لومړی، د فزیکي کلتور له لارې د فیزیک اصلاح اصالح د بدن وزن تنظیموي. په فزیکي زده کړه کې، د اضافې غوړ نسج د کار کولو لپاره د انرژي اړین انرژۍ د تولید لپاره کارول کیږي. د پایلې په توګه، د زیاتو وزن کمښت لیدل کیږي. پرته له دې چې زموږ فزیکي اړینه ده د یوې لنډې اندازې په لور بدلون ومومي. د بدن وزن کې زیاتوالې هم کولی شي د فزیک ډول کې پرمختګ ته وده ورکړي، مګر یوازې دا چې دا د عضلاتو د نسج د ودې له امله وي. د عضلاتو نسج کې د پام وړ زیاتوالي لپاره کیدای شي د وزن لوړولو او د بدن جوړونې په توګه د فزیکي روزنې داسې وسیلې وي. په هرصورت، د میرمنو ډیری برخه لپاره، دا ممکن تر ټولو مناسب انتخاب نه وي، ځکه پدې حالت کې، د منصفانه جنسی فزیک به موزیک ځانګړتیاوې ترلاسه کړي. د فزیکي روزنې په وسیله د فزیک سمولو لپاره ډیر بریالي اختیار د ایتالیک په مختلفو ډولونو کې ښکیل دی. د دې کټګورۍ هرې لوبې د شخصیت ځانګړی ځانګړتیاوې جوړوي، کوم چې، امکان لري، د جوړونې اصالح کولو مطلوب پایلې وي. د رڼا مختلف جیمانیزټس د انترروټرومیټیک ځانګړتیاوو سره څنګه اغیزه کوي؟
کله چې د زیګښت کولو تمرین کوي، ښځینه سمه بڼه چمتو کوي او یو سمه وده شوې موسسه ده. د کودونو لخوا د کار موندلو له لارې د اساسي قانون اصالح کول د بدن وزن کموي، د تاکید پیاوړتیا ته وده ورکوي او د اوږد پښو یا فوټونو ارتباط ټر ته ارتباط زیاتوي. کله چې فزیک اصلاح کول د فزیکي روزنې لکه جمناسټیسټ، د بدن کوچنی وزن، اوږدې پتلې پښې، یو سریزه سایټ لاسته راوړل کیږي، کوم چې یوځای د سپینې سپورت شخصیت چمتو کوي. Synchronous swimming or skating skating به د سختو سمه بدن جوړولو، د ښکلې وضعیت سمولو، پتلو پښو، د تاکس پراختیا له الرې د ودانولو سمه کولو ته اجازه ورکړي.
دا باید په پام کې ونیول شي چې د فزیکي روزنې په وسیله فزیکي سمبالولو کې غوره پایلې د کوچنیانو او ماشوم په توګه ترلاسه کیدی شي. د دې دورې په جریان کې بدن لاهم وده کوي، نو د اساسي ناامنو وړ ځانګړتیاوې په اسانۍ سره د اصلاح کولو وړ دي. په زړونو کې، د فزیک اصلاح خورا خورا ستونزمن دی، ځکه چې بدن لا دمخه جوړ شوی، وده بنده شوه، د هډوکي وده زونونه د فزیکي کلتور له لارې د جذب لپاره "تړل" دي. په هرصورت، د جسماني روزنې په جریان کې د بدن د وزن کمولو له امله د ودانولو اصالحات) د مثال په توګه، د ډیرو فټس زیرمو کمول (کیدای شي په هر عمر کې ترسره شي (البته، د فزیکي تعقیب لپاره د مخنیوي په شتون کې). برسېره پر دې، په فزیک کې ځینې ضعیفونه کولی شي د پلاستيک او ښکلي خوځښتونو په کارولو سره په بشپړ ډول پټ شي. دا بیا د فزیکي زده کړې له لارې ترلاسه کیږي.
فزیک اصلاح ممکن نه یواځې په فټیو کلپونو کې، بلکې په خپلواک ډول) ماښام او سهار په سټیمیمونو یا پارکونو کې، د رسی ټوپک، په کور کې عام فزیکي تمرینونه ترسره کوي (.