د مځکو پاکول د څو ورځو لپاره

کله چې تاسو غواړئ ډاډمن او عصري احساس کړئ نو تاسو باید ژر تر ژره د ویښتو نوی کښت جوړ کړئ او خپل المارۍ تازه کړئ. افسوس، دا ډیری وخت کیږي کله چې د هټۍ په شیان کې د وروستي فیشن رجحاناتو سره یوځای هڅه وکړي، تاسو په ناڅاپي توګه پوهیږئ چې دا نه یوازې "په بادونو کې خنډونه" بلکې په تفتیش او تڼۍ باندې هم فشار راوړي. په یو وخت کې د مزایطو خرابیدل، داسې مفکورې شتون لري: "په چټکۍ سره پتلی شي، د لوړ کیفیت کلو ګرامه کولو لپاره"!

جلدی مه کوئ - د درست وزن ضایع خپل فلسفه لري. که چیرې تاسو د مټاکول شوي ناڅاپي کفاره کاروونکي کاروئ نو تاسو ورو ورو مګر واقع کولی شئ، پرته له ډیرو هڅو او د وزن له لاسه ورکولو په اړه محدود محدودیتونه کولی شئ او په عین وخت کې د حشراتو ستونزې له ځانه سره وساتئ. په عمومي توګه، که تاسو د ډیرو ستونزو څخه ګټه پورته کړئ، ایا دا د وزن کم یا آنترین ناروغۍ وي، به له لاسه ورکړي. د شیدو تولیدات د وزن له کمولو سره مرسته کوي - دا نتیجه د تغذيې له خوا رامینځته شوه. د یوې ډلې لپاره د اتلسو او دیرشو میرمنو ترمنځ اوږد مهالو مشاهدو ښودلې چې کله دوی د لبنیاتو محصولات په خپلو غذايي موادو کې د پوټاشیم په بډایه کې شامل کړل، د وزن سره د وزن کولو پروسه خورا اسانه وه. په چټکۍ سره پوښتنه رامنځته کیږي. او په حقیقت کې، د کیفیر په مصرف کې واقع کیږي، او کوم غیر معمولي او غیر طبیعي ځانګړتیاوې دا لري؟
لومړی، په کیفیر کې د پام وړ مقدار پوتاشیم شامل دی، کوم چې د بدن او ډیرو مايعاتو څخه د سوډیم مالګې له مینځه وړل ښه کوي. نو که چیرې تاسو ډیری وختونه د کیف له خوا وخورئ، نو د سوډیم مالګې له بدن څخه لرې شوي او سوډیم چې معلومه وي، هغه اوبه کشفوي چې په نسجونو کې راټولوي او دا سوځوي. دا د، کیفیر یو عجيب ډیریټیک دی.
دوهم، کیفیر یو کوچنی کاربوهایډریټ لري، دا د کم کالوریک محتوا لري.
دریم، د کییر په ځانګړی لیټیک اسید بکتیریا کې شامل دی چې د معدنی مایکروورورا بیا رغول، د معدني جریان تنظیم کول تنظیموي، د قبضې څخه ځان خلاصولو کې مرسته کوي، د زیان رسونکو زهرونو پاکول او ټول بدن روغوي.
د کیفیر ډیوټ اغیزمنتوب د خلکو له خوا ازموینې وشوې. مشهور سندرغاړی لاریسا دولینا هم د قفیر خواړو څخه یو ډول تعقیبوي.

خو راځئ چې د تیورۍ څخه تمرین وکړو. ښایي هرڅوک پوهیږي چې څرنګه د جشنوټینسټسټینینټ تجربې تجربو د جشنونو فیصله وروسته څه ډول پورته کړي. دوه یا دری ورځی ماراتن جشن فیض کولی شي زیان ورسوي او تاسو اضافي وزن وزن درکړي. د رخصتیو څخه وروسته، ډیری خلک په دې پوهیږي چې دوی د خوړو لپاره لالچ دي، اشتیايي وحشيږي. بله ورځ د کومې خواړو لپاره کوم خواړه، د رخصتۍ وروسته، چې تاسو یې د میونیز سلاد ټولې هڅې کولې، د چرګ یوه برخه یې له منځه یوړله او په کیري سره په نېغ په نېغه له رضايت سره موافقه وکړه؟ مګر که تاسو د خوړو د خوارځواکۍ محتوا محدود کړئ چې تاسو یې خوري یا بله ورځ د رخصتۍ ورځ تنظیم کړئ، نو هغه ټولې خوښې چې تاسو یې د ورځې مخکې خوري، ستاسو په شخصیت باندې اغیزه نلري. د یوه غیر فعاله ورځ لپاره، تاسو باید لږترلږه د 1.5 - 2 لیټرو کیفیر او د معدني اوبو بوتل واخلئ. د ورځې په جريان کې، په څو استوګنو کې) 2 لیټره (د لیټرو کارول (هر دری ساعته). دا ډول ډوله کولی شي هر یو وي: د میوو څخه بفایډفیریر ته. تاسو کولی شئ د کیفیر په ځای 250 کیلوګرامه د کیفیر کاکټیل (250 ملی لیتره د زرغون جوس، 1 ټنه شاتو او د تیلو یوه ټوټه) واخلئ - دا څښل به د ورځې لپاره د وړتیا لوړ وی.
په عین حال کې، یو باید هیر نکړي: په لوړې ورځې کې، تاسو نشي کولی د اوبو پرته بل خوراکي توکي واخلئ. د ګاز پرته پرته له پسرلي یا معدني اوبو څخه ښه اوبه وڅښئ. که چیرې ستاسې غیر فعالې ورځې د کارګرانو سره یوځای شي، د لیټ یو لیټ واخلئ چې تاسو سره کار وکړئ او په ټوله ورځ یې په کوچنیو برخو کې کار واچوئ. که چیرې ناڅاپي ورځ له ورځې څخه راټیټه شي، نو دا به ګټور وي چې د ښار څخه بهر ځئ، پرته له دې چې تاسو سره د خوړو څخه اخیستلو پرته، د معجزې کفیر پرته.
دا اړینه ده چې پاملرنه وشي، د معدې خوړلو تیزاب کې د کمزورې ځای نیولو لپاره غوره دی، او د السر یا یا د ګاسریت د کفیر څښلو سپارښتنې نه وړاندیز کیږي.
دا اړینه نده چې په دوامداره توګه د هټۍ تیار چمتو کفیر کې وپلورئ، تاسو کولی شئ پخپله پخلی کړئ. دا باید یاد وساتل شی چی شیده د 20-25 درجو په جریان کی کرل کیږی. د ستورونکي په توګه د لومړي ځل لپاره باید لاهم د کیفیر څخه کار واخلئ، په هټۍ کې پیرود. اضافه کړئ دا په دې مقدار کې وي: 2 پاڼي. د 0.5 لیټرو شیدو لپاره. او د هغه تعقیب په ورځو کې، مخکې له مخکې تیار شوي کیفیر د ستار په توګه کاروئ.
که ډیری غذا د ناپاکو پایلو څخه ډک وي، لکه میټابولیک اختالس یا حتی د نورو کیلوګرامو لومړنۍ سیټ، یو ورځ ناکفیر ورځ ډیرې زیانمنې او ګټورې دي که چیرې په اونۍ یا 10 ورځو کې یو سیسټمیک ډول ترسره کیږي. د وزن له مینځه وړلو سره، په تدریجي توګه د کیفیر د پورته کولو ورځو ترسره کول، ستاسو د هضم پیټ پاکولو کې مرسته کول، د میتودونو peristalsis تعقیب، د مایکرو فلورا بیا رغولو له الرې، د جگر او کاریووسکول سیسټم فعالیت بهترول.

زه تاسو ته یادونه کوم چې د کیفیر د کارولو لپاره نږدې هیڅ توپیر شتون نلري. په هرصورت، دا سپارښتنه نه کیږي چې د کیفیر یوازې د عام پلوه، رومیمیت، ګوتو سره وڅښل شي، ځکه چې د دې ناروغیو سره، په بدن کې د ډیرو مقدار اسیدونو ترلاسه کول ناڅاپي دي. مګر ترټولو مهمه - د ژیړ غذا روغتیا ته زیان نه رسوي.
روغ رمټ او څښاک وڅښئ!