د غوړ لرونکو پوستکي خاوند اکثرا مايوسيږي. له بلې خوا، دا یوازې د فزیکوس او غوږانو ویښتو سره نه دي، او د تیل د څاڅکو د پاملرنې د پایلو سره هم ستونزې شتون لري. کله چې شیمپو د "د شیښتو ویښتو لپاره" وکاروي، د ویښتو لارښوونه کولی شي وچ او یا هم وچ شي، یا هم د سندرو په پرتله بدتر شي. که د شیمپو څخه وروسته، قمیه کونکي د ویښتو لندبلولو لپاره کار واخیستل شي، ویښتان بیا به ویره وي. د ویښتو او غوړانو د کښت مناسبه پاملرنه ستاسو د ویښتو لپاره د خوشحاله راتلونکي تضمین دی!
د خاورې غصب د حاکمیت وړتیا د تیلو د غصب اصلي لامل دی. هغه غله چې د هر بال په اډې کې دي سیمب تولیدوي. د تیل سایټ، چې د شیدو نمی ساتل او ویښتان ژوندی او چمک جوړوي، کله ناکله خپل توان له لاسه ورکړي. دا د بلوغت، نارینه و او امیندواری په جریان کې د هورمونونو بدلونونو له امله دی. د هورمونونو حالت هم د سخت فشار سره اغیزمن کیدی شي، کوم چې ستونزه کولی شي. د تیل د پوټکي سر حالت خرابولو کې مرسته وکړئ لکه: تودوخې او لندبل هوا، هوا ککړ هوا او نور چاپیریال عوامل.
د غوړ د وینې پاملرنې لپاره راز
موږ به تاسو ته ځینې لارښوونې درکړو چې ستاسو ویښتو ته وده ورکړو.
په سمه توګه غوره شوي شیمپوونه - د ښکلا ویښتانو اصلي پټلۍ. سپارښتنه کیږي چې هره ورځ، یا هرې ورځې، خپل د ویښتو د مینځلو لپاره د ښه کنټرول لپاره. باید د شیمپو څخه مخنیوی وشي، پدې کې د سلیکون یا لینولین، شیمپو کنډيشنر هم شامل ندي. پرځای یې، په ځانګړي توګه ډیزاین ډیزاین شوي محصولات سره، یو مثال د شیمپو روښانه کول دي.
د ویښتو د پاملرنې او د غوړ د سرې لپاره ځانګړی ستراتیژي غوره کړئ. شیمپو باید یوازې د سرې په برخه کې وکارول شي، دا د ویښت پایونه کولی شي. په تلیفونونو کې یو ځانګړی هوایي قضیه کاروي.
د لارښوونو مطابق سمه شیمو څخه کار واخلئ. لارښوونې اکثرا لیکل کیږي "واش، غلا کول او بیا وینځل"، داسې وکړئ. د شیمپو د تطبیقولو وروسته دویم ځل، د هغه د مینځلو لپاره لوټ مه کوئ، لږترلږه د پنځو دقیقو لپاره وساتئ او بیا یې وینځوئ. په دې حالت کې، ستونزه به حل شي، زیاتې نه وي.
د واټن د غاښونو کښته کول، بله لاره. د سر غوړ مواد د دې محصولاتو په مرسته کمږي. د غصب لپاره د ځان وسیله، دا ممکنه ده چې لاسونه وساتئ، په لیمو کې د کوچني نیبو جوس وکرئ، او دا حل ستاسو ویښتان ساتي.
برش او کامبین هڅه کوي چې څومره امکان ولري. یوځای کول، دا په حقیقت کې، د ویښتو په اوږدو کې د شیخ د تیلو ویش ویشل. تل خپل وارونه په نرمۍ سره سره کړئ.
هڅه وکړئ د امکان تر کچې عصبي وي، فشار یوازې زموږ د ویښتو په حالت باندې تاثیر کوي. د یوګا، تمرین او ژور تنفس په واسطه خپل حالت نورمال کړئ. هڅه وکړئ هره ورځ فعاله وي، فزيکي فعاليت ستاسو په ژوند کې د فشار کچه راټيټوي.
طبي پاملرنې
که تاسو د تیل د شیدو په وړاندې د جګړې څخه ستړئ یاست، تاسو کولی شئ د ډیټاتولوژیک سره مرسته وکړئ. سیبوریريک ډرماتیت د تیل د خولی پایله ده. د داسې سترګو نښې نښانې په ویښتو کې پیل شوي او سپینې ماڼۍ دي، همدارنګه دا د بدن نورو برخو باندې اغیزه کولی شي، د بیلګې په توګه د پلونو. د ډرماتیت د درملنې لپاره خاص شیمپو شتون لري، یا یوازې د درملنې شیمپو درملنه کوي، مګر ډاډه شئ چې د مشورې لپاره د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
په سمه توګه غوره شوي د ویښتو پاملرنه شوي محصولات به ستاسو د روغ لید سره د ویښتو ښایسته کولو کې مرسته وکړي.
ښکلی ویښتان یوازې ښکلی ښکیل ندی، بلکه د روغتیا شاخص هم دی، او په ځان او ستاسو د خوندیتوب باور لري. زموږ د استوګنې چاپیریال ډیره اړینه ده: د حرارتی وسایلو او هوایی کنټرولرانو، سګرټ څکول، د وخت نشتوالی، فشار او بد ایولوژی په عام ډول زمونږ په روغتیا باندې اغیزه کوي. په ویښتو کې دا منعکس کیږي: دوی باید خوندي شي، پریښودل، یو ډنډ شتون لري. سیستماتیک او وړ وړ پاملرنه به د دې ستونزو حل کولو کې مرسته وکړي. په ځینو مواردو کې، ډیر ستونزمن، که ټولې هڅې، پایلې نه راوړي، نو باید د ډاکټر - تریولوژیست سره مشوره وشي.
اوس موږ ته ویل کیږو چې د څښتن پاک پاملرنې څه شی دي. شیان د پوستکي سره ورته وي، د بیلګې په توګه یو مخ. د ویښتو د پاملرنې بنسټیز اصول تقریبا ورته دي - خواړه، د مټ، رطوبت او ساتنې څخه پاکول.
شیمپو چې ستاسو د ویښت ډولونه پاکوي، پاکول، رطوبت او غذا - ماسکونه او بامس، محافظت - د ویښتو د تشناب کارولو یا د ویښتو لپاره استراحت کولو په صورت کې، ځانګړي تولیدي حفاظتي وسیله د اسٹائل لپاره کاروي. په ساحل کې، تل یو هټۍ یا کیپ وي، او په پول کې. کلورین شوی اوبه، او همدارنګه د وایټری تابعیت د ویښتو لپاره خورا زیان دی. دوی ویښتان وچ کړل او ویښتان یې کړل، تپوسونه پیل کیږي.
اروراتور درمل - د بهر څخه د ویښتو په ساتلو کې مرسته کوي، مګر په ورته وخت کې باید ویټامین واخلي او عناصر کشف کړي، د ویښتو ښکلا او دننه دننه کې مرسته وکړي. ستاسو لپاره رښتیني مرستندویان - ویټامین A، C، D، د B ویټامینس پیچ، وسپنې او زنک. د سبزیجاتو غوړ کې فاسټ اسیدونه، چې د ویښتو لپاره هم ګټور دي. تازه ویښتان او سبزیان د ویښتانو ښکلا لپاره مبارزه کې ښه اوزار دي. ټول پیچلی پیچلی به د ویښتو بیارغولو کې مرسته وکړي، دوی به چمکۍ او صحتمند وګوري، ځکه چې دا ټولې ترکیبونه به په مثبت ډول په ټول بدن اغیزه وکړي.
د هر ډول ډول ویښتو پاملرنه الندې قوانین شامل دي:
- دا سپارښتنه کیږي چې د څښاک پاکو اوبو څخه کار واخلئ او د سختۍ څخه ډډه وکړئ
- خپل سر په ګرمو اوبو کې وینځئ، په ګرم یا سړه اوبه کې مه خورئ. د اوبو تودوالی باید د ناامني لامل نشي.
- پداسې حال کې چې ویښتو مینځل کیږي، دا د سکبل خوله، ګرمو اوبو ته اړتیا نلري او دا د خاورو غصبونو د کار لپاره قوي هڅونکی دی.
- ډیری وختونه د ویښتو مینځل. اصلي قواعد یوازې ستاسو ویښتان دي ځکه چې دا ناپاک وي. د ډیرې استفادې لپاره مناسبه وسیله، دا ستاسو انتخاب دی.
- د اوږدې مودې لپاره تولیه کې ویښتن باید یواځې د ځانګړي طبي محصول کارولو په صورت کې نه پریښودل شي، چې تودوخې ته اړتیا ولري.
- دا د ویښتو بامونو کارول مهم دي، دا د پاملرنې یو اړین ګام دی.
- دا ښه دی چې خپل شیان یوازې په طبیعي ډول وچ کړئ. کله چې د ویښتو ڈرر کارول، د تودوخې ساتنې په اړه مه هېروئ.
- مخکې له دې چې د خوب له وخته د اسالمي محصولاتو لیرې کول لکه جیل، موم او نور ډولونه. دا غوره دی چې د ویښتو مینځل ومومئ، مګر که تاسو د ورځی کار څخه وروسته ځواک نلرئ، یا تاسو ډیر ناوخته شئ، تاسو کولی شئ په بشپړه توګه خپل ویښتان برش کړئ. دا باید د طبیعي اجزا سره ترسره نشي.
دا وړاندیزونه د ټولو ویښتو او جوړښت لپاره مناسبه دي - وچ، چټک، پت، اوږده، ځورونکي، رنګ شوي او خراب شوي.
اوس، د هر ډول ویښتو په پام کې نیولو سره:
- د غوږو ویښتو، په هیڅ حالت کې اصلي شی د ګرمو اوبو سر نه دی. که چیرې شیطان ډیر تیل وي، د اوبو تودوخه باید لږ تودوخه وي، مګر سرد نه وي، د واټ اوبه د ګرمو اوبو څخه غوره نه وي. د اوبو درجه باید د 22 درجو څخه وي. د بوټو او ضایعاتو انتان، د غوړو د کمولو لپاره ښه مرسته. د افسوس یوه بیلګه. د مچ څخه جوړ شوي ماسک د غوړیو ویښتو لپاره ګټور دي. دا غوره ده چې د ټول شیدو لمړیو لپاره د ډله ایزو غوښتنلیکونو پرته، د تجهیزاتو مخنیوی وشي، دوی باید د غوره تغذیې لپاره د بیس غوړ سره تطبیق شي.
- وچ ویښتان د دې ډول ویښتو لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې ویټامین اې واخلئ. دا ډیری وخت ته اړتیا نلري چې خپل سر ومینځئ، که ظاهري حالت پاتې وي، د ویښتو پاکولو دمخه، تاسو باید یو واضح ماسک چې 15-20 دقیقې وخت ونیسي. فلټر شوی یا د بوتل اوبه د وچ ویښتو د مینځلو لپاره مناسبه دي، او د اوبو پاکولو سپارښتنه نه کیږي. تاسو د ویښتو یوریر کارولی شئ، تاسو باید یو سړه موکه غوره کړئ. که چیرې تاسو وچ ویښت لرئ، د شیپلو مساج به د پوستکي وینی ګرځي کولو کې مرسته وکړي، د شفایر اغیزه به زیاته شي.
- خوري ويښتان د غوړي ريښي او وچ سايټونه د ځوريو ويښتانو ځانګړتياوې دي. دا د ویښت یو ډول دی، دوی تقریبا تل تل زخميږي، او له همدې کبله ویشل کیږي. د مټ ماسک د بشپړو شیښتو او تیلو لپاره د تجهیزاتو لپاره، دا ماسک د ځورکو ویښتو لپاره هم ښه دي. خپل ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو، په احتیاط سره، په پای کې په سمه توګه وینځئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د بام کاروئ. په بالمام کې د ځینو کمو او یا بیس بیس غوړ شاملوي. دا ویښتان ښه دی چې په طبیعي ډول وچ شي، دوی د تولیې سره وچ مه وچوئ.
- اوږده ويښتان د تیل خوله او وچ خوندیتوب، دا ستونزی اکثرا د اوږد ویښتانو خاوندانو کې موندل کیږي. د مختلفو خلکو د مرستې سره د وضعیت د ښه کولو هڅه داده چې د څو سانتي مترو څخه کم شي. ماسکونه د بوټو او میوو څخه جوړ شوي ډیر ګټور دي. اوږد ویښت باید د دوه ډوله شیمو سره وسوځول شي، د وچ او غوړ لپاره. د وچ ویښتو لپاره د شیمپو سره د سپارښت شوي کنډک په اوږدو کې، او د تاکستانو لپاره د شیمو سره غوړ نیولي.
- اوږد ویښتان دوی باید په ډیر احتیاط سره وځل شي. د ناڅاپه تاثیراتو څخه ساتل اړین دي په لومړي ځای کې ستین ویښتان. د تیلو منظم ماسک به په لیدلو کې مرسته وکړي ترڅو ستاسو ویښتان نور ټوټې جوړ کړي. سرد وضع، د ویښتو سره د ویښتو وچولو په وخت کې کارول، دا اضافي حجم اضافه کوي. که څه هم، که تاسو د ښه ویښتو سره مداخله ونه کړئ، نو تاسو کولی شئ دا پرېږدئ لکه څنګه چې دا وي. یواځې اساسي اصول ساتل.
- خړوب شوي او رنګ شوي ویښتان. د سر د مینځلو لپاره هره ورځ د ګرمو اوبو په واسطه د پام وړ وړ دی، د ډنډورو لپاره د تیل ویښتو او شیمپو لپاره شیمپو استعمال کړئ. د ویښتو ویښتو لپاره د غذايي موادو رفع کول خورا مهم دي. د اخریوالی تابکاری څخه ډډه وکړئ، پدې کې تاسو به د SPF اغیزې سره د بیس غوړ سره مرسته وکړئ. کله چې د زنګونو سره ویښتو وچوئ، یو څو د غوړ تیلو غوړ په کار کړئ. خراب شوي او رنګ شوي ویښتان د وچ او سپینو ویښتو ستونزې لري. دا ډول ډولونه پورته ذکر شوي دي.