انګور؟ هو، هغه د انګورو نیکمرغه دی! دا د ویټامين سی ترټولو لوی دی، دا د معافیت پیاوړتیا، په ناڅاپي ډول د هر غذا په جریان کې، په تیره بیا ژمی او د پسرلي په دوره کې کمزوری کیږي. دا فعال مادي دي چې د غوړونو ماتولو ته وده ورکوي. د پایلې په توګه - د وحشیانه او لوږه خواړو خواړه لید پرته د تضمین وزن ضایع. یو اضافي بونس د پوستکي ښه حالت دی! د معدني موادو سره د بدن ساتنه، او البته د غذایي موادو سره.
یوازې یو اوونۍ، او تاسو به دری، یا حتی څلور کیلوګرامه به د سلمیمر شي. البته، پدې غذا کې ځینې محدوديتونه د چټک وزن کمښت لپاره دي. دا د لوړ کیفیت سبزيجاتو او ځینو میوو ردول دي. یوه اونۍ - د کیلا او کچالو پرته بله بله به د بار نه وي. هره ورځ تغذیه شوی، غوښه ډوډۍ باید ستاسو په میز کې نه وي. ممنو هم غوړ شوی دی. خو د قافو پر ځای د چای په شان (البته، شنه). د مڼو په ځای ایپل. او د هغه څه څخه چې خورا مهم دي، دا پولدونه، سوپ، غوښه، سبزيجات او میوې، هګۍ دي. د لازمي ټکي عناصرو پرته، ستاسو بدن به پاتې نشي! او غوره پایلې ستاسو لپاره تضمین شوی دی.
د اونۍ خواړه د پیل کولو څخه مخکې ترټولو مهم شی، د غوره انګورو غوره کیفیت لپاره د پیرودلو لپاره تلل دي. اړینه ده چې پوهیږو چې دا میوه د حاصلاتو راټولولو وروسته وروسته د خړوبیت ملکیت نلري، له دې کبله موږ پخه ميوه اخلو. راځئ هڅه وکړو چې د انګور ښیګڼې غوره کړو. البته، دا د درست شکل میوه ده پرته له زیان څخه. د ميوې غوړ لچک دی. یو کوچنی نقشه: هغه میوه چې په الس کې اخیستل کیږي، تاسو باید لږ وزن واخلئ (د لمړني وړتیا په اړه یو شواهد) د وزن له مخې. دلته، تاسو د انګور ښیګڼې غوره کړې، تاسو اړتیا لرئ چې دا د حرارت درجه د 14 څخه تر 14 درجو پورې وساتئ.
د انګورو ډایټونو یو څو ډولونه شتون لري. دوی یو اړخ دي: د خوړلو مخکې، د انګورو نیمایي یا ټوله میوه نه خورئ. د ناستې لپاره تاسو کولی شئ د جوس جوس وڅښئ.
البته، که تاسو الرښونې ته وړاندیز لرئ، د انګورو غوښه تاسو ته درناوی شوې ده. د پښتورګو، معدې او انتاني ناروغیو په اړه محتاط پاتې شئ. د ليمويي ميوو نور خواړه ونه خورئ، لكه څنګه چې د الرجري، يا هايپرټايټايايمينوسس نه اخستل كيږي.
نو، تاسو میوه یې اخیستې، تاسو الرجی نه لرئ، د ګیټی کار لکه یو ساعت، وروسته بیا - نېغ په نیغه مینو ته! کوم چې د لارې په توګه، ځینې وختونه سمون موندلی شي، ستاسو غوره توبونه په پام کې نیولو سره، د انتخاب کولو، البته، د اجازې لیست څخه تولیدات.
شاید، موږ به د دوشنبې څخه پیل وکړو؟ !!
دوشنبه
ناڅاپه: د انګورو یوه میوه وخورئ یا د هغې جوس وخورئ، هګۍ وخورئ، سلاد (البته، سبزیج)، د انګور ډوډۍ (یو پوزه)، چای (شنه او شکر پاک) یاد کړئ.
د غرمې ډوډۍ به د انګور سره راشي، وروسته د سبزیانو ترش، 250 ګرامه (د نیبو جوس سره ډک کړئ) یا سوپ (د هغه ټیټ غوټ یاد کړئ).
د ډوډۍ لپاره، خپل ځان ته غوښه ونیسئ. غوړ شوی. کیدی شي 150 ګرامه وي. تاکید نه غواړئ؟ په ګل باندې تیریږي د غوښې لپاره، اجازه راکړئ د لیمو رس سره یو سلاد واخلئ. یو ګاز چای. که تاسو وغواړئ، غوښه د هغه د ځای په ځای کړئ چې په اوبو باندې ککړ شوي وي.
سه شنبې
ناڅاپه د انګور یا د یو جوس رس سره پیل کیږي، دوه () هګۍ ککړي، شنه رنګ ناڅرګنده چای څښي.
د غرمې ډوډۍ به د انګور د محبوبې ميوې سره پیل شي، موږ به د پنځوس ګرامه ګرامانو، شاید یقینا، ټیټ غوټۍ کې د ټیټ غوړ پنیس سره تاوان وکړو.
د ډوډۍ اوږد انتظار (یا نه؟) د غیر سبز شویو کبانو لخوا، د شنه سبزیجاتو څخه نږدې دوه سوه ګرامه، به د لیمو زیتون جامې، د ډوډۍ خولې سره جامو مینځل او جامې جوړ کړي.
چارشنبه
زموږ ناشونی د میوه لرونکو میوو یا د جوس سره پیل کوي (د انګورو، البته). بیا د ګټورو تکمیل دوه ټوټې پاڼي. تاسو کولی شۍ د میوو پرته پرته د میوسي لرئ، مګر د ممیزو او نورو مغز لرونکو سره. د دې لپاره - د شیدې څلور ټوټې شګې، یا مستو (فاسف فری).
ډوډۍ. د انګور د مېوې ميوه، سبزيجاتو سره د سوپ کڅوړه. د یو اختیار په توګه - ورور او دوه ګرافونه.
د ډوډۍ لپاره، موږ به د بستر دمخه د دویم انګور وخورو. دوه سوه ګرامه چرګان (یاد وساتئ چې دا نوبتي نه وي). موږ دوه وزرونه اخلو. یو ګلاس شنه چای واخلئ.
پنجشنبه
د یوې خوږ هګۍ سره ډوډۍ. موږ چای سره چای څښلو.
انګور زموږ د غرمې وروسته، د گاجر ترکارۍ پیل کوي. د یو اختیار په توګه - د سبزیانو ترکارۍ (شنه)، د لیون زیتون جامې ډکې شوې. د چرګ ډوډۍ.
موږ به د ډک شوو، شاید ممکن، خوړو شویو سبزیانو سره ډوډۍ ولرئ (یوازې هغه آلو یاد وساتئ). موږ چای شنه څښلو. مخکې له دې چې بستر ته ولاړ شي د انګورو مېوې وخورئ یا د هغې جوس وڅښئ.
جمعه.
د ناچیو لپاره، د مڼو، نارنج او انګور د انګور سلاد. ناڅرګنده شنه چای.
موږ د یوې پخې لوزې سره ډوډۍ لرم. موږ د قابلو ترکارۍ لرم. د نورو شنه سبزیو څخه سلاد منع مه کوئ.
په پینځه ورځ کې ډوډۍ د مایع، ممکنه چرګانو، بیا ناڅاپي او 250 ګرام په مقدار کې دي. قلفی به یو اړخ خواړه وي. موږ تومانیک اخلو یا د روميانو جوس څښو. مخکې له دې چې موږ ویده شو، موږ د انګورو جوس څښو یا ټوله مې وخورو.
د اوو څخه د دوو ورځو لپاره موږ موږ هغه مینو ته لیږو چې تاسو یې تر ټولو ډیر خوښ و.
بریالیتوب!