د کور جوړیدل
جوړښت:
-500 g کوټی پنیر
-4 هګۍ
-1/2 د شکری شیش
2 ټب. د غصب سمول
-100 ګرد شوي میوه لرونکي میوه
3-tbsp. ټوپکونه
-1/4 ټیسټ مالګه
-50 g مریضونه
د یوې ښې برخې د پنیر له لارې مسخ کړئ. په یو ژور کڅوړه کې یې واچوئ. مميز، ګرمو اوبو ډک کړئ او په يوه کپ کې لاړ شئ (دا نرم شي). په ژور ډبره کېښودل شوي مکور ته وخورئ.
د ډوډۍ لپاره په ځانګړي توګه خوندیتوب، دا ښه ده چې کوټی پنیس واخلئ. ایا د کومې لارې اخیستلو یا اخیستلو لپاره کومه لاره شتون نلري؟ د غوړ هټۍ غوره کړئ.
پروټین د یولس څخه جلا کړئ. پنیر کې پانګونه، مالګه، شکر، آم. هرڅه په سمه توګه سره مخلوط کړئ. اوبه د ممیزو سره وچ کړئ، دا وخورئ او هغه د هغه مخلوط سره یوځای کړئ چې د بادغیس لپاره چمتو شوي. وروسته بیا پروټینونه په یوه ډنډه جغرافیه کې وخورئ (تاسو کولی شئ دواړه مکسر او یو کانال استعمال کړئ) او د کوټی پنیر سره اړیکه ونیسئ.
په انګلستان کې، د ګوتو په څیر په حیرانتیا کې یو حیرانتیا شتون لري - یو ګوتې، یو سکین ... د پخلی کولو لپاره تشریح شوي ترکیبونه واخلئ، او د بادغیس دننه پټ کړئ، د بیلګې په توګه، مرمۍ، جیلی مچیو، مغز لرونکو میوو. دلته یو کارپز به خوشحاله وي!
د مڼو کڅوړو کڅوړه کېږده او دوی ته په ښه ډول سره د مخلوط سره مخلوط کړئ. دا کار تر هغه وخته پورې چې ډله ایز نه وي. فورمه واخلئ. دا د تیلو سره غوړ کړئ او د چټک ډوډۍ سره یې چټک کړئ. په هغې کې قوی اچ کړئ او په تانه کې یې واچئ. لوک کړئ. کله چی دا ټیټیږی، د شیدو چټکی، جام سره خدمت وکړی.
دا ډوډۍ هم د اوبو په غسل کې چمتو کیدی شي. یوازې د دې قضیې په ځای، د ډوډۍ برعکس، دیوال د دیوال او ښکته باید د شکر سره وځنډول شي.
د ډوډۍ مینه زمونږ په جینیکي توګه وجود لري. د لومړي ځل لپاره دا هڅه کوله، هیڅوک نه منل کیږي. برعکس، د ضمیمې غوښتنه کوي!
د پخلی لپاره د مفصل ترکیبونو کلاسیک ډوډۍ څه شی ده؟ ډوډۍ، اوبه، د میز مالګه، حیوان (د مایروسکوک واحد سیلول شوي نبات ژوندی موجودات د مشرې طبقې څخه) یا لیوه (د لیټیک اسید بکتیریا کلتور). په ډیرو پیچلي ترکیبونو کې، ټوله غله، شین، ګیټۍ، غوښه، شیان، هګۍ، مصالحې، تخمونه) سایټ، د لمر ګلونو تخمونه، کدوین، د کښت تخمونه، د کوکنارو تخمونه (، وچې میوې) ممیزو، وچې زردالو (، مغز لرونکی د ډوډۍ ترکیب کې شامل کیدی شي. په هر حالت کې، دا ارزښتناکه محصول کاربوهایډیټ بدن ته انتقالوي. او نور پروټینونه، د B بټ ویټامین، اوسپنې، پوټاشیم، فاسفورس، مسو، مینگانیان. د اضافی اضافو پورې اړه لري، د تغذيې ارزښت لوړوي.
ټول سر ته
د تغذيې پالونکي لومړی ځل سپارښتنه کوي چې ماشوم ته ډوډۍ معرفي کړي (سپین!) د 8 میاشتو وروسته. د 3 ګرامه او یو کال سره پیل شي، 15 کاله راوړي. ماشومان باید ورغوي او تازه تازه سپک ډوډۍ ونه کړي، ځکه چې د ماشوم انزیم سیسټم لا تراوسه نه دی جوړ شوی او د بیلتون oligosaccharides او ګلوټینټ توان نلري. له بده مرغه، په بدن کې د دوی داخليدو د منازعې د حالت حالت منفي اغیزه کولی شي.
او ستا په خوله کې پخېږي
بیکاره او کنفینګریشن هڅه کوي د ماشوم دریم کال کې وړاندیز وکړي. په هرصورت، په لږ مقدار او د اصلي خواړو وروسته. دا ډول خواړه د غوړیو او شیانو لرونکي دي. دا په کلوریورونو کې لوړ دي، مګر لږ بیولوژیکي ارزښت لري. له دې امله محتاط وساتئ، مګر کله ناکله پخپله پخپلو پښو کې راځي.
جوړښت:
- تازه لمر د لمر ګلانو تخمونو سره،
- د پاڼو د پاڼو پاڼو،
- د سخت پنیس ډیرې برخې
-50 ګرامه مکه.
چمتووالى:
نیمه نیمه برخه غوڅ کړئ. لاندی برخه په نرمه توګه غوړ شوی ده، لږ لږ نم لرونکی دی، د لیټی پاڼی اچوی. په پورتنۍ برخه - د پنیر یوه برخه، د هغې د لیټ بله پاڼه. د غوږ دوهم نیمه پوښ، غوړ کړئ.
جوړښت:
د تور ډوډۍ یو څو بوټي
-100 ګرامه د پنیر
- 1 tbsp. د خټک کریم یا طبیعی چوغی
د پرسلي او ډیل غل
پیژندل شوی
- سیل
چمتووالى:
د غلا په وسیله فشار ډک کړئ. د خولې کریم پاک کړئ. شنه ټوټې پرې کړئ او د غوږ سره مخلوط کړئ. په خاوره کې د ذایق او خپریدو لپاره مالګې شامل کړئ. ماشوم ګرین خوښ نه کوي؟ د ډوډۍ سره د پنیر پنیر پنیر، او په سر کې یو کم ټوټه مندی راټیټ کړئ.
جوړښت:
د غنمو -350 ګرامه غنم
-180 ملی متر جوش شوی اوبه
-1 ټب. یو شین زرغون
7 -7 ګرام خواړه
2 ټب. د زیتون غوړونه
-1 ډیس. د مالګې غوړ
- پروینل بوټي
د هګۍ زيړ
چمتووالى:
په 90 ملی لیتر اوبو کې خمیر او شین وخورئ، د 10 دقیقو لپاره پریږدئ. وړه وخوځوئ، یو نخاع جوړه کړئ او غوړ مخلوط، تیل، مالګه، پاتې پاتې شي. ټوخه ټوټې ټوټې کړئ، په هغې کې ځینې مصالحات وساتئ او نیم ساعت یې یې مه وانه کړئ. د هټۍ سره یو غوړ، غوړ کړئ او د 30 دقیقو لپاره منځنۍ تودوخه وچ کړئ. آرام او خدمت وکړئ.
جوړښت:
-2 د لیلا
-1 منځنی کڅوړی
10 ګرامه مکه
د اجماع یوه څانګه
- سیل
چمتووالى:
د ډوډۍ هره ټوټه د مکھن سره وویشئ. کڅوړه پاکه کړئ، په ګرمو حلقو کې وخورئ. دوی د یو کڅوړه په یو ټوټه، لږ لږ نمونه، او د افشایې سره په مینځ کې واچوئ. د یوې ډوډۍ ډوډۍ او مکھن پوښ کړئ.
د مکھن په ځای، تاسو نرم نرم پنیس کارولی شئ. په دې حالت کې لږ تاکید شوي ځنګلونه به ترسره شي.
د ځوانانو لپاره سمارټ او هوښیار وي، د هغه مینو باید د پخلی پخلی ډیزاینونو کې مچھلی ولري. د لومړي ځل لپاره، یو 10 میاشتنی ماشوم د نیم کب د مایع خالص لپاره وړاندیز شوی. د ماشومانو د لوښو لپاره دا خورا غوره ده چې د ټیټ ویو د قسمونو (سمندر، پیکیک --چ، ټریټ، هییک) څخه سمندري مچھلی وکاروئ. تازه تازه منجمده واخله، په ښه توګه وچاچوئ یا د یوې جوړې لپاره پخاطر کښینئ، په دې ځای کې لاړ شئ چې هډوکي له لاسه ورکړئ. بیا په یو مخلوط سره وخورئ، د غوښې په ګرد کې مو وسوځئ یا د کانال سره مینځل وکړئ او د سبزی پاکي یا سوپ سره مخلوط کړئ. په اونۍ کې یو ځل ورکړئ.
میټبالونه
جوړښت:
-150 g د مچھلی کالی
-1 بلب
-5 د بروکولي پورونه
- د هګۍ زيړ
-1 ټب. یو ډیر چای وریجی
د سجاې لپاره:
د "جالونو"
-1 ډیس. یو چټکه مکه
رومي
د پسرلي پیازونو
چمتووالى:
د چای ورور میوه او پیازونه. بروکولي ویلډ او کټ ټول عناصر د زیږدو سره مخلوط کړئ. د غوږو فارمونه. د 15 دقیقو لپاره په توره کې کښینئ. غوټۍ په یوه تخته کې ځای پر ځای شوي، سجده کوي.
جوړښت:
-50 م
-1 ټب. د جوار غره
1- ګاز
2 ټب. د وريجو چرګان
-1 ډیس. یو چټکه مکه
- سیل
چمتووالى:
چای، د کب کبګۍ، جوار او گاجر جلا جلا شوي. مچھلی او ګازونه د کیوبونو کښت کړئ، جوار او مخلوط کړئ. وريجی د تیلو سره بیا ډک کړئ، د مچھلی څخه ډک کړئ په سبزیجاتو کې سبزیجات.
جوړښت:
-50 g د مایع مایع فلیل
-1 کوچني سائز لرونکي گاجر
- سیل
چمتووالى:
په خړوبو اوبو کې، کب نیسي. دا وباسئ، پیاز او کچالو په غوږ کې وساتئ. د 5-7 دقیقو وروسته - گاجر. کله چې سابه نرمه وي، سوپ بند کړئ. ښایسته، مچھلی ته اضافه کړئ او د ګاڼو سره مینځل.
کیسلر
جوړښت:
-2 کچالو
1- ګاز
-1 کوچنی پیاز
-1 ټب. یو سپک کریم یا شیدې
-100 ګرامه مچھلی
2 ټب. د چټکو غوړ
غوړ شوي کچالو، میش، مکھن اضافه کړئ. پیاز او ګازونه غوړ، مچھلی زیات کړئ، او وروسته کریم. مچھلی د سبزیجاتو توکیو کې د سبزيجاتو سره لیږد کړئ، د ماسشیدالو آلو په سر کې وساتئ او په تیو کې یې واچئ. د 10-15 دقیقو لپاره زنګ
زوی
جوړښت:
-3 کچالو
-100 ګرامه مچھلی
- لپ
-1 زیږون
-1 ټب. د اوړو غوړ
چمتووالى: الوتونکي ورور، د ګنډلو له لارې رګونه، زېړ او اوړه، مالګه، مخلوط کړئ. مچھلی او پیاز د چاقو په واسطه. فارم زویه.