د هګۍ اصلي ناسته. ډیری خلک د ناشونی لپاره یو معمول ډوډۍ - تیری هګۍ چمتو کوي. او که څه هم تاسو د رواج بدلولو هڅه کوله، او په نوی نسخه کې آملیټ ته خدمت وکړئ. زموږ غوښه به په تشناب کې پخه شي. ګرې شوي پنیس به د ګیلیلیر لپاره خوند وښيي او د کریس کرسټ سره یې پوښ کړي. پروټین به په بشپړه توګه غیر معمولي خوند واخلي، او زیږون به له پښو وخوري. که تاسو پخلنځي کې تجربې خوښوي، تاسو چمتو یاست چې خپلو پیروانو ته حیرانتیا ورکړئ، دا ډوډۍ پخه کړئ. د بون اشتباه!
عنصرونه:- هګۍ چرګ 2 پی سیز.
- پنیس پرسمیسان 50 ګ
- تازه ډیری 3 سریخونه
- مرچ خوشبوونکی 1 ګ
- نمک 1 ګ
- زیتون غوړ 1 tbsp. l.
- مکھن 30 ګ
- لومړی ګام: د هګیو ځنګلونه چمتو کول، موږ هګۍ، پنیر، مالګه، مرچ، ډیل، زیتون غوړ او کریم ته اړتیا لرو.
- مرحله 2 توره حرارت 200 کیلومتره. پنیر په ښه توګه وویشئ.
- دریم ګام د هګۍ او هګۍ سپین سپین.
- مرحله 4 هغه سپینګانې چې په ډلبندۍ جامو کې د مالګې چوغندر سره نښلوي.
- پنځم ګام د بیک ډوډۍ چمتو کول. که تاسو چمتو شوی فارم نه لرئ، دا د اسانۍ څخه د ویستلو لپاره خورا اسانه ده. د زیتون غوړ سره د دیوالونو او ښکته پای ته غوړ کړئ.
- ګام 6 پروټین دوه ډوله کړئ.
- ګام 7 پروټین د ګرد شویو پنیر سره وویشئ. (تاسو کولی شئ د پنیر لوی غټ کړئ، زما په اند دا به ډیره زړه پورې وي، دا به نور ولیکئ). د هګۍ لپاره په مرکز کې کوچنی نخښه کړئ.
- مرحله 8 په احتیاط سره زنګی د مندی په مرکز کی ځای پر ځای کوی.
- 9 مرحله او مرچ د چک لپاره. مه هیروئ - پنیر تناسب دی. فورمې په ګرم تڼۍ کې د بیکار وچې په ځای کړئ. د 15 دقیقو لپاره د 200 کیلومتره واټن
- ګام 10 په ښه توګه هګۍ لیرې کړئ.
- 11 ګام: د پیل شوي هګۍ په پلاټ کې اچ کړئ. د ګرمې ګرمې مکړه وچ کړئ. د بوټو سره سپک کړئ. د ناستې لپاره ګرمې خدمت وکړئ.