دا معلومه ده چې د ماشوم جنسیت د فکریدو په وخت کې جوړ شوی. د دې محور څخه، د ماشومانو جنسي جنسیت د "فرانسوي غذا" په نوم د فرانسوي ساینس پوهانو او د میرمنو د تغذيې تر مینځ د مور میاشتنۍ دورې او د زیږیدلي ماشوم څخه د غوښتل شویو جنسی جنسي تغیراتو په اساس د هغوی تکیه پورې تړاو لري. په ځانګړې توګه، تجربه وشوه، چې برخه والو 1000 کورنۍ جوړې کړې، کوم چې په خوړو کې یو مشخص غذايي توکي لیدل کیږي، او په 800 پیښو کې د غوښتل شوي جنسیت ماشومان واقع شوي. نو دلته د تولیداتو دوه مختلف لیستونه وو چې د دوو غذا لپاره بنسټ جوړ کړ: "د هلک د تصور لپاره غذا" او "غذا د نجلۍ لپاره تصور"
د ماشومانو زیږون د مور او پلار په ژوند کې ډیر خوښ دی، او کله چې په کورنۍ کې اوږد مهاله نجلۍ لیدل کیږي، دا د خوښۍ خبره ده. که تاسو واقعیا غواړئ چې ستاسو په کورنۍ کې د یوې نجلۍ زیږیدل او د دې موخې د ترلاسه کولو لپاره د پېژندل شویو مشهورو لارو هلو ځلو لپاره چمتو یاست، لومړی د ساده وړاندیزونو څخه ګټه واخلئ چې فرانسوي غذا د نجلۍ مفکوره وړاندې کوي.
د دې عمل اصل د دې لپاره دی چې بدن د کلسیم او میګنیمیا آئنز سره، د تصور لپاره ضروري وي، د تازه تازه بوټو او لبنیاتو تولیداتو کې، پداسې حال کې چې پوټاشیم او سوډیم لرونکي عناصر په کلکه محدود دي یا که ممکنه وي، شامل نه وي. د عمومي رژیم څخه د دې دورې لپاره. له دې کبله چې دا اندازه کمه ده مګر لږ عمر لري او د امیندوارۍ څخه مخکې ترسره کیږي، دا د بدن لپاره د ستاینې وړ زیان ندی رامینځته کیدای. داسې انګیرل کیږي چې د دې خواړو د دورې لپاره ، په بدن کې د ځینې تعقیب عناصرو بدلون به بدل شي، کوم چې د ښځینه هورمون اسسټروجن په کچه کې زیاتوالي رامینځته کوي او په همدې توګه، په وینې کې د ټیسسټورټون نارینه هورمون سطحه کې کمښت، کوم چې په پای کې د ماشوم تصور د وخت په وخت کې پریکړې رول لوبوي.
دا غذا باید د راتلونکو دریو اونیو په موده کې د تصور څخه وړاندې د راتلونکی والدین دواړه تعقیب شي (په نورو سرچینو کې دا د دوو میاشتو په اړه ویل کیږي). د تصور وروسته، یوه ښځه د خواړو تعقیب ته اړتیا نلري، ځکه چې د ماشوم جنسیت لا دمخه رامنځته شوی دی، او دا اړینه ده چې د هغه او ماشوم لپاره ګټور وي.
نو، د یوې نجلۍ د مفکورې لپاره خواړه لاندې خواړه شامل دي:
غوښه (سور، غوښین، وین، ورغی) باید په محدود مقدار کې واخستل شي. تاسو سایټ، حام، غوښه شوي غوښین، ډیرې وچې شوې او د غوښې خوړل شوي غوښه نه خوری. د مچھلی ډوډۍ باید یواځې له تازه یا چټکو ځوانو څخه چمتو شي. تاسو په خړوبولو کې خشک، سګرټ شوي، نمکي یا ډبل شوي کبونه نه لرئ، د کریسټیسینټ تولیدات یا د اضافي اضافو سره.
د سبزيجاتو څخه خواړه، هګۍ، مرچ، جوش شوي روميان، ککګانې، چرګان، گاجر، اسپرګوس، شيمينګونه، د اوبو کڅوړي، ليټ، مڼه، شنه لوبيا، او پیاز غوره دي ترڅو وخوري. تاسو باید د کچالو کارول محدود کړئ او کراس، وچ او یا هم سبزيجات سبزيجات ونه خورئ، هر ډول قابلی، زرغون، خامې روميان، پالچ، سپینه لوبیا، تالار، د غاښونو او ممشلو خونو څخه وخورئ.
د میوو څخه، دا خورا ګټور دی چې د لیمان، انګورو، مڼو، ناکونو، سریبرابیس، راسبربر، خټلو، قانعانو، انارو او انسانانو لپاره خوند واخلئ. تاسو اړتیا نلرئ چې انګور، کیلې، خټکي، زردالو، پلونو، چیریو، کښتانو ته وخورئ.
د لبنياتو محصولات بايد د شيدو، غوړ، خړ کريم او کريم پني څخه محدود وي. په بشپړه توګه پنیر او آیس کریم.
د څښاک څخه تاسو کولی شئ د میوو څخه جوس او د اجازه شوي ګروپ بیره (مګر نه کنګل شوي)، چای، کافی، کوکو، معدني اوبه د کلسيم د محتوا سره. کارباره شوي څښاک مه وخوري.
د بیکار محصولاتو لپاره ، د نجلۍ د تصور لپاره فرانسوي غذا ډوډۍ او بې کوره او پرته له مالګې پرته بیلابیل کورني پیري ښیي. د صنعتي تولیداتو بکس محصولات او د عادي ډوډۍ په ګډون، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، پدې حالت کې بې برخې شوي.
غوښه ښه ده ترڅو د وريجو او سمولین وخورئ. د جوار غوږونه غندي.
وچل شوي میوه او مغز لرونکی د خوړلو لپاره. دا د نخاع، وچې زردالو، ممیزو، نیټو او انځر کارولو لپاره ناشونی دی.
د نورو شیانو په منځ کې، ستاسو غذایي د شکر، جام، شاتو، جیلی، هګیو کارولو سره توپیر لري. د هګۍ غاښونو او ساهونو وڅښئ او ډیر خوشبین شنه خوند واخلئ. مګر دا ښه نه ده چې د مالګې، سوډا، غوړ، مارجرین، کیچپ، زیتون، ګیرکینز او تیلو تیلو څخه کار واخلي.
راځئ چې کومې اجزاوې چې تاسو یې نه غواړئ د یوې نجلۍ په پېژندلو کې کار واخلئ . د تصور د عمل لپاره د تیاری نیولو لپاره، د منلو وړ، سګرټ، او کنډر خواړه، سایجونه، حام، ډیر زیان لرونکی غوښه، په ماڼۍ کې کب، د کریسټیسینس سره محصوالت، کرسپس، وچ وچه سبزیان، گوبو، لوچیني، ټانګ، پالچ سپين لوبیا، ربرب، د غاښونو، مرغومیو (پرته د شینګوجنانو پرته)، نارنجونه، کیلي، خټکي، زردالو، پوړیو، کري، وکرانو، شیانو، آیس کریم، ټول کاربنټ شوي څښاک، د جوار تولیدات، ډوډۍ او د صنعتي تولیداتو کنفینري محصولات، غوړي، وچې زردالو، ممیزو، تاریخ، انځرې، سوډا، خمیره، مارارین، کیچپ، زیتون، ګیرکنز.
که چیرته ناڅاپي وي نو بیالبیل سرچینو مطالعه کولو سره، تاسو به ومومئ چې د نجلۍ مفکوره او د ورته ورته څرګندونې ځینې نور ډاټینټونه ځینې توپیرونه یا منازعې سپارښتنې لري. دا حقیقت ممکن د حقیقت له امله وي چې په ځینې مطالعاتو تمرکز د هورمونول برخې او په نورو کې د ټریس عناصرو په نسبت وو.
په یاد ولرئ چې په سلو کې 20 پیښې فرانسوي غذايي پالن شوي پایلې تضمین نه کوي، نو هر هغه چا چې تاسو زیږیدلی، یوه نجلۍ یا هلک دی، دا به لا هم اوږدمهاله او غوره ماشوم وي!