په دې وروستیو کې، د زیږون راهیسې د زیږون له امله د کوچنيانو لیږد تدریس نه یوازې زموږ په هیواد کې، بلکې په ډیرو نورو پرمختللو هیوادونو کې هم خورا مشهور دی. په تیره بیا مخکې تامین د وخت، ضعیف، ناپاک ماشومانو لپاره ګټور دی، ځکه چې دا دا ډول ماشومان په چټکۍ سره نیسي او په پرمختیا کې د دوی همکارانو ته پراختیا ورکوي.
د تامین په جریان کې، تاسو کولی شئ د ماشوم بدن تغیر کړئ. د نوي زیږون لپاره د اوبو پروسیجر کولی شي د کوټې د حرارت په اوبو کې ترسره شي، کوم چې د دوی د مصؤونیت مقاومت بیالبیلو ناروغیو ته زیاتوي.
دا دومره ستونزمن کار ندی چې نوی زېږېدلي تامین ته زده کړه ورکړئ، لکه څنګه چې تاسو دا فکر کوئ، ځکه چې په دې وروستیو کې ستاسو مریض په مایع کې وو - د مور د زېږېدو په وخت کې، د جراحیتي ځواکونو اغیز کمزوری شوی. په اوبو کې، دا اسانه احساسوي، ځکه چې دا په اوبو کې 7-8 ځله لوټ کیږي. هغه په ازادۍ سره کولی شي، لکه څنګه چې غواړي خپل لاسونه او پښو حرکت وکړي، دا د هغه په شاوخوا کې په فعاله توګه سره اشنا کیږي. دا په بشپړه توګه یقیني ده چې هغه ماشومان چې په تیومین کې ښکیل دي د زیږیدلو راهیسې د خپلو ملګرو څخه په پرمختګ کې دي.
د نوي زېږېدلو ماشومانو لپاره د اوبو د پروسو ګټې خورا لوی دي - د هغه په بدن کې ځینې فشارونه چې د وینې رسولو ته وده ورکوي، د فنګسونو پراختیا ته وده ورکوي. ماشوم په اوبو کې وي، ماشوم ټول سږو ساه کوي، دا پدې مانا ده چې د سږو ټول کونجونه د اکسیجن سره حساس دي، دا پدې مانا ده چې بیلابیل پیژندګانې به په دوی کې ضایع نشي. بیا ستاسو ماشوم به د تنفسي سیسټم د ناروغیو په وړاندې مقاومت ولري. د عضلاتو د ښه کار په مرسته، د نوي زیږون د بدن ټول نسجونه او سیسټمونه نور اکسیجن ترلاسه کوي، پدې معنا چې ټول میټابولیک پروسې په فعال ډول کار کولو پیل کوي.
همدارنګه، د اوبو پروسیجر د ماشوم بدن مساوي کوي، چې د عصبي سیسټم په پراختیا باندې ګټور اغیزه لري. په اوبو کې تمرينونه د زړه عضلات، تنفسي او هاضمي سيستم روزنه کوي.
د ماشوم څخه د تیښتې لپاره زده کړه زده کړه هغه ماشومان چې د ماشومتوب څخه وروسته د اوبو څخه ډاریږي.
کله زه کولی شم د تامین درس پیل کړم او د نوي زیږون ماشوم لپاره د اوبو کړنالرې څومره وخت باید دوام ومومي؟ د تیاریدو تمرین کولو لپاره د ماشومانو لپاره د ماشومانو د ترلاسه کولو اجازه ترلاسه کول، تاسو کولی شئ د ماشوم څخه د 2 څخه تر 3 اونیو پورې روزنه پیل کړئ. د استخدام د بدلون شرایط په دوامداره توګه، د ماشوم وزن په تدریجي ډول زیاتوالی موندلی. مخکې له دې چې تاسو د ماشوم تامین درس درکړو، نو تاسو باید اړین ادب سره ځان پوه کړئ.
فکر نه کوئ چې ستاسو ماشوم به د دریم درس څخه یوازې په پام کې ونیسي. هیڅ اهمیت نلرئ چې تاسو د خپلو لابراتوارانو میوه وګورئ، تاسو باید صبر وکړئ. که تاسو د ماشوم د فعالیتونو پرمهال ډاریږئ، نو هغه د هغه ټول ژوند د اوبو څخه ډاریږي. مهمه خبره په یاد ولرئ چې د نوي زیږیدلو او تامین لپاره د اوبو پروسیجرونه د افراطونو د روغتیا پیاوړتیا هدفونه دي.
د ژوند په لومړي کال کې، ستاسو ماشوم باید د 30 دقيقو لپاره په اوبو کې پاتې شي، د یوې ژورې ژورې ژوروالي لپاره، د ټیوبونو تر پایه ټوپۍ ترلاسه کړئ. او په تامین کې هره فعالیت باید ماشوم ته خوښي او خوښي راولي. تاسو باید د خوندیتوب ستاینه وکړئ او هغه یې خوشحاله کړئ. په هغه باندې نیوکه مه کوئ یا یې په ټولګي کې جلده کوله.
کله چې تیاریږي، دا د ماشوم وضعیت نظارت کولو لپاره خورا ارزښتناکه ده، ځکه چې ستړیا یا هایپووتیمیا کولی شي روغتیا ته زیان ورسوي، او همداراز د تامین په دوام کې نا اراده.
د اوبو کړنالرې باید څومره وخت ونیسي؟ لومړنۍ درسونه باید د 15 دقیقې څخه زیات نه وي. په تدریجي توګه تاسو به د ټولګي وخت زیات کړئ. د ماشوم د ژوند لومړی کال په پایله کې به نیواک 50-60 دقیقې پای ته ورسوي.
د چاپیریال بهرنۍ تاثیراتو ته د ماشوم د ژوندی مقاومت د مقاومت د زیاتوالي سره د اوبو پروسیجرونه ګډول. زکلیلین د ماشوم د وخت په ذهني او فزیکي پرمختګ کې مرسته کوي.