ټول راستنیدونکي
د هغو کسانو څخه چې د روژه نیولو هڅه یې کوله د دریمې برخې څخه زیات د وزن اصلاح کولو لپاره یې ترسره کړې. د خوړو لپاره هیڅ شی - د وزن د کمولو لپاره اغیزمنه لاره ده؟ نه، دا یوه دوامداره ده. که چیری په یوه اونۍ کی موږ هیڅ کوم کیلوری نه اخلو، نو مونږ د خپل لومړنی وزن 10٪ ضایع کوو. په هرصورت، دا یواځې د معمول خواړه ته اړتیا ده، ځکه چې موږ لږترلږه پخوانۍ کیلوګرام بېرته ترلاسه کوو، یا حتی د سپیڅلو وړتیا ترلاسه کول. کله چې روژه نیسي، یو شخص عموما د مختلف ډایټونو په پرتله ډیر وزن له السه ورکوي، مګر دا یوازې هغه وخت پاتې کیږي چې بیا بیا هغه خواړه پیل کړي. " د مشاهدو په اساس، د روژې نه وروسته، وزن د ډایټونو په پرتله ډیر چټک شوی دی. اوږدمهاله (له شپږو څخه تر اتو ورځو پورې) روژه کول د Basalolism Basalolism کموي، او کله چې موږ خواړو ته پیل وکړو، د لومړي ځل لپاره بدن مخکې دومره لږ انرژی اداره کوي. او هغه څه چې لګول شوي ندي، د غوړ پلورنځیو ته ځي. د موټری په درملنه کې روژه نیول، شاید، یوازې په روسیه کې، دا لا دمخه په ټوله نړی کې ثابته شوې چې دا د اوږد مهالو پایلو په نظر کې نیولو سره ناکافي دی.
له دننه څخه پورته کول
ډیری وختونه، هغه کسان چې غواړئ روغتیایي حالت وګرځوي د مریضې روژه کولو میتود ته مراجعه وکړئ. دوديز درمل د برونيايي اسما، کورونري د زړه ناروغۍ، لوړ فشار، د څاڅکي ويسولر ډاسټونيا لپاره غير معياري او خوراکي درملنه کاروي ... دا د آټيميون د ناروغيو په روژه کې د روژه کولو لپاره مناسبه ده، ځکه چې دا د معافيت سيسټم فعاليت کوي. د روسیې د فدراسیون د روغتیا د رخصتۍ او غذايي درملنې په اړه د ډاکټرانو لپاره لارښود کې، 16 ناروغۍ شتون لري چې په کې د خوړو لنډمهاله انکار راحت کولی شي. ناروغ څومره وخت ته اړتیا لري چې د خوړو پرته وي، ډاکټر پریکړه کوي، هغه د روغتیا حالت هم کنترولوي او ورسره ملګری پروسیجرونه وړاندې کوي، او که اړتیا وي - او درمل. کله چې روژه نیسي، د لنډمهالې ودې اغیزه واقع کیږي. د ناروغۍ درد، عمومي حالت ثبات لري. مګر دا ټول په داسې حال کې پاتې کیږي چې یو څوک وږیږي، بیا هرڅه معمولا معمول ته راځي. " د تعقیبي روژه میتود الزمه ده چې د ورځني پاکولو انیما او د اوبو پروسیجرونو سره. نتیجه، لکه څنګه چې دوی وایی، واضح دی: ډیری څوک چې لږ تر لږه یو لوږی، د خارجي بیاوړونې اغیزې په اړه خبرې کوي: یو څوک د سترګې له مخې بکسونه، د پوستکي یو چا د خوځښت وړ دی. ډیری وختونه د ویښتو او ناخونو وضعیت ښه والی، د کموالی کمی کول. معمولا زه تل زما په مخ نښې لرلې، مګر د درې ورځو نښتو وروسته او انیمیا پاکول زما پوست ښه شوی او دا د یوې میاشتې لپاره پاتې کیږي. د وحشت خارجه اغیزه روښانه وه. د پوستکی حالت د انټرنېټ سره د انسټیټیوټ فعالیت سره تړاو لري. له دې څخه، زهرجن په وینې کې جذب شوي، کوم چې د موادو تخریب او د مایکروبونو مهم فعالیت، او همداراز هغه زیان منونکي توکي دي - د بیلګې په توګه، رنګونه او محافظتونه چې د خوړو سره راځي. له همدې امله، د روغې پوست لپاره دا مهمه ده چې حشرات کار وکړي. ستوري د هضم پروسې فعالوي، د هاضمي سیستم په برخه کې کمښت راټيټوي.
عادتونه بدل کړئ
حتی هغه کسان چې د لوږې تجربې له امله د زیاتو وزنونو سره مبارزه کې د اټکل وړ نزدې اخته شوي، یو څه مهمې پوهه ترالسه کړې. زما لپاره، د روژې تر ټولو مهم تاثیر دا دی چې وروسته له دې چې د بدې عادتونو د ورکولو لپاره خورا اسانه شو. په دې توګه، تیر کال ما په سپکو پیسو کې د کافي څښلو مخه ونیوله (کوم چې زما په ګاسټروجنډیتینټ باندې مثبت اغیزه درلوده) او ډیر لږ خوږ او غوړ شو. دا معلومه شوه چې د لوږې وروسته دا زما لپاره اسانه ده چې یو روغ رمټ غذا بدل شي. د څو ورځو لپاره د خواړو تاکیدیزم وروسته، دا ممکن شي چې تاسو ته خواړه په خپل نظر کې نوي نظر واخلئ، په دې باندې خپل تکیه احساس کړئ، یا د یو څه د لاسه ورکولو ډار تجزیه کړئ. خواړه په عصري ټولنه کې نه یوازې د فزیکي لحاظ زموږ جسم ته اړتیا لري - دا زموږ د ټولنیز رواجونو، ارزښتونو او کورنیو رواجونو سره مستقیم اړیکه لري. ځینې وختونه موږ د هغو نورمونو له لارې الرښوونه کوو چې موږ یې لګول شوي وو، ځکه چې موږ د خپلو بدنونو نښې نښانې اوریدلې. روژه دا ممکنه کوي چې زموږ د خوړو د سټیټیوپټونو بیا کتنه وکړي، د دې نښانونو اوریدلو او تشریح کولو لپاره، ځکه چې په دې وخت کې د یو بدن حساسیت زیاتوالی موندلی، موږ هغه معلوماتو ته پرانيستې یو چې له هغې څخه راځي. زیاتره دا تجربه د خواړو چلند بدلوي. 30 کلن نیتھیا د خپل معالج د ماین پاکولو لھ لارښوونو سره سم پھ اونۍ کې درې ځلې ستړیدلي، مګر د دې نھ شي کولی چې لږ خواړه وخوري. مګر دا په نسبي توګه د خوړو سره تړاو لري. اوس، په هره ورځ د چاکلیټ بار په خوړلو سره، زه یوازې څلورمه برخه خورو، او دا زما لپاره بسیا ده. د روژې په جریان کې، داسې فرصت شتون لري چې د خوړو لپاره اړتیاوې او احساساتي خوښي ترلاسه کړي تر څو د هغې نورې سرچینې ومومي.
د خوښې لپاره
ډیری هغو کسانو چې روژه نیولو هڅه کړې وايي، په رواني شرایطو کې، د خواړو خوندیتوب ډیره برخه ورکوي. درست نری رنګه، چې دا په اسانۍ کې د اسانۍ ننوتنه ده او حتی لاهم نرمه ده، د خوږ، بو او احساساتو احساس کولو لپاره د ډیرې لږې زده کړې سره مرسته کوي، د تجهیزاتو پام ته پاملرنه وکړي. مخکې له دې چې ما د لوږې په پیل پیل وکړ، ما اکثره غوښه وخورله. زما درملنه ما ته سپارښتنه وکړه چې د لرګیو سبزيجاتو خواړو ته د لوږې څخه ووتل - او اوس زه حیران یم چې هر کله چې په هغو محصوالتو کې چې زما لپاره معمولا په زړه پورې وي خوند بې کاره ښکاري! د لوږې د لومړۍ اونۍ وروسته، زه د شنه سلاد سره مینه لرم، او مخکې له دې چې ما دوی وخوړ، ممکن یوازې زما په ماشومتوب کې. د روژه نیولو یا خواړو په جریان کې، ذائقه "آرام" بولي. له دې وروسته، زموږ ناروغان ډیری وختونه د فرعي تغذیې نورمال پوهه پوهیږي.
خپل ځان وساتئ
د لوږې نه وروسته، ویاړ زما ځان ته راځي: زه کولی شم هغه وکړم، زه خپل ژوند اداره کوم. دا د ځان په درناوي باندې مثبته اغیزه لري او ډیرې به د ځواک د پراختیا سره مرسته وکړي. د هغې لپاره، د روژې په بهیر کې اصلي احساس د ډیرو خلکو لخوا بیان شوی "آسان" نه دی، مګر د وضعیت بشپړ کنترول احساس: په بدن کې، احساساتو باندې. مګر د غلطو غلطو تجربو څخه کار مه اخلئ: ټول خلک نشي کولی په اسانۍ سره خواړه وخوري. د خوړو سره، زموږ په وجود کې ډیره برخه تړل کیږي. دا یواځی خوښی نه ده، دا د ژوند ژی دی. هغه څوک چی روژه نیولی دی ډیری وختونه پوهیږی چی هغه د ډیرو اوږد مهال لپاره ازاد شوی دی، او یو جلا ستونزه د دې وخت سره د څه کولو په اړه د پوهیدو اړتیا وی. اکثرا هغه د دې واقعیت سره مخ دی چې هغه د هغه ژوند څخه خوښ ندی چې هغه ورته وړاندیز کوي. روژه موږ ته د خوښۍ د پریښودلو څخه مخکې موږ ته وړاندې کوي چې خواړه موږ ته راوړي: د ذایح احساس، مغزو، د مثبت مثبت احساساتو څخه. او د ملاتړ څخه چې موږ یې په دې کې د موندلو لپاره کارول کیږو. زه د نشه یي توکو روږدي کسان د ویجاړولو په جریان کې وم، له نورو سره په ډیره خواشینی سره. ما په دې فکر نه وو کولی چې زما په ژوند کې خورا لوی ځای غذا اخیستل کیږي. لکه څنګه چې دا وخوریدل، کله چې زه وخورم، زه غصب یم. او دلته دلته خواړه نشته - او زه آرام نه شم.
تالاب بدل کړئ
د ښار بهر، زه په اونۍ کې په یوه ښار کې وږی وم، په ښار کې - معمولا له دوه یا درې ورځو څخه زیات نه و: اوږد د بو بو د ودې احساس له امله ستونزمن و. په طبيعت کې، دا معلومه شوه چې عموما د ستونزې سره ورکول کیږي: د فکرونو جریان ورو ورو. په مراقبت کې، زه پرته له کوم ستونزې سره مینځ ته راغلم. د ځنګل په جریان کې، د ځنګل بوی مینځل کول، ما پوهیده چې زما سپی احساس کوي کله چې نرم نرم ضرورت ولري. د کامیابه روژه نیولو کلیدي حالت یو چاپیریال دی چې د معمول ورځني روژه او خواړه سره تړاو نلري. مثالی ځای یو ځانګړی کلینیک دی. په هرصورت، تجربه لرونکي "بیداره" د روغتیا ډاکټرانو سره کله کله ځینې خپلواک لنډ مهاله روژه نیسي.