هر ښځه غواړی ښکلی ویښتان ولري. پرته له هغه څه چې دوی وي - لنډ یا اوږده، لیرې یا مستقیم - د ویښتو اړتیاوې پاملرنې ته اړتیا لري. ویښت مختلف ډولونه دي او دا ډیر مهم دي چې پوه شئ چې تاسو سره د هر څه د ترسره کولو څخه مخکې کوم ډول وي. نو، د ویښت مختلف ډولونه او د هغوی لپاره څنګه مناسبه پاملرنه - دا هغه څه دي چې موږ یې نن ورځ خبرې کوو.
د پاملرنې لپاره ډیری عمومي سپارښتنې شتون لري چې د هر چا لپاره مناسبه وي. دا خورا ساده دي:
- د ویښتو د ویشونو ویجاړولو او ویجاړولو څخه د خپل وار سره منظم کړئ. لنډ ویښتان هر 6 اونیو کې د ویښتو کښت ته اړتیا لري، او هر 8 نه تر 12 اونیو پورې اوږده ویښتان.
- د طبیعي موادو څخه جوړ شوي کامبونه او برشونه کارول. د مات شوي غاښونو سره یو ګډ کار مه اخلئ - تاسو کولی شئ ستاسو وینډو ته زیان ورسوي.
- دا د بې ځایه کولو، کرولۍ، د ویښتو مستقیم کولو سره مخ مه کوئ. کله چې ډیری ورته پروسیجرونه شتون ولري، نو دا په حقیقت کې د خړ او ویښتو ناروغیو المل کیږي.
- تل د ماسک یا د ویښتو کنډرانو څخه کار واخلئ. دوی په عمده توګه د لارښوونو په اړه، په ځانګړي توګه د اوږد ویښتو لپاره اړین کړئ.
- یوازې د هغو پاملرنې محصولاتو څخه کار واخلئ کوم چې ستاسو د ویښتو لپاره مناسب دي
د ویښتو او مناسب پاملرنې مختلف ډولونه
ويښتان ښه کړئ
عموما، فرعي کڅوړه په کافی مقدار کې تولید کیږي چې د پوستکي خوندیتوب لپاره پوره او ډاډ ترلاسه کړي. که چیری د خاوری غځی په ډیره پیمانه وی، نو دا غوښه ډیر اضافه کیږی، نو بالان ژر ژر وری او ناڅاپه کیږی. که تاسو دا ډول ویښتان او سکال لرئ - د شیمپو او کنډر کارولو په اړه خپل نظرونه بدل کړئ. ډیری یې به ستاسو وضعیت نور هم زیات کړي. که ستاسو ویښتان خندا وي - د شیښتو لپاره د شیمپو څخه کار واخلئ او یوازې په پای کې د خوړو بام غوښتنه وکړئ.
د غوړانو ویښتو لپاره نورې لارښوونې:
- ژر تر ژره خپل ویښتو وینځئ لکه څنګه چې تاسو احساس کوئ چې دا خندا کیږي. تاسو کولی شئ هره ورځ خپل ویښتو وینځئ ترڅو غوره وګڼئ، مګر تاسو باید ونه. حقیقت دا دی چې د واټن مسول په واسطه، تاسو خاوره غصب هڅوي تر څو نور سیلب تولید کړي او یو "شیطاني حلقه" جوړه شي. څومره چې تاسو خپل سر وینځئ، نور به وخورئ.
- خپل سر په سمه توګه وینځئ - د شیدو رګونه مه کوئ، مګر په نرمۍ سره یې د ګوتو سره مساوي کړئ. ډیری جدي حرکتونه مه کوئ چې د خاورې غصبونه نور هم ونه هڅوي.
وچ ویښتان
ډیر شدید رنګ او اجازه ستاسو د ویښتو جوړښت خرابوي، همدارنگه د خورا ژور خوله وچولو، ژبو او ګرمو کنټرولونو کې. که چیرې په اوړي کې، په پول کې د کلورین شوی اوبو سره یا د لمر لمر الندې وي، دا به د ویښتو د لازیاتو تنفس او وچولو کې مرسته وکړي. د توازن بیا رغولو او خپل ویښتو ماښام کول، لاندې هڅه وکړئ:
- د نستورینګ شیمو او ماسکونو څخه کار واخلئ کوم چې په خاصه توګه د وچ ویښتو لپاره جوړ شوي
- لږترلږه لږ تر لږه د ویښتو تشناب او تودوخې ویښتو کارول
- په اوړی کې، د ځانګړو محافظوي ماسک څخه د ویښتو لپاره کار واخلئ
- په اونۍ کې یوځل بیا د وچ او خراب ویښتو لپاره د زیتون غوړ یا نور تیار ماسک سره ژور غوړونه کړئ.
اوږد ویښتان
تڼی ویښتان د اعتبار وړ نه ښکاري. دوی ډیری وختونه راټیټوي، ټوټې ټوټې کوي، دا رنګ خورا ستونزمن دي او د اندازې لپاره ستونزمن وي. د دې ډول ویښتو ستونزو ستونزې حل کولو لپاره وړاندیزونه تعقیب کړئ:
"تاسو یو ویښتو ته اړتیا لرئ." اوږده ويښتونه - ګوتې یې ګوري. د پخوانی ویښتو ویښتو لپاره دا د منلو وړ نه دی
- د ویښتو ډیر زیان ته اجازه مه ورکوئ - د دې مخنیوي لپاره د ټولو وسیلو څخه کار واخلئ
د ویښتو په لارښوونو کې یوازې د قمیضر څخه کار واخلئ، مګر ریښی نه. په دې توګه، دا به د وینې سره نده. که تاسو فکر کوئ که تاسو هوایی کنټرول استعمال کړئ، مسلکيانو ته غوږ ونیسئ. او دوی په مساوي توګه ووایه چې تاسو به په ښه توګه پرته له دوی پرته ترسره کړو.
لاسي او غاړې ويښتان
داسې ښکاري چې دا ډول ویښتان یوازې یوازې لیدل کیدی شي. څه ستونزه وي؟ په هرصورت، ډیری ښځې چې ګوتې ویښتانې یې د ګوتو سکپ او ډنډف شکایت کوي. دا د قواعدو په څیر رامنځ ته کیږي، د ویښتو د کثافت له امله د شیمپو سره د ویښتو ناکافي مینځلو له کبله. هر وخت، زما سر، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو شیښتونه د شیمپو سره سم ښه کړئ ترڅو د دې ستونزې څخه مخنیوی وکړئ. د بې نظمۍ مینې لپاره نورې لارښوونې:
- ستاسو ویښتان اوږد او لنډ وي، مګر د منځنۍ موده نه. لنډ ویښتان به د کنټرول لاندې وي او د وزن وزن تر ډیره اوږده وي، به دومره "اسانه" وي چې بس وي. مګر د منځنۍ کچې سره، ستاسو ویښتان به نافرماني وي او ستاسو په سر باندې د خام بریا رامنځته کړي.
- یو څو متره ویښته کښته کړئ. دا به حجم ساتي، کنترول زیات کړي او د ویښت ظاهري بڼه ښه کړي.
- د خپلو ویښتو رنګ رنګ کولو څخه هڅه وکړئ. دا د غاښونو اضافي کثافت ورکوي، او د زیاتو کثافت سره دا ستاسو په ګټه نه شي کولی. ویښتی کیدای شی د جور په شان شی.
خوري
د ځورونکي ویښتو سره ترټولو ستره ستونزه د چمک نشتوالی دی. دوی باید سمه پاملرنه وکړي. د طبیعي ویښتانو په څیر چې طبیعي شین لري، معمولا تل بې وزلی او وچ وي. دا د ویښتو سطحه سطحه ده، کوم چې د رڼا منعکس نشي. دا پدې مانا ده چې ستاسو ویښته نوره وحشیانه ده، دوی به نور بې وزله وګڼي. د دې ستونزې د حل لپاره، دا لارښوونې تعقیب کړئ:
- خپل ماورونه د مایستوریزولو شیمپو سره واچوئ او د ویښتو ویښتو سطح لپاره ځانګړی قناعت وړونکي کاروئ
- په شاور کې یو ټیم د پراخه غاښونو څخه کار اخلی تر څو په ویښتو کې ماسک یا قضیه تطبیق کړي
- د شیمپو سره د ژورو پاکولو کارولو وروسته، د اضافي پاملرنې محصولونه د ځورونکي ویښتو لپاره کاروئ
- خپل ویښتان د ګرمو اوبو سره د سطحې د سمبالولو لپاره وینځئ، کوم چې به د رڼا غوره کولو منع کولو کې مرسته وکړي
- د سر د مینځلو وروسته مایټوریسټونه تطبیق کړئ، کوم چې به شکل او روښنايي چمتو کړي
- د ویښتو په واسطه د ویښتو مستقیم مه کوئ - د ګرمو اوسپنې سره. ښکلا په ویښتو کې اضافه نه کوي، مګر یوازې دا هم کمزوری او وچ کوي.
دا قواعد باید په پام کې ونیول شي، هر څه چې تاسو یو ډول ویښت لرئ - تاسو څنګه د هغوی پاملرنه په سمه توګه څنګه لرئ تاسو دمخه دمخه پوهیږئ. اصلي شی باید سست نه وي او د خپل ځان ساتنه وکړي. په ټوله کې، ښکلی ویښتان روغ ویښتان دي. لکه څنګه چې او برعکس.