یو مشهور متل وایي: "بدبخته ښځې شتون نلري." شاید، دا دا ده - هر نجلۍ خپله ځانګړتیاوې لري، خپل ځان یې "زین" دی. که چیرې نجلۍ هم یو بډایه داخلي نړۍ ولري، نو د هغې ښکلا به نور هم روښانه شي. په هرصورت، دا پدې معنی نه ده چې نجلۍ باید ځان ونه ساتي ځکه چې ښکلا ډیره کمزورۍ او نازکه ده او دا ډیر لنډمهاله ده. له همدې امله نجلۍ باید هڅه وکړي چې د هغې ښکلا ته وده ورکړي. دا به د ښکلا رازونو سره مرسته وکړي، چې وخت یې ازموینه وي او تل اړونده وي.
په هر عمر کې د نجلۍ بڼه ښکاره کړئ. ځینې نجونې وايي چې دوی د دې لپاره وخت نلري. په هرصورت، دوی باید د ځوانو میرمنو پام ته پاملرنه وکړي چې په ژوند کې بریا لري او ډیر لږ وړیا وخت لري، مګر په عین وخت کې خپل ښکلا د ورځې څخه تر ورځې پورې ساتي. بې له شکه، دا نجلۍ ښکلې ښکلې ده: دا دومره پاک دی چې په وخت کې بستر ته لاړ شي، سمه وخورئ.
د هرې نجلۍ لپاره دا مهمه ده چې یو روغ ژوند غوره کړي که چیرې هغه غواړي چې ښکلا یې ښکلا کړي. ځوان ژوندیزم په چټکۍ سره د فشار لپاره کارول کیږي، ښه میټابولیزم لري. ځكه چې ځوانو نجونو ته د پوستكې پوستكې او غنمو نه لري، هغوى ته اړتيا نه لري چې په مخ باندې د ټن جوړونې غوښتنه وكړي. د آرشیف کاسمیټونو څخه د ناوړه استفادې له امله، د اخته کیدو واقع کیږي، مګر دا ستونزه په اسانۍ سره حل کیږي که چیرې تاسو د واشنګټن او ځانګړي وسیلو لپاره لوشنونه کاروئ. په هر حالت کې، د روغتیا او ښکلا ساتلو لپاره، پوست باید په منظمه توګه پاک شي او وروسته وګورئ.
د بدن د سر ساتلو لپاره باید په منظم ډول تمرين وشي. فزيکي بوټي نشي کولی يواځې مصؤنيت پياوړي کړي، بلکه د عصبي سيستم هم. په غذا کې د ګټورو خواړو په اړه مه هېروئ. دا مشوره ورکول کیږي چې ډیرې میوې او سبزيجات وخوري. د دې شرایطو الندې، د ځواک، روغې پوستکي او روغې جوړې تضمین شوی.
دا اړینه ده چې د سګرټ څښاک او الکولي څښلو څخه ډډه وشي، ځکه چې دوی ځوانان او ښکلا ویجاړوي. د ښکلا لپاره غوره ده چې د ځوان عمر څخه تعقیب شي، دا به په راتلونکی کې د اوږدمهاله او روغتیا بنسټ وي. دا ټول ممکنې دي ځکه چې د ځوان عمر پاملرنې ډیر وخت او پیسو ته اړتیا نلري. دا د یو مثبت چلند ساتل هم اړین دی - دا به د فشار سره مقابله کې مرسته وکړي.
د چا لپاره، یو شخص کولی شي ډیر بدلون ومومي که هغه هغه جامې بدل کړي چې هغه یې وړي. ډیری وختونه دا موارد په جامو پورې اړه لري. که څه هم، په هر حالت کې، جامې کول مناسب دي چې دا اسانه او آرام وه. هڅه مه کوه چې د فیشن سره ساتنه وکړو او هغه څه وخورئ کوم چې خلک ډیریږي، که دا شیان خوښ نه وي او نور ټول ناامنه وي. جامې باید په سر کې وټاکل شي، دا باید ښکلې او خندا نه وي. جامې باید په ټولو اوسنیو ګټو ټینګار وکړي، پداسې حال کې چې نیمګړتیاوې پټوي.
د لوازماتو په اړه مه هېروئ، چې اوس مهال د هټۍ په کورونو کې خورا ډیر دي. وسایل د بدن په ځینو برخو باندې تور لګول کیدی شي تر څو په دې ټینګار وکړي. د مثال په توګه، روښانه روښانه بیلګه کولی شي په یوه کمه کمر باندې ټینګار وکړي، ګنډې کولی شي په ښکلا توګه ښکلا کلینیک یا ښکلی رنګ وړاندې کړي. دا اختیارونه یوازې د تصور له مخې محدود دي.
که موږ په عمومي ډول د ظاهري بڼه په اړه خبرې وکړو، بیا هم، جامې باید ښه وي، پاک، پاک او د خوشبو بوی سره.
کله چې جامې غوره کړئ، تاسو کوالی شئ د تجربې وړتیا ولرو. د نورو په مقابل کې مه ویره مه کوئ، تاسو باید په خپل ځان باور ولرئ - دا د بریالیتوب کلیدی دی. فیشن باید د لباس شرایطو ته اشاره ونه کړي، دا باید پخپله رامنځته شي. تاسو اړتیا لرئ چې خپل طرز ته وده ورکړئ.
او په پای کې: د ناخونو په اړه مه هېروئ - دوی باید پاک وي. د دوی په پښو باید دوی درملنه وشي او بې طرفه لاک، او په لاسونو کې پوښل شي - پرته له کاره نه ویشل شوي. که تاسو غواړئ چې اوږد ناخنونه ولرئ، تاسو باید په نوبل سره د نوک سیلون څخه لیدنه وکړئ، که څه هم اصلي شی دا چې چمکۍ، خوندور او پاک وي.
اصلي شی دا نده چې ستاسو په نیمګړتیاوو وویشتل شي، هغه نور چې دوی ورسره مخ کیږي. طبیعي ښکلا په هرې ځوانې نجلۍ کې شتون لري. تاسو یوازې د هغې د جوړیدو او ښکلا وار وار ټینګار ته اړتیا لرئ. ډیری هلکان به د نجلۍ ناپیرۍ په شک کې ونلري، که نجلۍ پخپله اعتماد ولري.