ایا تاسو د نګټ سره مینه لرئ؟ نور د اړتیا وړ درمل د پلورنځی په اړه سترګو ته اړتیا نلري - ستاسو په خدمت کې د کلاسیک نوګټ لپاره اسانه لارښود، کوم چې په اسانۍ سره په پخلنځي کې تکرار کیدای شي. د تجربې څخه ډار مه کوئ - په شریعت کې تاسو هر ډول مغز، مغز لرونکی میوه، وچې میوه، د کنفینګری کرکیله، غوښینګ او د میوو جوړوونکي اضافه کولی شئ.
- د شکری پوډر - 450 ګ
- شات - 120 ګرامه
- پروټین - 50 ګ
- مولاس - 6 ګ
- پستې - 150 ګرامه
- اوبه - 135 ګ
- د ډکولو چمتو کول: د وچو میوو کوچنۍ ټوټې پرې کړئ، د شیدو شوو میوو څخه مینځ ته کړئ، مغز لرونکی کړئ
- په یو ژور ګاډي دیوال لرونکی کانتینر کې، د شکرو پاؤډ د اوبو سره یوځای کړئ. کانټینر په لوی لوټی کې وساتئ، یو قلبه ته راوړوئ. د مخلوط پیاوړتیا مه کوئ، بلکه دا کنډک به په کرسټیزولو پیل وکړي
- د خوړو ترمامیترتر شربت ته واچوئ - کله چې تودوخې 110-112 درجې ته ورسیږي، خیر او شاتګ معرفي کړئ. پټوکو کیدای شي د ګلوکوز سره بدل شي یا شربت را واړوي، یا په ټوله کې اضافه نکړي - دا د ډیز ډک لوچک او نرمۍ د ښه کولو لپاره ډیزاین شوی. پدې مرحله کې اړینه ده چې د شربت خوړو ته د خوړو ذائقونه او توپانونه معرفي کړئ. مخلوط 140 درجې ته ورسوئ، بیا د تودوخی څخه لرې کړئ
- په آسانۍ سره یوټس د پروټینونو څخه جلا کړئ، پروټین د مخلوط سره د پیاوړې سپینه جامو تر هغه وخت پورې وي. د تودوخې شربت ګنډل د ګوانتانامو په څنډو سره، پداسې حال کې چې دوام ته دوام ورکړئ. هڅه وکړئ چې په هلو کې ونه غورځئ - هغه شربت چې په دې باندې منجمد شوی وي به تاسو د مریخ د مطلوب جوړښت ترلاسه کولو څخه مخنیوي وکړي.
- مکسر کار وکړئ تر څو چې لویه پیمانه او ټوټه شي، او شربت ښه نه وي. بیا یې مغز ته ننوتئ
- پروتین ډله د یوې برخې په توګه په شکل سره ځای پر ځای کړئ، سطحه سطحه او په شپه کې یې د فرجینر ته لیږئ. تیار نګټ د چاقو په واسطه پری ایستل کیدای شي یا د مریو کښت، د ګرمو اوبو سره ضایع شي