده ورځی تودوخه ته ګړندۍ کړئ - نو ستاسو شخصیت به پرته له کومې هڅې څخه کم شي. هڅه وکړئ چې لږ تر لږه ستاسو د پوستکي پاکه کړئ، هرڅوک ستاسو ماښام پاکه کړئ او یو ښایسته شاور واخلئ: دا اقدامات به تاسو ته اجازه درکړي چې ځوانان د اوږدې مودې لپاره پاتې شي او د غنمو ښکیلتیا مخه ونیسي. د شپې تغذیه کول یا د خوړو تغذیه کول - د ځان پاملرنې مسؤلیت مرحله: د فایټوتریککس او هیلوروریک اسید سره د محصوالتو کارول.