د هر پلار لپاره، ستاسو د ماشوم روغتیا شاید تر ټولو مهم وي. له همدې کبله هر یو پلار هر څه ممکنه کوي ترڅو یوازې د دوی ماشوم ناروغه نشي. له بده مرغه، دا تل ممکنه نه ده. په ژمي کې د ژمي وخت ګرمي اوړي په ژمي کې د ژمي، نیم ځنډ سره ځای نیسي، ماشوم باید ژر تر ژره) په وړکتون یا په ښوونځي کې (. د دې ټولو له کبله، د ماشومانو بدن کمزوری پیل کوي. د ماشومانو د روغتیا د ښه والي لپاره باید مور او پالر څه وکړي؟
سختۍ
لمر، اوبه او هوا، طبیعي فکټورونه چې د ماشوم سره مرسته کوي د مقاومت د ودې لپاره د مقاومت وده کوي. د دې کړنالرې څخه مننه، بدن به دا توان ولري چې د بدلیدونکي تودوخې درجه ته غبرګون وړاندې کړي مخکې له دې چې بدن ډیر لوړ وي یا که هایپوترمیا رامنځته شي. سختوالی عام او ځانګړی دی. عمومي - یو متوازن غذا، د ورځې رژیم، تمرین. ځانګړې - دا اوبه، هوا او د لمر پروسیجرونه.
د لمرځلو وخت
په لمر کې پاتې کیدل، ماشومان، په ځانګړی توګه د میندو څخه باید ډډه وشي. هغه ماشومان چې د یو کال څخه کم عمر لري باید د لمر د رڼا سره مخامخ نشي. په دې عمر کې زیږیدونکي ماشومان د لمر وړانګو ویشل شوي دي. په عموم ډول خبرې کول، ماشوم باید د "لسیزې سایه" کې وي.
د شمسی پروسیجرونه کولی شی د هوا حمام سره یو ځای شی (د وروستی غسل موده باید نظارت شی). که چیرې ماشوم په ځړیتوب کې د لمر غسل واخلي، نو دا د څو دقیقو لپاره ناشونی کیدی شي) وخت باید هر وخت سره لوړ شي (. د لمر مستقیم ډولونه ترلاسه کول ماشوم یواځې د ماسپښین تر 11 بجو وروسته یا د ماسپښین تر 5 بجو پورې او یا د اوږدې مودې لپاره نشي کولی. که چیری ماشوم د پوستکی پوستکی لری، هغه ژور او ښیسته شوی وی، نو بیا باید په چټکۍ سره تودوخه واخستل شي او اړینه ده چې اوبه ورته وڅښئ.
جامې
د ماشوم روغتیا پیاوړتیا لپاره باید سم بوټان او جامې غوره کړي. د ماشوم لپاره د تګ لپاره جمع کول، مور باید په یاد ولرئ چې ماشوم نږدې تل تل په حرکت کې دی، نو ځکه، کله چې د ماشوم لپاره جامې غوره کوي، هر څوک باید تل د هوا په اړه خپل احساسات تکیه نکړي. مور د بیلګې په توګه، ټول وخت په بنچ کې یا د نورو احساساتو تجربه کولو په موقع کې ودرېد، د لوبې کولو او ماشوم چلولو سره نا امني.
فزيکي فعاليت
د ماشومانو د روغتیا پیاوړتیا لپاره، دا اړینه ده چې فزیکي فعالیت پیاوړی کړي. په سهار کې چارج، د لوبو لوبو، حتی که دا د کړکۍ څخه بهر وي، د سپورټ کلبونو او برخو لیدنه کوي - دا ټول د کوټرل ناروغۍ مخنیوی کوي، حتی د امونومودولوکارانو څخه ډیر. برسېره پردې، ماشوم ماشوم خوشحاله چلند کوي.
موډل
لازمه ده چې د ورځې رژیم تنظیم کړي، ماشوم باید کافی او آرام وساتي، ځکه دا د پام وړ "وسیله" ده چې د ماشوم روغتیا پیاوړې کوي. هغه ماشوم چې د رژیم عادی شوی دی به نور تنظیم شي. برسېره پردې، د ورځې کاري ورځ لږترلږه "تعلیمي ستونزې" ته راټيټوي، کوم چې د وخت په وخت کې بستر ته ځي، د ډوډۍ څخه مخکې د لوبې مخه نیسي. یو ژوندیزم چې په یو ټاکلی وخت کې خواړه ترلاسه کولو لپاره کارول کیږي، پدې وخت کې انزیمونه تولیدوي چې د خوړو هضم ته وده ورکوي.
تغذیه شوی تغذیه
د ماشومانو د روغتیا پیاوړتیا لپاره، متوازن تغذیه ترټولو مهم توکي دي، ځکه چې ډاډ ترلاسه شي چې ماشوم روغ و، دا باید په مناسبه توګه تغذیه شي. د ماشوم ورځنی غذا باید کاربوهایډریټ، غوړ، پروټینونه، منرالونه، ویټامینونه او په کافی اندازه مقدار کې د ټیسټ عناصر وي. هڅه وکړئ که چیرې امکان ولري ماشوم په یو ټاکلي وخت کې تغذیه کړئ. ماشوم ته باید څه نه ورکول کیږي، مختلف کیمیاست - د خوړو اضافه کول، ثبات، رنګونه.
جذباتي حالت
د ماشوم حقیقي او غیر معمولي ناروغۍ د هغه د رواني حالت او احساساتي حالت سره تړاو لري. د مثال په توګه، که ماشوم نه غواړي ښوونځي ته لاړ شي یا د ستونزو له کبله یو وړکتون، بیا د معدې لپاره زیان رسولی شي. که مور او پالر د دې ستونزې لپاره وخت نه ورکوي، نو د ماشوم بدن د هغه لپاره د زړورتیا او اندیښنې وضعیت څخه د مخنیوي لپاره خورا جدي ناروغۍ ترالسه کوي.