آیا تاسو فکر کوئ چې ستاسو د پیښې لپاره ناشتا چمتو کول څومره مهم دي؟ ډیری نجونې او ښځې باور لري چې موږ په داسې وخت کې ژوند کوو چې یو سړی باید دا کار وکړي. مګر دا یو غلط نظر دی. نو دا دا ارتقاء ده چې ښځه باید مالومه وي. هغه باید پاک، پاک شي، پخلی کړئ. ښځه د اوریدونکی ساتونکی دی. او دا هغه څوک ده چې د خپل سړی لپاره خواړه چمتو کوي. یو سړی باید دا خواړه کور ته راوړي.
ولې دومره مینه لرله چې د مینه والو خواړه وخورئ ؟
زه فکر کوم چې موږ هر یو زاړه وپوهیږو چې د یو سړي زړه ته لاره د معدې له لارې ده. او د منلو په څیر دا غږ نه کوي، په حقیقت کې، هر څه هم دي. لږ تر لږه یو سړی ومومئ چې نه غواړي د پاملرنې په حال کې وي. زه د هغو مثالونو په توګه نه لرم چې څوک یې نه غواړي د یوې ښځینه پاملرنه د کوم دليل لپاره ترلاسه کړي. زه د هغو نارینه وو په اړه خبرې کوم چې د دوی په ژوند کې د یوې ملګرې په توګه ښځه ګوري. ډۍ نه یوازې د نارینه وو لپاره خوشحاله ده چې د ناستې په شکل کې پاملرنه وکړي. موافقه، میرمنې، چې موږ هم په ریښتیا هم خوښ یو.
ډیری وختونه د ځان لپاره یو ملګري غواړي، نه یوازې د هغه سره مینه لري او د هغې ساتنه کوي، بلکه په دې بیرته راستنیدلو لپاره دا ټول ترالسه کوي. یو سړی تمه لري چې تاسو پاملرنه وکړئ، کوم چې ځان پخپله پخلی کولو کې څرګندوي. او که تاسو دا کار ودروي، نو سړی به پوه شي چې هغه د دې دنده او د پیسو نشتوالي سره ښه کار کوي.
په ډیرو کورنیو کې دا دودیز دی چې پخپله ناڅاپي چمتو کړي. نو دا د مختلفو دلیلونو لپاره دی. او د ناستې چمتو کول یو بل دلیل دی چې ستاسو سړي سره ډیر وخت مصرف کړي.
برسېره پردې، د خپل وفادارۍ د تغذیې لپاره وخت نیسي، تاسو باید وخت ولرئ چې خپل ځان وساتئ، شاور واخلئ، مارفینټونه وساتئ او د رڼا جوړونه وکړئ. دا د سهار له پیله ستاسو ملګري به تاسو ښکلی، خوشحاله، توانمند وګوري. او دا ټول هغه ته به د هغه د پاملرنې او مینځلو څرګندونه وګوري. دا خورا مهم دی. داسې نجلۍ، یو چټک سړی به هیڅ کله هم له ځانه نه پریږدي او حتی نور مینه ولري.
ستاسو د لومړنی بیا رغونې بله بله ګټه دا ده چې تاسو به خپل کارونه ترسره کولو لپاره ډیر وخت ولرئ. د څو اضافي ساعتونو لپاره تاسو ډیر کار کولی شئ، او د پایلې په توګه، تاسو به د ماښام په اوږدو کې ډیر وړیا وخت ولرئ. تاسو کولی شئ د کورنۍ یا ځان سره ډیر وخت مصرف کړئ.
نجونې، حتی که ستاسو په کورنۍ کې هلته داسې دود وي چې د خپل سړي لپاره ناسته چمتو کوي، زه تاسو ته مشوره درکوم چې هغې ته معرفي کړم. ډیری ساینس پوهانو مختلف څیړنې ترسره کړې، په جریان کې دا وموندل چې ګډ ناستې خلک سره یوځای کوي. دا حقیقت د تاییداتو یوه برخه ده.
زه د ناستې لپاره څه باید وخورم ؟
د انترنټ څخه مننه تاسو کولی شئ د غذايي موادو خورا خورا حیرانتیاه ترکیبونه ومومئ او دوی ته خپل مزه غوره کړئ. دا غوره ده چې هره ورځ نوي او غیر معمولي چمتو کړئ. بیا به ناڅاپه د ورځې لپاره خوشحاله او ښه مزاج راوړي. زه به تاسو ته ځینې په زړه پورې ترکیبونه درکوم چې هر یو به سره سم کړي.
د پروسیسیټټو سره د هوا لوبیا omelette
د دې ډوډۍ چمتو کولو لپاره تاسو 4 هګۍ، شیدې، کانال ترکیب، شنه شنه، پنیر او پروسیټوتو ته اړتیا لرئ. په وینډوز کې vzbeyteyaytsa پیلولو لپاره او د شیدې شیش، څلور ټوټې جوار او کوچني مالګه اضافه کړئ. پایله د مخلوط مخلوط په خاوره کې وخورئ او په تشناب کې د 170 درجې درجه درجې کې وچ کړئ. د لسو دقیقو وروسته، د تڼۍ څخه امیټ واخلئ، دا باید پورته شي. له هغې وروسته، دا د ګرد شویو پنیر سره سپک کړئ او د یو څو څو دقیقو لپاره په تڼۍ کې وساتئ. په دې وخت کې، شنه شنه میوه کښته کړئ او د څو دقيقو لپاره یې وخورئ. مګر په پام کې وساتئ چې مالو باید خپل رنګ وساتي. د املیټ خدمت وکړئ د پروسیکوټ او مټ پتلي سلائسونه.
پینیکیک د چیری شربت سره
د شربت چمتو کولو سره پیل کړئ. چیری له اوبو سره وخورئ او د شکر سره وخورئ. د شلو دقیقو لپاره لیوالتیا پریږدئ. د چیری پاڼو پاڼی له جوس څخه وروسته یی په کڅوړه کی واچوی او نور شین اضافه کړئ. هرڅه په اور کې واچوی او یو خولی ته راوړی. هره ورځ د شربت ډکولو مه هیروئ. کله چې شربت د شیدو د پیل پیل کوي، چیری اضافه کړئ او د اور له لارې لرې کړئ. کله چې د شربت لږ لږ شي نو روم په پوښ کې شامل کړئ او هرڅه په بشپړه توګه سره مخلوط کړئ.
د پینکیکمسمشایټ هګیو د پخلی لپاره د شيدو او مالګې سره یو شی شی. په تدریجي توګه د کرهڼې اوړو غوړ او د کڅوړو کڅوړه اضافه کړئ. تر هغه پورې چې یو متخصص ډله ییزه ډله جوړه شي. د کیک پانکیک باید د ښه زیتون غوړ ولري.
د پوپین - ګوتو کښته
د دې غیر معمولي کولو لپاره، تاسو کدوین، زړور، خړور شکر، اوړه، مکھن، غوزۍ ته اړتیا لرئ.
لومړی، توری د 180 درجو څخه مخکی پریږدئ. په مکھن کې، کڅوړه، کڅوړه کوبونه وخورئ. د چټک نخښه شوی الینګر د نه نیولو لپاره. کله چې کدوین نرم شي، په دری یا د څلورو دقیقو بوره شینج شکر او اضافه کړئ، په یوه پین کې د دوو دقیقو لپاره.
بله، تاسو باید د ¾ کپ بورې سره یو شیشې اوړو سره مخلوط کړئ. مکھن وچلئ یا یې په کوچنیو ټوټو کې پرې کړئ او د شکر او اوړو څخه مخلوط ته یې وسوځوئ. په پایله کې، تاسو باید یو څه خوند واخلئ. په دې کې یو څو غوټۍ اضافه کړئ. تاسو کولی شئ د هضم غوړ، بادام یا خوندیتوب لپاره نور ډولونه اضافه کړئ.
زړور او تړی کدوین د بکس ډک واچاوه او د مکھن او اوړو د کچو سره یی وخورئ. زړوره نوری تر څو پورې ټوخه کړئ. د ناامني نور رومانټینټ جوړ کړئ، دا فورمه د زړه په شکل کې اخیستل کیدی شي.
د غوښینې غوټۍ
د غوښینې د غوښینې لپاره تاسو یو بلب، غوښه، خامه کریم، مالګه، مرچ، هګۍ ته اړتیا لرئ. لومړی، تندل 180 درجې ته تودوخی کړئ. له دې وروسته، په پیاوړې توګه پیاز پیاوړ کړئ او مکھن یې وخورئ. سوري غوښتي غوښه (چرګ، غوښین، ابلي شوي ژبی) پری کړئ او پیاز ته یې اضافه کړئ. له هغې وروسته، د مالګې، مرچ، زليټیتسمیتانوج او د منځنۍ تودوخې په دريو دقیقو کې د ډنډ فصل. د مالګې غوښه راوباسئ، هغه په هګۍ کې وخورئ او غوړ یې وخورئ تر هغه چې د هګۍ سپینه پخه شي.
لکه څنګه چې تاسو لیدلای شئ، ستاسو د سړي سره د مینځلو لپاره ډیری ډیزاینونه شتون لري. اصلي شی د هر څه سره مینه کول دي او بیا به تاسو به تل تر ټولو غوره او غوره ښځه پاتې شئ.