څرنګه چې د حاد او اوږدمهالې کورس لپاره خواړه توپیر لري، دا د دې لپاره چې هر یو په ډیر تفصیل سره استوګن وي احساس لري.
د حاد پینځلایک ناروغۍ کې خواړه
د خوارځواکۍ په لومړۍ نښه کې، تاسو باید په چټکتیا سره یو ډاکټر سره مشوره وکړئ. د درملو چمتو کولو سربیره، هغه باید ناروغ تعقیب کړي چې په خوراک کې سخت بندیزونه وګوري، کوم چې د درملنې پروسې چټکتیا کوي.
وړاندیز شوي محصولات:
- سوپپس د اوبو او سبزيجاتو ورور د ټولو غوږونو څخه پرته، د بایللو پرته
- د چرګانو غوښه یا نور ډوله غوړ، په سوفیلي کې غصب یا ځمکې
- د ټیټ خوړو د حشراتو مچھل هم د هغې څخه د غوښینو غوړیو کڅوړه کول یا پخلی کول
- هګۍ نرم ټوکر شوي او یا هم د امیمټ څخه پاکوي، په غوره توګه د یو څو لپاره. لکه څرنګه چې ډیری ډیری غذا چې د هاضمي پیښو تاثیر کوي، هګۍ کولی شي په هره ورځ د دوو څخه زیات ډوډۍ وخوري
- په خالصه بڼه کې شیدې نشې اخیستل کیدی، دا یوازې د اصلي کورس لپاره د اضافي کولو په توګه کارول کیدی شي
- کوټی پنی په بادغیس کی مصرف کیږی او یواځی په خپل تازه شکل کی
- سبزيجات د خواړو لوښي دي. دوی باید په خالص کې وسوځول شي
- مڼه باید په تشناب کې پخه شي. ټول ټولګی مناسب دی، پرته له انتونیوکی
- که تاسو رښتیا خوږ غواړئ، تاسو کولی شئ د بوټو او ټوله ونو پرته ټوټی او بوسنګ وخورئ
- منرال اوبه "بورجومي"
- د سپي غوړ
- نیمګړی چای
پاملرنه وکړئ! د مینو څخه باید تاسو په بشپړه توګه د سټرو شویو سبزیانو غوږو، غوښه غوښه، د چرګانو، چرګانو، تغذیې، سبزيجاتو او میوو په بڼه په خام شکل، بوخت او ساتل شوي، الکولي، کاربونکي شوي خواړه، مصالحې او مصالحې په بشپړه توګه خارج کړئ.
اوږدې ناروغۍ
د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې د ناروغۍ اوږدې مودې کې خواړه اغیزمنه وه، تاسو اړتیا لرئ چې یواځې هغه محصولات وکارومئ، چې امکان لري، په مینو کې یو ډول ډول پیژندل.
تاسو څه شی کولی شی:
- د خواړو کوکیز یا د وچ یا وچو ډوډۍ ډوډۍ
- د سبزیانو څخه سوپپس (د ګابرای سوا سوا)، غله جات (د بایللو پرته). تاسو کولی شي کوچنۍ مکه یا خړوب کړئ
- د خوړو یا خوړو په کم غوښه غوښه یا مچھلی
- هګۍ لا دمخه لا ډیره خوړل کیږي، مګر بیا هم د نرمې شیدو یا د املایت په شکل کې د یوې جوړې لپاره
- پنیر او کم کولوری Kefir
- د ټیټ او غوړ او متضاد ډولونه
- مکھن یا سبزیج اصلاح شوی
- د جوار څخه پرته غله
- پاستا په اوبو، د کور نوډل پخیږي
- وړل شوي یا کښت شوي مڼې
- سبزیجونه (ځمکه یا ټول)
- پرته له شکری پرته ټوټه او جیلی
- چای سره د چای، طبیعی جوس پرته پرته له بوره، د ګلابو د کڅوړو ضایع کول او وړوکي
کنډراینډیزونه
- په بشپړه توګه د ورور بندیز لګول
- د غوښينو غوښې لکه د انار او پسونو غوښه
- هر یو پخلنځی چې په ژړا کې د ګړندۍ پواسطه پخيږي
- سګرټ سایج، شیان او ماهي
- هر ډول ساتنه
- کاویر
- چای، کافی، کوکو او ګرم چاکلیټ
- مشروم
- خام سبزيجات او میوه
- الکول
- آيس کریم
حتی د ناروغۍ اوږدمهاله کورس سره، دا دومره مهمه نده چې دا ډول خواړه وخورئ. البته، د پانکریټونو ډیریدل چې خورا زیات غوړ او غوړ شوي، د دې ارزښت نلري. مګر وخت په تغذیه کې د دې اصولو تعقیب به ستاسو او ستاسو بدن لپاره ګټور وي.
معمولا، خلک د روغې خوړلو خواړه خوړلو لپاره کارول کیږي چې حتی د درملنې وروسته حتی دوی معمولا غذايي موادو ته د تلو کولو اراده نلري، مګر یوازې په تدریجي توګه منع شوي محصولات معرفي کوي. مګر تاسو دې ته اړتیا لرئ چې احتیاط سره وکړي، او د دې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د بدن غبرګون وڅارئ.