وروسته، هغه په بریالیتوب سره د هغو کسانو په ذهنونو کې اخته کړل چې وزن یې له لاسه ورکړ چې زموږ په پیٹ کې، د یو بل سره نامناسب خواړه نه خوري، ځکه چې پروټینونو هضم یو اسیدیک منځنۍ او کاربوهایډریټ-الکینین ته اړتیا لري. د جلا تغذیې اساسي قوانین په یو ډوډۍ کې د خوړو د صحي مخلوط په نامه یادېږي. دا دا ده، که تاسو د پروټین ډیری غذا (غوښه، مچھلی، هګۍ، او نور) او کاربوهایډریټ (انارو، ماراکوني، ډوډۍ ..) خوند اخلئ، هرڅه به په بشپړه توګه جذب نشي او په خوند او ګیټ کې په خوندي توګه ځای ونیسئ.
د بیلګې په توګه، که تاسو د میوو سره ناشوني یاست، نو په 20 دقیقو کې به معدني هضم له منځه یوسي، او که تاسو د میوو سره خواړه، خواړه، د غوښې وروسته، دوی به په ګوتو کې پاتې شي، د خاورې او تنفس ثابتولو لپاره. جلا تغذیه د دې ستونزې سره د مقابلې په برخه کې مرسته کوي د قبضې، د ډنمارک ناروغۍ، ځکه چې د پانکریور اضافي اضافې نه ویستل شوي. محصولات د هاضمي حوزې ښکته برخې برخې ته لیږل کیږي او ښه پروسس شوي ندي. قواعد پیچلي ندي - د نامناسب محصولاتو کارول دوه ساعته وقف کوي.
د مخلوط، غذايي تغذیه ملاتړو ټینګار کوي چې بیلابیل خواړه غوره کوي، یو شخص، "تلپاتې" په توګه، د هاضمي سیستم او "بې کفایتیا" آرام کوي چې په بشپړ ډول کار وکړي. که څه هم یو روغمن ژوند د ډاکټرانو په وینا باید مخلوط خواړه وکاروي، ځکه چې زموږ د دودیزو خواړو ځانګړتیاوو لکه د ډیرو نورو هیوادونو په څیر، د څو برخو (ډوډۍ، بورچ، سینډویچس، پینکینکس) په لوښو کې دي. د ښکلا او روغتیا فلسفه ده. د وزن له لاسه ورکولو لپاره د اعتبار وړ لاره، د مخ او بدن د سر په مرسته کې مرسته. که تاسو غواړئ د بدن نشایط کم کړئ، د مخلوط تغذيې د سټیټیوپټونو څخه لیرې شئ، ډیره جشني میزونه او ستاسو دماغ د بیا میشتولو لپاره - دا د پیل لپاره هیڅکله ناوخته نه ده.
نو د مختلف خواړو اساسي اصول په هر شکل کې د میوو ښه صحي ناستې، د هغو کسانو لپاره چې نور یې له السه ورکړي، او د هغو کسانو لپاره چې یوازې روغ رمټ غواړي - د ډوډۍ سره ډوډۍ په بریالیتوب سره د مکھن، کوټی پنیر او ګرین سره یوځای کیږي. د پروټین خواړو سره ښه خواړه. د خوړو محصولات تر ټولو ښه نه دي چې اخیستل شوي وي، د مایع یا سبزی پروټین ځایونو څخه کار واخلئ) سویا بینان، جوار، مغز، مڼه، لوبیا، مغلي (. ډوډۍ ګټوره ده که چیرې دا یوازې د کاربوهایډریټ خواړه سره یوځای شي.
تاسو ژر تر ژره کارول کیږئ او بدن به خپل سم جلا جلا مینځ ته راوړي او اصلي اصول به دلته یو رواج وي، او بدن به په ډیره خوښۍ سره د اضافي وزن، ډیسینیا او سیلولټ نشتوالی لپاره مننه وکړي. د میتودولوژي نقشه - ګډول او شریکول. د شیدو سره روډ، د بیلګې په توګه، د هضم په بهیر کې د یو بل سره مرسته کوي، ځکه چې کاربوهایډریټ کې د شيدو نشتوالی د کلستریم څخه ډیریږي، او په ډوډۍ کې. نتیجه، په لفظي احساس کې، په مخ باندې. پوستکي روښانوي او د ښه تغذیې نښه ده.
ښه، او البته، نه "تیز خوراک". د جلا جلا خواړو د یو مناسب ترکیب لپاره مینو کېداې شي چې په میز کې، لکه څنګه چې غوښه، مچھلی او هګۍ د شنه، سبزیانو، ډوډۍ، پایته او غلو سره ګډې دي - د مرغومې، خړوب، غوړ، او سبزی تیلو، کریم، خوند کریم سره. د مختلف خواړه میزونه ستونزمن ندي چې ستاسو په ورځني خواړو کې د راټولولو په ځای کې د لومړي ځل لپاره، د ریفورمینر پر ځای، په لومړي، کې پیدا کول، چاپ او ځړول. د خپل روغتیا او ستاسو د پاملرنې پاملرنه وکړئ، دوی یې مستحق دي، دا به تاسو ته ډیر وخت ونه رسیږي، او پایلې به یې لوی وي.